Вторник, 31 Марта 2015 г.
04:43
Вчера (воскресенье) меня разбудил дятел, а сегодня я просверлил дырку в ремне.
Понедельник, 16 Марта 2015 г.
04:59 Открыл сезон
В субботу в 5 утра я таки поехал в Кананаскис, чтобы влезть в гору. Хотя скорее горку, или даже холм - четыре часа всего, но это хоть что-то чтобы открыть сезон. Маршрут Fullerton loop, по которому я уже ходил.
Встречаю рассвет:
Сразу же небольшое препятствие - пошёл по старому маршруту, а там его размыло - прилось лезть сюда:
Значительная часть пути - по льду - помогли стальные когти - microspikes:
Виды с вершины холма:
И вот иду я такой с забитым всякой снарягой рюкзаком, одетый слоями как положено, а на полпути меня обгоняет пара канадцев в шортах.
И видео реки:
Встречаю рассвет:
Сразу же небольшое препятствие - пошёл по старому маршруту, а там его размыло - прилось лезть сюда:
Значительная часть пути - по льду - помогли стальные когти - microspikes:
Виды с вершины холма:
И вот иду я такой с забитым всякой снарягой рюкзаком, одетый слоями как положено, а на полпути меня обгоняет пара канадцев в шортах.
И видео реки:
Комментарии [3]
Понедельник, 2 Марта 2015 г.
06:07 жир уходи
Точно не знаю как, но жир куда-то уходит. Несколько человек уже мне говорили, что заметно примерно с января.
-5 кг, -10 см в обхвате пуза и жопы
показатели на 13/07/2014:
вес 124,7 кг
жир 32.6%
Индекс массы тела 33,8
грудь\пузо\жопа 120\120\120
сегодня 01/03/2014:
вес 119 кг
жир 31%
Индекс массы тела 32
грудь\пузо\жопа 120\110\110
2 подозрения:
1. Стал жрать таблетки maca root + ginseng
2. Переехавши в Калгари, стал ходить пешком на работу. Причём обратно в горку.
Также примерно в это же время:
. сожрал курс очищения от паразитов (его я и раньше проводил, но не помню чтобы вес падал).
. стал жрать таблетки чеснока (odorless garlic)
. стал жрать tonkat ali - раньше тоже жрал, но нерегулярно и от другого производителя
. стал жрать таблетки зелёного чая, аргинин и витамины В6/В12 - раньше тоже всё это жрал, но нерегулярно
Спортом чаще так и не стал заниматься - один-два раза в неделю по часу в бассейне.
Питание - старалася придерживаться меньше углеводов - больше жира , что получалось плохо, кетоз похоже так и не начался - много фруктов жрал.
Сейчас во время поста опять наверно жир наберу, т.к. хлеб приходится есть много.
-5 кг, -10 см в обхвате пуза и жопы
показатели на 13/07/2014:
вес 124,7 кг
жир 32.6%
Индекс массы тела 33,8
грудь\пузо\жопа 120\120\120
сегодня 01/03/2014:
вес 119 кг
жир 31%
Индекс массы тела 32
грудь\пузо\жопа 120\110\110
2 подозрения:
1. Стал жрать таблетки maca root + ginseng
2. Переехавши в Калгари, стал ходить пешком на работу. Причём обратно в горку.
Также примерно в это же время:
. сожрал курс очищения от паразитов (его я и раньше проводил, но не помню чтобы вес падал).
. стал жрать таблетки чеснока (odorless garlic)
. стал жрать tonkat ali - раньше тоже жрал, но нерегулярно и от другого производителя
. стал жрать таблетки зелёного чая, аргинин и витамины В6/В12 - раньше тоже всё это жрал, но нерегулярно
Спортом чаще так и не стал заниматься - один-два раза в неделю по часу в бассейне.
Питание - старалася придерживаться меньше углеводов - больше жира , что получалось плохо, кетоз похоже так и не начался - много фруктов жрал.
Сейчас во время поста опять наверно жир наберу, т.к. хлеб приходится есть много.
Суббота, 14 Февраля 2015 г.
08:25 У-шу: философия движения
Чего только в интернете нельзя найти. Вот, например, книга с комплексом упражнений на растяжку (начинается со страницы 123), который также публиковался в Технике молодёжи. Более двадцати лет назад и я делал эти упражнения почти каждый день.
А вспомнил сейчас, потому что нашёл тут традиционный тайский массаж и ощущения такие же. Тянули и крутили меня там примерно как начиная с 161 страницы этой книги.
А вспомнил сейчас, потому что нашёл тут традиционный тайский массаж и ощущения такие же. Тянули и крутили меня там примерно как начиная с 161 страницы этой книги.
04:41 Всё будет хорошо
Суббота, 7 Февраля 2015 г.
06:22 Die Antwoord - ugly boy
Четверг, 29 Января 2015 г.
06:46 Зима. Январь.
Суббота, 3 Января 2015 г.
