Вторник, 15 Января 2013 г.
02:23
Хе-хе.
Сегодня первая с Мишей кросс-фит тренировка была. Завтра идем в зал заниматься... Перебои с работой вроде начали сходить на нет, так что будем работать. Скоро закончу проект по АЗС в Донецке, надеюсь, будет что показать. Было бы прикольно замутить коллаж всего сделанного за прошлый год, но мне кажется, очень большой коллаж получится. К тому же, по части проектов у меня NDA.
Немного продвинулся с головой №1, теперь очередь за текстурами. Но это, фан. А так ни мыслей, иничигошенькиничего.
Ах да, и синька — чмо.
Сегодня первая с Мишей кросс-фит тренировка была. Завтра идем в зал заниматься... Перебои с работой вроде начали сходить на нет, так что будем работать. Скоро закончу проект по АЗС в Донецке, надеюсь, будет что показать. Было бы прикольно замутить коллаж всего сделанного за прошлый год, но мне кажется, очень большой коллаж получится. К тому же, по части проектов у меня NDA.
Немного продвинулся с головой №1, теперь очередь за текстурами. Но это, фан. А так ни мыслей, иничигошенькиничего.
Ах да, и синька — чмо.
Читать и писать: [1]
Понедельник, 4 Июня 2012 г.
14:22
Пилю анимацию для лошади.
Сегодня второй раз бегал на стадионе и турникбрусьярукоход. Врываюсь потихоньку
Но проект аки дамоклов меч.
Сегодня второй раз бегал на стадионе и турникбрусьярукоход. Врываюсь потихоньку
Но проект аки дамоклов меч.
Среда, 22 Февраля 2012 г.
17:48
Скакалка — отличное отвлечение от сидячей работы. Предпочитаю прыгать около 200 за раз. На улице можно и нужно больше: от 500 за подход.
Вот только интересно, снизу соседи слышат меня?
Вот только интересно, снизу соседи слышат меня?
Ячейки: [ Физуха ]
[ Экзистенция ]
Понедельник, 20 Февраля 2012 г.
19:11 Планы на будущее бегущее
Сегодня потеплело. И подумал я о свежем воздухе.
Есть у меня одна задумка, которую я планирую осуществить когда потеплеет и снег сойдет.
Цели:
Аэробные тренировки
Очистить легкие от курения
Повысить выносливость
Пробежать марафонскую дистанцию
Планирую начать с малых нагрузок, скажем, 5 км в день, в течении первой недели, потом увеличивая на 20% расстояние.
Есть у меня одна задумка, которую я планирую осуществить когда потеплеет и снег сойдет.
Цели:
Аэробные тренировки
Очистить легкие от курения
Повысить выносливость
Пробежать марафонскую дистанцию
Планирую начать с малых нагрузок, скажем, 5 км в день, в течении первой недели, потом увеличивая на 20% расстояние.
Читать и писать: [2]
Суббота, 4 Февраля 2012 г.
04:41 Вечерняя телепрограмма
6 кг:
16 бицепс скучивание
20 жимов от плеча
12 трицепс от затылка вверх
10 прямых подъемов перед собой
12 прямых подъемов сбоку
30 глубоких приседаний на полной стопе
30 глубоких приседаний на носках
30 отжиманий: ладони широкий хват
16 кг: 10 бицепс обратный хват
30 глубоких приседаний на полной стопе
16 кг: 10 трицепс, жим от плеча
16 кг: 10 бицепс, прямой хват до груди
6 кг:
12 бицепс прямой хват
16 бицепс молоток
Пресс: 100 (из них ~30 скручивания)
40 отжиманий: ладони широкий хват
На все ~40 минут...
16 бицепс скучивание
20 жимов от плеча
12 трицепс от затылка вверх
10 прямых подъемов перед собой
12 прямых подъемов сбоку
30 глубоких приседаний на полной стопе
30 глубоких приседаний на носках
30 отжиманий: ладони широкий хват
16 кг: 10 бицепс обратный хват
30 глубоких приседаний на полной стопе
16 кг: 10 трицепс, жим от плеча
16 кг: 10 бицепс, прямой хват до груди
6 кг:
12 бицепс прямой хват
16 бицепс молоток
Пресс: 100 (из них ~30 скручивания)
40 отжиманий: ладони широкий хват
На все ~40 минут...
