Спорт и немного всего
Веселый Джокер
дневник заведен 16-05-2016
постоянные читатели [100]
закладки:
цитатник:
дневник:
хочухи:
интересы [5]
на заметку
 
Четверг, 8 Октября 2020 г.
07:25
Теперь прибегаю с пробежки - и с Машухой зарядку вместе делаем. Сама хочет))
А Ванька в это время лежит в кровати и нас всех презирает))
Воскресенье, 20 Сентября 2020 г.
17:41
Ну что. С днем рождения нас))
Вчера бывшим кутятам, а ныне вполне маленьким, но человечкам исполнилось три года.
Отметили по-домашнему, вышли в лес, там шалаш, костер, печеная картошка, горелый хлеб на прутиках, все дела.
Я рад, что они у меня есть. Особенно Машка.
С сыновьями, чую, будем друзьями, а вот дочь - это любовь))
Понедельник, 7 Сентября 2020 г.
10:55
На своем опыте убедился, что если дети понимают, что что-то нельзя, им гораздо легче жить.
У нас с начала лета начал бушевать кризис трех лет или как там его. Так вот, никаких договоров, уговоров, пактов о ненападении, долгой философии об общечеловеческих ценностях. Не было на это времени и сил. Просто нельзя. Иногда жестко. Все вчетвером. Без вариантов. Объяснить можем. Один раз. Дальше просто нельзя. Ровно то, что действительно нельзя. Все остальное можно.

К началу осени получили очень сильно успокоившихся и управляемых детей.
Среда, 2 Сентября 2020 г.
13:52
Лето я провел взглядом
Бегал, строил, хозяйство, сад, огород. Дети, чью буйную энергию можно было не ограничивать, что в итоге нас спасло от того, чтобы поехать крышей. Планы на лето плавно пошли гулять, но жену с тещей мы отдыхать все же отправили. На две недели. Как открыли Турцию. Не с тестем, как первоначально планировали. А мы с тестем строили и делали вид, что присматривали за детьми.
Похода в этом году не будет. Вместо него у меня утренние пробежки по лесам. Новый учебный год начался лайтово, по сравнению с более крупными школами. Фактически у нас никаких изменений кроме дезинфектора в классах. Да и больных у нас поблизости нет.

Честно говоря, слегка заипался. Если бы не бег, и не отношения с Машкой, я бы стал злым и мерзким. У меня какие-то невероятные отношения сейчас с дочкой, на уровне интуиции.

А так все обычно. Сильно выложились, просели в финансах. Но надеюсь, эти вложения дадут свои плоды.
Понедельник, 20 Июля 2020 г.
10:48
Заметил, что если детей не заставлять есть, то едят они очень мало. А энергии - фонтан. И развиваются нормально.
С нашей стройкой весь режим идет часто по одному месту, и вот очнешься так, посмотришь на этих юных энерджайзеров, и закрадывается крамольная мысль: а может, нафиг их специально кормить? Им явно всего хватает.
Сами, когда нужно, придут и возьмут.
Пятница, 26 Июня 2020 г.
13:38
Бег - это время, когда я могу побыть наедине с собой. Я очень люблю свою семью. Но этот час-полтора с утра, когда бежишь по лесу, только ты и никого, ставят мозги на место лучше любого антидепрессанта. Психическая энергия появляется на весь день. И не важно, каким он будет плотным по загрузке.
Среда, 24 Июня 2020 г.
09:28
Подсел на бег. Думал, ну вот сделаю свою десятку за полчаса - и все. Тем более, у нас тут стройка, есть куда приложить силы.
А нифига. Два дня отдохнул, потом понял, что не хватает. Что для меня это стало дозой адреналина с утра, как для многих кофе. Что без бега я вялый и усталый, как ни странно.

И понеслось. Специально планов не строю, времени не засекаю, дистанцию тоже не очерчиваю. Как с утра встал и как хочу, так и бегу. В понедельник 10 км, вчера пять, а сегодня вообще подорвался на двадцать с копейками.

Нашел свой личный наркотик))
Понедельник, 22 Июня 2020 г.
06:40
Хорошо быть жаворонком. Ещё нет семи, все спят, а ты уже пробежал 10 км, искупался в пруду, приготовил на всех завтрак и готов к трудовому дню))
Пятница, 19 Июня 2020 г.
12:07
На скорость тренироваться пока не хочу. Хочу на выносливость. Хочу научиться бегать на жировых запасах, что довольно сложная тема. Но возможная. Макаров, о котором я тут писал, который бегает ультра, перешел недавно на кето. И это для его дистанций имеет глубокий смысл.
Я на кето-рацион переходить не хочу. Но на низкоуглеводеу можно попробовать.
Суббота, 13 Июня 2020 г.
17:27
Ну что, я выиграл спор.
10 км за 30 минут. 30.29)
Вписался в норматив кмс - 30.35.
Денег не взял, да у нас эта история еще месяц назад перешла из разряда спора на деньги в качественно иные личные отношения. Может, как-нибудь расскажу. По крайней мере, отказ от выигрыша был озвучен другой стороной. В то время, когда эта сторона еще была практически уверена, что я проиграю.
Но я сказал нет, мне это нужно самому.
Получилось, по-моему, еще лучше.

