"Выгните спину в бёдрах".
Блин. Во йоги умеют.

Простудные заболевания (трахеиты, бронхиты, ангины) сопровождаются повышенной температурой, головными болями, общей слабостью. Кроме того, при ангинах наблюдаются покраснение горла и затрудненность глотания, а при трахеитах и бронхитах — надсадный кашель, сначала — сухой, затем — с мокротой. Для лечения острых форм болезней приходится останавливаться, иногда даже на несколько дней.

http://citadel.bstu.by/metod/lukoyanov/page012.html

http://www.hardtime.ru/articles/medicine/obmorozhenie/
- толковые, на наш взгляд, советы.

Копилка личного опыта писавших:
http://angara.net/forum/t19376
А именно...

http://www.kodges.ru/2007/06/26/med...ik_trenera.html
Медицинский справочник тренера.
Описание и методы диагностики спортивных травм и связанных с занятиями спортом состояний (перетренированность, переутомление и пр.); первая помощь, показания для обращения к врачу.

http://hnb.com.ua/library/s-zdorovie-ozdorovlenie-175
Медицинский справочник туриста.
...Но обморожений мы там что-то не нашли...


Вообще, ищем что-то по ТАКТИКЕ ЛЕЧЕНИЯ пострадавшего в условяих ЗИМНЕГО похода. Когда, значит, можно справиться на месте, а когда нужно без оговорок эвакуировать с маршрута. Касательно отморожений, ожогов и некоторых заболеваний (инфекции с подъёмом температуры, обострение хронического тонзиллита, артрит крупных суставов). Потому что с переломами и вывихами вроде понятно, а вот эти случаи как-то идут мимо внимания составителей справочников...

Следует иметь в виду, что мази, выпускаемые в тюбиках, зимой замерзают и их трудно выдавить. Чтобы облегчить к ним доступ, дома переложите их в лёгкую баночки с широким горлом и плотной крышкой, например из-под фотоплёнки.

отсюда

...То же и с зубной пастой, если не любишь зубной порошок.