Ячейки: [ Физуха ]
Пятница, 13 Января 2012 г.
19:18
Гиря мне как-то больше нравится, чем гантели. Хотя и неудобная. Но что-то есть в этом монолитном куске металла.
Суббота, 5 Ноября 2011 г.
16:36 Физкультура
Открыл для себя отжимания от скамьи. Исключительно в виде разнообразия, т.к. для ударной техники они относительно малополезны. Зато удобней с дополнительным весом работать.
Ячейки: [ Физуха ]
Пятница, 14 Октября 2011 г.
16:31 ОФП
Сделал небольшой перерыв в работе.
130 глубоких приседаний (80 на стопе, остальные на носках) за 6 минут — не очень приятный результат, учитывая, что я немного устал.
6 кг в ручки, турник и гиря 16 кг — стандарт
130 глубоких приседаний (80 на стопе, остальные на носках) за 6 минут — не очень приятный результат, учитывая, что я немного устал.
6 кг в ручки, турник и гиря 16 кг — стандарт
Ячейки: [ Физуха ]
Среда, 21 Сентября 2011 г.
19:06 Сегодня. Часть вторая.
Едем в Пышавар. Это оказался большой пыльный кишлак.
Мы приехали сюда на похороны. Во многом тут похожие обычаи. В 10 вынесли покойника и мы несли его на кладбище. Сейчас уже почти закончили закапывать. Тут очень пыльно. Мелкая пыль загибается всюду.
13.17 Приехали в Джизак. Поехали смотреть теплицы. Выращивает там цветы, овощи
Сейчас время собирать хлопок. В городе людей мало. Чтобы люди не отсиживались по домам выключили газ, электричество.
Катаемся с Ильдаром по городу. По делам и просто так...
Вернулись в дом. Втыкали в телик. Я сделал ОФП кулаки 4 формы на косточках + на дне кулака и на глазу.
Потом Эльдар позвал прокатится по другой стороне города. Нас повез его друг. Мы покушали самого лучшего мороженого в городе в кафе, которое делает само это мороженое.
Потом вернулись, поужинали. Дамир позвал кататься. Покатались по городу, заехали на пьяную гору. Вернулись домой и по койкам.
Мы приехали сюда на похороны. Во многом тут похожие обычаи. В 10 вынесли покойника и мы несли его на кладбище. Сейчас уже почти закончили закапывать. Тут очень пыльно. Мелкая пыль загибается всюду.
13.17 Приехали в Джизак. Поехали смотреть теплицы. Выращивает там цветы, овощи
Сейчас время собирать хлопок. В городе людей мало. Чтобы люди не отсиживались по домам выключили газ, электричество.
Катаемся с Ильдаром по городу. По делам и просто так...
Вернулись в дом. Втыкали в телик. Я сделал ОФП кулаки 4 формы на косточках + на дне кулака и на глазу.
Потом Эльдар позвал прокатится по другой стороне города. Нас повез его друг. Мы покушали самого лучшего мороженого в городе в кафе, которое делает само это мороженое.
Потом вернулись, поужинали. Дамир позвал кататься. Покатались по городу, заехали на пьяную гору. Вернулись домой и по койкам.
Среда, 10 Августа 2011 г.
16:46
Я решил, что мешочек с песком, о котором я писал ранее, не годится для отработки на нем ударов (слишком жесткий, хотя размер отличный), только для развития импульса.
Зато я подумал, что он весма удобен для динамических упражнений Засса, которыми я раньше не занимался, но которые меня заинтересовали. Во многом эти упражнения похожи на упражнения с гирями, но травматизм в данном случае меньше, поэтому занимаешься охотней, плюс у мешка нет такого удобного хвата как у гири.
Вес моего мешка — 10 кг.
P.S. Если бодибилдеры пишут, что какая-то система тренировок их не устраивает, я сразу же приглядываюсь к этой системе внимательней. И, наоборот, те системы тренировок, которые разработаны для билдеров, меня мало интересуют.
