На выходных приезжала сестра)) Привезла массу детских вещей, увезла половину урожая))
Поскольку вещи в основном с пацанов, будут наши кутята ходить в разных оттенках синего))

Вместо турника купили надувной бассейн)) Я двинутый на голову, Настюха права)) Глядя, как лягушата упоенно гребут в ванной, я понял, что им срочно нужен водоем побольше)) У нас как раз пока свободный второй этаж, комната полностью. Вот туда мы его и поставили)) Теперь у меня дети, которые обычно в этом возрасте лежат кабачками, два раза в день там гребут)) Причем прекрасно справляются)) Я их, конечно, страхую, но на самом деле просто смотрю и вытаскиваю на берег, когда считаю, что хватит)) Ихтиандры, блин))

Кутята по-прежнему едят и спят. И плавают)) Никаких криков, просыпаются поесть. Но четко через три часа. Почти по режиму: 3, 6, 9 и 12. И снова так же. Мы с Настюхой подстроились следующим образом: она как сова кормит их в 12, я к этому времени уже где-то с 10 сплю. Потом он просыпаются в 3, тут уже встаю я, кормлю, ложусь. Следующее их пробуждение в 6, часто в 6-30, это мое нормальное время подъема, встаю, кормлю, дою коз, делаю зарядку, готовлю завтрак и еду на работу) А в их следующее пробуждение Настюха уже просыпается. Я досыпаю днем, час-полтора, этого хватает. 10 минут работы на груше плюс отжимания - и я никакого зомби на вечер. Я просыпаюсь. В этот режим вклиниваются заплывы)) В принципе, в заплывах участвует жена)) Ей тоже там хорошо, хотя и мелко)

Я, конечно, человек увлеченный. У меня тут дети родились, а я с другими детьми кросс бегаю. В воскресенье)) Хотя дети тоже молодцы, у них тоже воскресенье) Но в десять утра на условленном месте собралось человек двадцать. Это почти вся старшая и средняя школа))
Пробежали 15 км по лесной дороге. Не на скорость, просто пробежали. У нас старые лесные дороги все же самые идеальные для бега. Там нет грязи, нет машин, свежий воздух. По ходу, я нашел занятие, которое мне очень нравится.
Настя в чем-то права, своих я детей где-то тренирую)) Мне интересен аспект их двигательной активности, ее развития, и как можно ее спрогрессировать. Так что мне с кутятами уже интересно. Как все эти рефлекторые движения использовать для физразвития. А то мне кажется, что месяц пролежать кабачком как-то не оно)) Поэтому они меня хватают за палец, двигают ножками, и вообще я запускаю их в ванну, как лягушат. И они уверенно так гребут, между прочим))
Кутята есть кутята)

Сделали прививку от туберкулеза. От гепатита сделали, как и полагается, почти сразу после рождения. Не сами сделали, акушерка)) Ее визиты к нам, естественно, платные, специалист она прекрасный. После первой прививки ничего такого не наблюдалось, посмотрим, что будет после этой.

А вот еще 107 отжиманий девушка. И на качка совсем не похожа. Так что с собственным весом все возможно, покажу своим ученикам, пусть за живое заденет, что девушка 107 раз отжалась, а они пыхтят на 60ти)))

Спасибо всем за поздравления)

Челлендж 100 отжиманий я сделал для того, чтобы было интересней. Потому что ребятам скучно просто: а теперь 25 отжиманий! Даже когда надо сделать больше, но они соревнуются друг с другом и собой, они дают гораздо лучший результат, и психологически им интересно.
Теперь у нас в конце тренировки отжимания на количество, говорю, счтайте сами, это для вас, но в конце месяца при проверке будут считать конечно, другие.

Я подозревал, что сразу вылезет две ошибки, и они вылезли))
Я их сразу стопорнул буквально через пять секунд после начала.
Первая ошибка: они все рванули так, будто жизненно важно уместить эти сто отжманий в десять секунд)) Я спросил, куда бежим, зачем автобус догоняем? Задача на количество - задача на выносливость, а не на скорость. Вы, спрашиваю, когда 5 км бежите, тоже выкладываетесь в первые 500 м, чтоб потом еле брести оставшиеся 4,5 км?)) Вы объясните, что вас так гонит в начале? У вас же сейчас сдохнет дыхалка и забьются мышцы. Не надо делать медленные отжимания, надо найти средний комфортный темп, точно так же, как в беге. Нашел - и побежал. А не сдох на первых ста метрах.

Ну и конечно, тут же отжимания из полноамплитудных превратились в половинчатые)) Тоже почти у всех вылезает, часто бессознательно, как и первое. Почему-то количество воспринимается как - надо очень быстро и как угодно. Спрашиваю, какой смысл в ваших дерганиях? Это отжимания, да? Если да, то я сейчас перед вами легко сделаю таких 200 и даже не устану. Потому что вы убираете самую важную фазу в отжиманиях. Ради которой они и делаются. Ни вам, ни мне не нужен формальный результат. Нужно сто именно полноамплитудных, в среднем комфортном темпе отжиманй. Потому что именно такие дадут вам силовую выносливость. Все остальное результата не принесет.

В общем, сделали по моим рекомендациям, я ходил, как цербер и орал: не рвать!)) то над одним, то над другим. На самом деле, очень сложно удержаться от повышения темпа, это я знаю, это на подсознании где-то)) Как результат - они все сделали больше на 15-20 от ожидаемого от себя)) Так что мне поверили) На практике))

Девчонки, конечно, тоже захотели челлендж. Им я дал сотку складок, прямые руки-ноги на вису, касаемся руками ног, исходное положение, на пол ничего не бросаем)) Отжиманя им рано, смогут сделать спокойно хотя бы 20 полнопамплитудных - тогда будем говорить на эту тему. А силовая выносливость начинается при возможности большого количества повторений.