Про подтягивания постом ниже.
Я тут после долгого перерыва пошел на турник и понял, что не могу подтянуться ни одного раза))

На самом деле, ожидаемый результат.
После травмы мне запретили вообще что-то делать в висе после того, как я закончил курс ЛФК, и мне сказали, что теперь можно нормальную нагрузку. Ну я и втопил))) Обычный свой турниковый комплекс)) Болело плечо, конечно, но я мужественно терпел боль, пока не понял, что рука маленько отваливается. Пришел к врачу, врач схватилась за голову, сказала какого черта, ничего себе нормальная нагрузочка. В общем, после этого я на турнике только висел. Иногда делал показательные подтягивания. В основном из силовых были отжимания и глубокая спокойная растяжка плечевого пояса. Растяжка плюс закачка, классика.
Ну зато плечо можно сказать восстановилось. А вот навык я потерял))

Ну зато есть чем заняться в спортивном плане на ближайшие полтора месяца. Потому что огород - это хорошо, но надо делать что-то еще, а то амебой растекусь. Бегать я тут точно не могу, хватит себя обманывать, а вот подтягиваться могу, и даже очень. Вышел во двор, а там турник.

Проблема еще в том, что мне сейчас нельзя рывком. А то снова два года лечиться. Так что сразу начну с медленных подтягиваний. Ну то есть с правильных)))
Есть помимо всего страх в голове, что вот еще чуточку дожмешь - и вот оно хрустнет. И я останавливаюсь там, где мог бы еще. С другой стороны, здоровье дороже, и в конце концов, не попробовать ли еще и такой метод.