P.P.S Вот эти упражнения:
http://gimnastica.wmsite.ru/uprazhn...e-uprazhnenija/
Я сделал половину, и некоторые мне показались довольно сложными.
Зато я подумал, что он весма удобен для динамических упражнений Засса, которыми я раньше не занимался, но которые меня заинтересовали. Во многом эти упражнения похожи на упражнения с гирями, но травматизм в данном случае меньше, поэтому занимаешься охотней, плюс у мешка нет такого удобного хвата как у гири.
Вес моего мешка — 10 кг.
P.S. Если бодибилдеры пишут, что какая-то система тренировок их не устраивает, я сразу же приглядываюсь к этой системе внимательней. И, наоборот, те системы тренировок, которые разработаны для билдеров, меня мало интересуют.
P.P.S Вот эти упражнения:
http://gimnastica.wmsite.ru/uprazhn...e-uprazhnenija/
Я сделал половину, и некоторые мне показались довольно сложными.
Понедельник, 8 Августа 2011 г.
15:42
Вылезши на море вчера, я не поленился набрать в сшитый по моему заказу мешочек песочек.
Теперь у меня есть мешочек для динамических упражнений и для развития импульса.
Теперь у меня есть мешочек для динамических упражнений и для развития импульса.
Ячейки: [ Физуха ]
[ Экзистенция ]
Среда, 3 Августа 2011 г.
10:01
Ячейки: [ Физуха ]
Вторник, 2 Августа 2011 г.
10:01
Понедельник, 1 Августа 2011 г.
15:09 Фухуха на сегодня)
Подтягивание
3 подхода по 10 раз
1 подход 5 раз с доп. весом 16 кг.
Отжимание
20 широким хватом
20 узким
Пресс
Не считал, но не очень много.
Тонуса сегодня нет, сил тоже...
3 подхода по 10 раз
1 подход 5 раз с доп. весом 16 кг.
Отжимание
20 широким хватом
20 узким
Пресс
Не считал, но не очень много.
Тонуса сегодня нет, сил тоже...
Ячейки: [ Физуха ]
Суббота, 18 Июня 2011 г.
19:25
Покатались на великах. У нас жарко. Почему-то болит левое колено... Надеюсь, это ненадолго.
Кстати, в последнии дни в Харькове мне удалось переплюнуть себя же в "лесенку". После восьми разогревочных подтягиваний я подтянулся по лесенке до 10, т.е. суммарно 50 раз, не считая разминку. Подтягивался разными методами, в том числе и за голову.
Кстати, в последнии дни в Харькове мне удалось переплюнуть себя же в "лесенку". После восьми разогревочных подтягиваний я подтянулся по лесенке до 10, т.е. суммарно 50 раз, не считая разминку. Подтягивался разными методами, в том числе и за голову.
Понедельник, 13 Июня 2011 г.
16:40
Вчера ходил в супермаркет, накупил еды на следующую неделю. По крайней мере, на ее часть. Работал над ипподромом, а также над учебными задачами. Посмотрел фильм, почитал книжку.
Сегодня никуда пока что не выходил, и не планирую. Немного поработал, посмотрел фильм, дочитал "Пятую гору" Коэльо. Звонил Вася, грит, или сегодня приедет, или в среду... В любом случае, я уже неделю живу один. Это не сильно меня смущает, наверное, я привык.
Помимо прочего сегодня я занимался — подтягивался и отжимался, растягивал ноги, оказалось, что с растяжкой у меня сейчас почему-то туго. Наверное, это из-за большого количества умственной работы. Потом вот искупался и пообедал. Воды горячей, как я понял, нет, но и холодная не так уж холодна. Конечно, не очень комфортно, но и не страшно. Чувствую себя хорошо. Не думаю много о будущем возвращении. Просто отношусь к периоду, который нужно эффективно пережить и переделать дела...
Сегодня никуда пока что не выходил, и не планирую. Немного поработал, посмотрел фильм, дочитал "Пятую гору" Коэльо. Звонил Вася, грит, или сегодня приедет, или в среду... В любом случае, я уже неделю живу один. Это не сильно меня смущает, наверное, я привык.