14:20 утро в Сайлент Хилле
Понедельник, 22 Декабря 2014 г.
11:09
Если в Фортмаке меня встречали тараканы, то в Калгари - мыши.
Выбирал в продуктовом, что им взять в качестве приманки - решил, что organic granola будет слишком, купил простой и грецких орехов.
Пока не поймал - толи не понравилось, толи разбросанные пакетики с мятным чаем их таки отпугивают.
Выбирал в продуктовом, что им взять в качестве приманки - решил, что organic granola будет слишком, купил простой и грецких орехов.
Пока не поймал - толи не понравилось, толи разбросанные пакетики с мятным чаем их таки отпугивают.
Среда, 17 Декабря 2014 г.
03:44
На работе за обедом обсуждали актуальный вопрос - брать ли термос в поход в гору на снегоступах в выходные?
Понедельник, 15 Декабря 2014 г.
06:23
Видел двух Санта-Клаусов на Харлее.
Это значит новый год скоро - примета такая.
Это значит новый год скоро - примета такая.
Группы: [ Calgary ]
Комментарии [1]
Суббота, 1 Ноября 2014 г.
05:18
съездил в Калгари - это, кстати, 800 км в одну сторону.
пил с человеком, который сетями занимается с 1980х годов, ещё на token ring их делал, он же в своё время подсуетился и зарезервировал для компании подсетку публичных адресов IPv4 класса В - кто не в курсе- это 65534 IP-шников, в то время как сейчас выделяют по одному-два, да и те уже заканчиваются
пил с человеком, который сетями занимается с 1980х годов, ещё на token ring их делал, он же в своё время подсуетился и зарезервировал для компании подсетку публичных адресов IPv4 класса В - кто не в курсе- это 65534 IP-шников, в то время как сейчас выделяют по одному-два, да и те уже заканчиваются
Четверг, 4 Сентября 2014 г.
07:00 Pigeon Mountain
05:37 Pigeon Mountain
Ползу к вершине - и думаю - это же Хоббитания
точно - Шир
почти залез - каменюки пошли
залез - вид с вершины
потопал назад
Топал - топал - стемнело. Решил сократить, точнее шёл по треку на GPS, а он оказался старый ещё до наводнения и пришёл к речке, в низине, которую не перейти. Повернул назад, и всё это в темноте, хоть и с фонариком. Вышёл к стоянке около полуночи.
точно - Шир
почти залез - каменюки пошли
залез - вид с вершины
потопал назад
Топал - топал - стемнело. Решил сократить, точнее шёл по треку на GPS, а он оказался старый ещё до наводнения и пришёл к речке, в низине, которую не перейти. Повернул назад, и всё это в темноте, хоть и с фонариком. Вышёл к стоянке около полуночи.
Воскресенье, 31 Августа 2014 г.
11:47 Pigeon Mountain
взошел на эту горку
Комментарии [2]
Среда, 20 Августа 2014 г.
16:32 Mount Burke
Комментарии [3]
Суббота, 9 Августа 2014 г.
05:01
Вот так идёшь несколько часов - и думаешь - ну нахера попёрся и ноги отказывают, а вершина уже вот - рукой подать и залезаешь на неё и - ыыыыыыыыыыыыыы.
А потом ещё несколько часов вниз и вода уже закончилась и во рту пересохло и решил сократить и попал в бурелом и то ползком, то на четвереньках, а то и вовсе - съезжая на заднице.
И добрался до стоянки, а там в термосе - горячий чай - и он - напиток богов сейчас.
Затем ещё пару часов ехать в темноте - и под душ, а ночью ноги сводит.
И уже дома смотришь на фото - и опять начинается ломка до следующего раза. 
А потом ещё несколько часов вниз и вода уже закончилась и во рту пересохло и решил сократить и попал в бурелом и то ползком, то на четвереньках, а то и вовсе - съезжая на заднице.
И добрался до стоянки, а там в термосе - горячий чай - и он - напиток богов сейчас.
Затем ещё пару часов ехать в темноте - и под душ, а ночью ноги сводит.
И уже дома смотришь на фото - и опять начинается ломка до следующего раза.
Комментарии [4]
Вторник, 5 Августа 2014 г.
10:58 Mount Burke
Понедельник, 4 Августа 2014 г.
10:27
Меня преследуют кролики.
По пути с горы сидели на обочине и смотрели на меня, и серые и чёрные. Однако же не перебегали дорогу.
По пути с горы сидели на обочине и смотрели на меня, и серые и чёрные. Однако же не перебегали дорогу.
Суббота, 17 Августа 2013 г.
03:36 Вернулся
Торонто - Хельсинки - Москва - Краснодар - Горячий ключ - Краснодар - Москва - Хельсинки - Торонто - Форт Макмюррей - Эдмонтон - Калгари - Форт Макмюррей
Как-то так незаметно три недели и пролетели.
Как-то так незаметно три недели и пролетели.
Комментарии [2]
Сегодня на работе учили как...
[Print]
Кассиопея