19:54 10-12-2014
новости из моего мира йоги по методу Б.К.С. Айенгара
на выходных прошел 4ый семинар "первый шаг". был экзамен письменный и практика йоги. мой любимый преподаватель был очень строг и требователен. я сдала)) и теперь без предварительного просмотра могу поступать на учительский, что мне и порекомендовал Игорь.
наша группа) и мой преподаватель Игорь Подмазин, он помог мне зажечь мой свет йоги) 
наша группа) и мой преподаватель Игорь Подмазин, он помог мне зажечь мой свет йоги)
Группы: [ йога ]
15:25 07-08-2014
о новом этапе в моей жизни
друзья мои, есть у меня новость, которой хочется поделиться - я начала вести занятия в клубе йоги. с одной стороны, мне очень нравилось передавать знания людям, на другой чаше весов пребывал перфекционизм - вот, нужно достичь таких и сяких высот. но пришло понимание, что высот можно достигать бесконечно. да и люди начали активно интересоваться - преподаю ли я. ну и наконец одна интересная ситуация дала мне волшебный пинок, и, вуаля - на этой неделе у меня прошла пара тренировок. на следующей неделе я в отпуске, а по приезду продолжу начатое дело. 
ура!
а... совсем забыла, есть еще одна приятная новость - я наконец-то созрела для регистрации брака и смены фамилии. так что я теперь официально замужняя)) 
ура!а... совсем забыла, есть еще одна приятная новость - я наконец-то созрела для регистрации брака и смены фамилии. так что я теперь официально замужняя))
Комментарии [8]
07:53 15-04-2014
йога при простуде
Утром встала - почувствовала первые простудные симптомы. Решила помочь своему организму практикой йоги. В начале простуды рекомендуются следующие позы:
1.Баласана
2.Адхо мукха Шванасана
3.Уттанасана
4.Прасарита Падоттанасана
5.Адхо мукха Шванасана
6.Саламба Ширшасана
7.Випарита Дандасана
8.Супта Баддхаконасана
9.Супта Вирасана
10.Сетубандха Сарвангасана
11.Халасана
12.Саламба Сарвангасана
13.Халасана
14.Сетубандха Сарвангасана
15.Випарита Карани
16.Шавасана 
1.Баласана
2.Адхо мукха Шванасана
3.Уттанасана
4.Прасарита Падоттанасана
5.Адхо мукха Шванасана
6.Саламба Ширшасана
7.Випарита Дандасана
8.Супта Баддхаконасана
9.Супта Вирасана
10.Сетубандха Сарвангасана
11.Халасана
12.Саламба Сарвангасана
13.Халасана
14.Сетубандха Сарвангасана
15.Випарита Карани
16.Шавасана
Группы: [ йога ]
Комментарии [2]
17:51 17-01-2014
йога
срочно работать над:
1. растяжкой ног
2. втягиванием поясницы
хотя, я делаю это каждый день, но видимо мало, недостаточно.
хочется:
1. наклоняться к колену легко и красиво! пусть моя поясница втягивается
2. стоять в ширшасане в центре зала почти
3. делать шпагат
работы много, но все реально
4. красивую халасану без стула
любоваться и вдохновляться здесь: 
1. растяжкой ног
2. втягиванием поясницы
хотя, я делаю это каждый день, но видимо мало, недостаточно.
хочется:
1. наклоняться к колену легко и красиво! пусть моя поясница втягивается
2. стоять в ширшасане в центре зала
почти3. делать шпагат
работы много, но все реально 4. красивую халасану без стула
любоваться и вдохновляться здесь:
Группы: [ йога ]
Комментарии [5]
00:48 17-11-2013
продолжение истории о йоге
сегодня была на мастер-классе у Елены Матвеевой. поняла, что это точно не мой инструктор - для меня слишком серьезна, я сама такая, а мне бы кого-нибудь повеселее строгая, резкая. подходит и бьет хорошенько по выступающим частям тела, которые нужно втягивать. ну и вижу, что наши инструкторы на хорошем уровне, и они в состоянии преподать материал уровня московского инструктора с сертификатом Senior Int. 1.
может быть, пойду к Виталию Литвинову, как в следующий раз приедет. он интересный человек - веселый, все асаны показывает сам, да так легко, что думаешь - сейчас сделаю, ан-нет! фигушки! только расползтись получается... в общем, и энергетика у него хорошая и харизма есть))
строгая, резкая. подходит и бьет хорошенько по выступающим частям тела, которые нужно втягивать. ну и вижу, что наши инструкторы на хорошем уровне, и они в состоянии преподать материал уровня московского инструктора с сертификатом Senior Int. 1.может быть, пойду к Виталию Литвинову, как в следующий раз приедет. он интересный человек - веселый, все асаны показывает сам, да так легко, что думаешь - сейчас сделаю, ан-нет! фигушки! только расползтись получается...
в общем, и энергетика у него хорошая и харизма есть))Группы: [ йога ]
13:17 15-11-2013
моя йога)
я начала заниматься йогой примерно 8 месяцев назад. мне повезло - занималась я у знакомой девочки, недавно начавшей преподавать и к ней на занятия ходило мало людей - 2-4 человека, часто я вообще была одна. Аня очень подробно объясняла мне позы. после этих занятий, прийдя в класс с 10 людьми, где инструктору на мой взгляд не удается сразу всех объять, я уже знала куда мне направлять свое внимание. с августа Аня прекратила свои занятия в клубе по разным причинам и мне пришлось идти к другим инструкторам.
читать подробнее 
читать подробнее
Группы: [ йога ]
Комментарии [3]