Для себя получил качественно новое тело, качественно новый режим работы тела, качественно новое ощущение. Стал жилистым, хищным и быстрым)) И у меня ощущения, что меня откатило лет на 10 назад как минимум. По физической форме и здоровью. И вообще всем характеристикам)

Теперь в планах начать однодневки-походы со старшими детьми по округам.
Суббота, 9 Мая 2020 г.
20:58
Обычно в этот день молчу, но сегодня рассказал своим старшим про историю их семьи. Прадедов-прабабок на фотках показал. Историю рассказал, как трагическую сказку.
Считаю, что дети все понимают а что не поймут сейчас - догонят потом. Но пусть это будет не пустой день, не пустая для них дата.

Среда, 29 Апреля 2020 г.
21:19
Мне просто неловко писать на фоне общих трудностей о своей жизни.
Она ж не изменилась.
Полностью подготовили свой огромный участок к посевной. Завтра день отдыха, и снова втопим.
Бегаю, получаю неплохие результаты, еще рывочек и я выиграю спор))
Сашка бегает хвостиком за бабушкой и делает качественный рывок в развитии.
У меня с Марией появился наш секрет ото всех, даже от Ивана Владимировича))
Единственное, что как-то задело - клава сдыхает, а новую купить... ну в общем, сложней, чем обычно.
Но учитывая то, что за компом я сейчас очень редко, то и хрен пока с ней.
Воскресенье, 19 Апреля 2020 г.
20:29
У знакомого отец 72 года, диабет 2 типа, поставили лет семь назад.
Как настоятельная рекомендация врача в том числе - 10 тыс шагов в день.
Что делает сейчас этот человек? Открывает балконную дверь, надевает спортивный костюм, включает себе любимые фильмы, надевает наушники, чтобы никому не мешать, и под фильмы ходит на месте. Ни дорожки, ни эллипса, ничего. Голое желание. 15 тысяч, говорит, вышагивает, а то и 20, когда фильмы затягивают))
Суббота, 11 Апреля 2020 г.
15:17
Удивительно, но это работает.
Чем меньше вес, тем лучше бег. Чем меньше ешь, тем лучше организм использует то, что в него поступает. А главное - легкий голод как норма вызывает здоровый адреналин. Включаются какие-то древние механизмы погони за добычей)) Убрал почти полностью углеводы, которые вроде так важны. Перед дистанцией никакой углеводной закидки. И я начал выходить на какой-то совершенно иной уровень бега.
А еще очень изменилось тело. Мышцы сухие и при этом сильные. Жир почти ушел. Я нравлюсь себе. И не только себе)) У нас с женой второй медовый месяц))) вот этого бонуса я не ожидал))
Пятница, 3 Апреля 2020 г.
19:52
Как оказалось, не все знают о такой фитнес-программе, как ходьба с Лесли Сансон.
Это ходьба на месте, с небольшими перемещениями, приставными шагами, поднятием колен и прочим разнообразием. У нее есть программы 1 миля, 2 мили, 3 мили и так далее. Что означат эквивалент в шагах такому расстоянию.
На ютубе есть подборка, а также можно посмотреть и ознакомиться с разными программами по этой ссылке:
https://fitness-dlya-vseh.ru/hodba-...-2-mili-3-mili/

Считаю, что в нынешней ситуации для многих это может быть неплохой заменой возможности ходить по улице.
Вторник, 31 Марта 2020 г.
20:11
Скачки погоды не влияют на наши работы. В парниках тепло, а расчистка территории по-хорошему и должна вестись, пока холода мешают посадке. Потом будет не до этого.

Я продолжаю бегать, как раз за день до приезда тестей сделал 5 км за 15:03. Потом ожидаемо не бегал, потом результат ожидаемо просел, но сегодня снова получилось пробежать за 15:05.

Сашкина реакция на бабушку изумляет и радует. У него стали гораздо более яркими и разнообразными эмоции. Он их нестатично выражает. Он начал издавать, скажем так, членораздельные, хорошо оформленные звуки, конкретно обращенные к ней.
Боимся дышать.
Воскресенье, 29 Марта 2020 г.
19:19
На это раз старшие тусили с нами. Тусили с пользой, мы нагружали их ветками и отправляли нести в то место, где мы все это дело складываем. Вовсю использовали детский труд, словом.

Сашка внезапно прилип к бабушке. Как очаровался, так теперь и тянет руки, улыбается и издает звуки приветливые и призывающие)) прямо любовь с первого взгляда))
Суббота, 28 Марта 2020 г.
19:55
Ну что, вчера выдыхали, сегодня официально начали сельскохозяйственный сезон. Теща с женой в парниках со своей редиской-зеленушкой, ну и там же рядом дети, а мы с тестем начали мега-работу по расчистке 3 га, которые были куплены еще зимой. Целина, молодая древесная поросль и это вот все. Сегодня вырубали поросль, вырубили едва одну пятую)) параллельно всякие ветки и прочий мусор уносили, всякий бурьян. А потом же это все корчевать))

Хорошо. Отчетливо пахнет весной в воздухе. Землей. И от физической работы на воздухе поет тело.
Закрыть