2-3 раза в день не больше 10 минут. С 2 до 5 повторов.

1.Скрещивание рук на груди. Потряхивая, чтобы расслаблял мышцы. Менять ручки.
2. Имитация ходьбы в положении лежа: сгибаем ножку к животику и опускаем, постукивая стопой о стол.
3. Поочередное и одновременное сгибание ног к животу
4. Рефлекторное сгибание и разгибание пальцев ног: нажимать под пальчиками и надавливая проводить пальцем по внешнему краю стопы.
5. Круговое разведение бедер. Ножки сгибаем к животику. Правую – вправо и выпрямлять ножку, потряхивая при распрямлении. Вторую ножку
6. Рефлекторное сгибание и разгибание позвоночника лежа на животе и на боку
7. Рефлекторная ходьба
8. Упражнение для укрепление мышц живота. Ножками упирается в живот маме, ладони под плечики и головку. Приподнимать ребенка
9. Укладывание на живот. Несколько раз в день.
10. Рефлекторное ползание. Согнуть ножки. Свои ладони упереть в стопы малыша, мягко подталкиваь
11. Упражнение на мяче. На животе и спинке: покатать взад вперед, влево-вправо и по кругу в одну и другую стороны
К маме, папе,бабе, деду
На мяче я в гости еду.
12. Чтобы помочь быстрей научиться поворачивать голову в сторону, отводить прямую ручку в сторону, а ручку и ножку с противоположной стороны сгибать - голова непроизвольно поворачивается в сторону вытянутой ручки.

Гимнастика на фитболе
http://www.missfit.ru/mammy/fitbol_gymnastics
http://puzyaka.ru/articles/archives/479

Потешки для гимнастики

***
Широка река,
Высоки берега.
На первой строчке руки в стороны, на второй строчке потянуться руками вверх.

***
- Мы проснулись, мы проснулись.
(Ручки в стороны, затем скрестить на груди).
- Сладко, сладко потянулись.
(Тянем ручки вверх)
- Маме с папой улыбнулись.

***
Утренняя гимнастика
Ручки-ручки - потягушки
И ладошки - похлопушки.
Ножки-ножки – топотушки,
Побегушки, попрыгушки.
С добрым утром, ручки,
Ладошки
И ножки,
Щёчки-цветочки –
Чмок!
Здесь нужно просто следовать тексту, причем каждую строчку повторять столько раз, сколько нужно.

отредактировано: 31-07-2010 14:48 - Мамина радость