Приняли с Настей решение и в организованном порядке убрали из дома все покупные сладости. Потому что нельзя есть одно, а детям предлагать другое.
При этом сами сладости мы не исключаем, убираем именно покупные. Как и покупную выпечку и хлеб в любом варианте. Оставляем мед, это вообще основной продукт, даже в выпечку стараемся класть его, а не сахар. Сухофрукты. Домашняя выпечка, повторюсь, на меду, а не на сахаре. Суть не в калориях, а в добавках. Всех этих сахарозаменителей, сахара, усилителей вкуса и прочей наркотической дряни. Нам же будет лучше.
Я, например, заметил, что домашним хлебом и домашней выпечкой я очень быстро и надолго наедаюсь. А съешь что-то покупное, такое ощущение, что проглотил воздух, после чего еще больше хочется есть. Ну я в общем, всегда знал, что современные продукты сделаны так, чтоб ими не наедались и на них подсаживались, но размер бедствий я понял только когда 70% еды стала домашней.

И про тренировки. Пока что просто не хочу. Настолько не хочу, что понимаю, организм еще не восстановился. И это "не хочу" не лень, а сигнал на телесном уровне. И я не собираюсь его игнорировать. Тем более в частном доме физнагрузки все равно есть и по факту мне их хватает за глаза и за уши.
Уроки веду в голосовом режиме, никто не умер))
Единственное, что я возобновил, так это очень легкая разминка с утра, буквально на 5-7 минут. Не та зарядка, которую я расписывал, а разминка суставов. Физически это не трудно, и физически же это полезно, разгоняет кровь и дает возможность лучше функционировать в течение дня.
И лечебная физкультура ближе к вечеру. Занимает минут 10-15, связана с моей травмой. Обязательно мягкий разогрев и растяжка верхнего плечевого пояса. Иначе идет откат и начинаются боли. Я так после болезни словил, потом возобновил свой личный курс ЛФК - прошло.