Превращение в королеву за 20 минут! Как выглядеть отлично при нашей динамичной жизни? В суматохе дел, связанных с приготовлением ежевечернего ужина, стирки, уборки порой остается не так уж много времени для того, чтобы привести свою внешность в королевский вид. Как раз для этого и существуют рецепты домашней косметологии! Их, конечно же, огромное количество, потому как в них включены почти все натуральные продукты, которые мы употребляем в пищу.

http://www.myjane.ru/articles/text/?id=2200

примеры экспресс-рецептов из домашней косметологии для лица, волос и глаз, которые можно быстро сделать из продуктов, которые всегда есть в доме

Название: Синди Кроуфорд: Новое Измерение
Жанр: Обучающая видеопрограмма
Продолжительность: 01:12:47
Размер: 510 Mb
Язык: русский перевод

Этот комплекс упражнений был разработан специально для восстановления фигуры после беременности и родов. Однако он оказался актуален для всех, кто желает поддержать или улучшить свою физическую форму.


http://www.daolubvi.ru/index.php?newsid=361

отредактировано: 18-03-2007 19:54 - самая_обаятельная

сестренка подарила на 8 марта автозагар и только опытным путем я выяснила, что перед его нанесением хорошо бы потереть тело скрабом
использую скраб с косточками абрикоса

ложится ровно и без пятен
если остался кусочек без загара, то его потереть скрабом и положить загар повторно


странно, но на тюбике ничего не было сказано по этому поводу и первый мой опыт был совсем плачевный (((

в своем дневнике уже писала об этом курсе и о результатах после 2 недель занятий
но выкладываю еще тут ссылку
отличный курс
мне нравится первая часть

качать можно и с ftp

http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=10239

Нет времени на тренировки?
У нас есть отличное решение для Вас - этот уникальный и ультра-эффективный комплекс сможет вписаться в распорядок дня даже самого занятого человека.
Разбейте его на 5 отдельных тренировок или выполняйте комплекс целиком.

Пресс
Синди покажет Вам ряд простых и эффективных упражнений, благодаря которым живот становится плоским и подтянутым.
Бедра
Специально подобранные упражнения - любой может сделать их!
Ягодицы
Это ультра-эффективная программа просто заставит Вас, с помощью ряда упражнений, добиться результатов в этой области.
Руки и плечи
Эти ежедневные упражнения рассчитаны на каждую мышцу ваших рук и плеч.
Бонус: растяжка
Эту часть упражнений хорошо делать после тренировки или в конце длинного напряженного дня.

Сначала хотела схалявить и просто выложить статью какую-нибудь из интернета, но там сплошь скопированные друг с дружки советы мыть волосы мылом и один раз в неделю - наверное, в своё время набранные еще с советского отрывного календаря. Поэтому буду писать своими словами.
Дополняйте в комментариях, пожалуйста!

1. сухие волосы (особенно длинные!) расчесать.
2. тёплой и/или приятно-горячей водой хорошо увлажнить волосы.
3. "растереть" в ладонях необходимое количество шампуня. Слышала от парикмахеров совет, мол, "нагреть" в руках шампунь. Не уверена, что шампунь реально нагреется в руках, тем не менее каждый раз верю в это, распределяя шампунь по ладоням.
4. нанести шампунь с ладоней на волосы, равномерно. Взбить пену, хорошо помассировать у корней. По желанию (или по привычке) можно оставить шампунь на волосах лишнюю минуту, потом заново помассировать голову.
5. смыть всю пену тепло-горячей водой. затем идет важный пукт!
6. сполосните чистые волосы более горячей водой! Чешуйки волоса максимально раскроются в горячей воде (но только без фанатизма! Берегите кожу головы! Цель - нагреть волосы, но не навредить себе!), и будут готовы лучше принять все ценные свойства бальзама или крема для волос!
7. бальзам/кондиционер/крем для волос "подогреваем" в ладонях, растираем, и на горячие волосы наносим. Оставляем на волосах.
8. когда наступит время смывать - смываем в большом количестве тёпло-горчей воды. Цель - смыть всё с волос. Всё, что нужно волосу - он уже в себя впитал. А вот плохо промытые волосы плохо лежат, тусклые, быстро жирнеют. И далее - снова важный пункт!
9. чистые, напитанные бальзамом волосы, - обязательно прополаскиваем в холодной воде! Закрываем чешуйки волоса! Делаем волосы гладкими-гладкими и ярко-блестящими!

На этом мытьё волос окончено. Подогревать ли полотенце - вопрос открытый, мой личный опыт говорит, что лучше оставлять волосы холодными, просто промакивать их обычным полотенцем ("комнатной температуры"). Еще я провожу полотенцем сверху вниз только в одном направлении по всей длине волос. И оставляю волосы сушиться без фена. И расчесываю волосы только когда они окончательно высушатся. Но это - личное дело каждого и часто зависит от прически и от привычек.

Соблюдение температурного режима мытья волос улучшает свойства любого шампуня и бальзама практически в разы - то есть, по сути, улучшает состояние и внешний вид ваших волос!

отредактировано: 10-03-2007 22:29 - Marineska

http://www.myjane.ru/diets/

море диет

НО! ОБЯЗАТЕЛЬНО прочитать...

ученые разделили все популярные диеты на три категории: читать подробнее

Как показали те же исследования, потерять и удержать вес с помощью этих диет можно только параллельно с ограничением потребления калорий. Кроме того, наиболее здоровыми и полезными являются долгосрочные, небыстрые диеты, включающие как можно большее разнообразие продуктов различных пищевых групп.

У каждой из категорий есть свои минусы и плюсы. Тем не менее, исследователи сходятся на двух правилах, придерживаясь которых вы сможете выбрать подходящую для вас диету.

читать подробнее

http://www.best-woman.ru/recipes/Ko..._uprazhnenij/14

хотя лично мне кажется, что маааленький животик еще никому не мешал

отредактировано: 07-03-2007 15:02 - самая_обаятельная