Помимо прочего сегодня я занимался — подтягивался и отжимался, растягивал ноги, оказалось, что с растяжкой у меня сейчас почему-то туго. Наверное, это из-за большого количества умственной работы. Потом вот искупался и пообедал. Воды горячей, как я понял, нет, но и холодная не так уж холодна. Конечно, не очень комфортно, но и не страшно. Чувствую себя хорошо. Не думаю много о будущем возвращении. Просто отношусь к периоду, который нужно эффективно пережить и переделать дела...
Суббота, 11 Июня 2011 г.
17:01
Сегодня сдал с утра спецразделы математики. Все прошло гладко, рассказал об исследовании сортировки, поговорили о муравьином, жадных, алгоритмах, Крускала и Прима.
Также сдал философию. Долго меня мучил, этот странный философ, неоднозначный тип, производящий неприятное впечатление. Но то ли от того, что я не ввязывался в полемику, то ли за умное выражение лица мне поставил мой зачет. А вот Денису повезло чуть меньше. Он отправил его читать реферат.
Мы сходили в пиццерию, я там слопал целую пиццу, а потом провел Дениса к универу, он пошел сдаваться снова. Кстати, успешно, без лишних вопросов поставил ему. Что тут думать даже не знаю, поэтому не буду думать ничего. Пока он сдавал я пошел на турники и позанимался, поделал круги, тао, повисел на турнике. Потом прыгнул на маршрутку и покатил домой.
Итого 3 из 9 в корзине. Впереди два дня выходных. Хорошо, что есть ноут.
Также сдал философию. Долго меня мучил, этот странный философ, неоднозначный тип, производящий неприятное впечатление. Но то ли от того, что я не ввязывался в полемику, то ли за умное выражение лица мне поставил мой зачет. А вот Денису повезло чуть меньше. Он отправил его читать реферат.
Мы сходили в пиццерию, я там слопал целую пиццу, а потом провел Дениса к универу, он пошел сдаваться снова. Кстати, успешно, без лишних вопросов поставил ему. Что тут думать даже не знаю, поэтому не буду думать ничего. Пока он сдавал я пошел на турники и позанимался, поделал круги, тао, повисел на турнике. Потом прыгнул на маршрутку и покатил домой.
Итого 3 из 9 в корзине. Впереди два дня выходных. Хорошо, что есть ноут.
Четверг, 9 Июня 2011 г.
23:09
Подтягивался сегодня. На втором подходе когда дошел до 12 начали неметь руки. Жаль, значит не в тонусе. Первый был — 7.
Ячейки: [ Физуха ]
Вторник, 17 Мая 2011 г.
15:30
С утра починял примус винду у знакомых.
Потом немного поковырялся с кодом — многопоточные приложения довольно тяжко пока даются, попутно нашел прикольный глюк.
Продолжаю работать над ипподромом.
Сделал пятую неделю первый день.
Потом немного поковырялся с кодом — многопоточные приложения довольно тяжко пока даются, попутно нашел прикольный глюк.
Продолжаю работать над ипподромом.
Сделал пятую неделю первый день.
Читать и писать: [5]
Пятница, 13 Мая 2011 г.
17:02
Сегодня ливень с градом промчался над городом. Буквально через полчаса он закончился. Я обрадовался, но рано — через час начался затяжной скучный дождик.
Подтягивания сегодня прошли довольно успешно:
6+6+5+5+10 Итого: 34
Таким образом, четвертая неделя завершена.
Собираюсь еще поотжиматься немного.
А мы вечером хотели кататься на великах, но из-за дождя, наверное, отменим. Пойду на тренировку.
Почти полностью закончил 1 лабу нового предмета.
Подтягивания сегодня прошли довольно успешно:
6+6+5+5+10 Итого: 34
Таким образом, четвертая неделя завершена.
Собираюсь еще поотжиматься немного.
А мы вечером хотели кататься на великах, но из-за дождя, наверное, отменим. Пойду на тренировку.
Почти полностью закончил 1 лабу нового предмета.
Ячейки: [ Физуха ]
[ Экзистенция ]
Для прогноза времени рендера
[Print]
Гость