03-08-2011 10:01
Сегодня работа с железом и утяжелениями 
3 подхода по 6 кг (бицепс) по 12 раз
3 подхода по 5 кг (трицепс) по 10 раз
2 подхода турник с утяжелением в 16 кг 5 раз + 6 раз
жим гири 16 кг (от плеча): 7 раз
отжимания широким хватом 20+30
отжимания узким хватом 20
3 подхода по 6 кг (бицепс) по 12 раз
3 подхода по 5 кг (трицепс) по 10 раз
2 подхода турник с утяжелением в 16 кг 5 раз + 6 раз
жим гири 16 кг (от плеча): 7 раз
отжимания широким хватом 20+30
отжимания узким хватом 20
Ячейки: [ Физуха ]
Для прогноза времени рендера
[Print]
Гость