ок. начну с маленькой актуальности:

калифорнийская смесь сухофруктов и орехов champion:



cостав: изюм, сушеная вишня, жареный и соленый миндаль, грецкий орех,
сушеная клюква, индийский орех.
Энергетическая ценность 421 ккал.
цена: около 180ти

мое мнение:
очень вкусная смесь, просто best вкус.
мне кажется, что если ежедневный рацион позволяет отодвинуть в сторону калорийность или хотя бы не придираться к ней, то 421 на 100гр - это не страшно.
тем более, что у "калифорнийской смеси" крутая упаковка - "открыл\закрыл", ее можно таскать с собой. если чувствуешь легкий голод, пара орехов и изюм всегда помогут.
целой пачки мне хватило на пять дней - ела в основном как "ужин", потому что другого варианта поужинать до шести у меня нет.

о составе...

сухофрукты
за счет высокого содержания кальция сухофрукты делают нас красивее, являясь легким десертом для наших волос, ногтей и кожи, к тому же фрукты полностью не теряют своих витаминов после сушки, так что - уже несомненная полезность присутствует. смущает сладость? ок, сухофрукты все же, как ни крути, в категории "сладких" продуктов, но их сладость - это сахар не из кока-колы или пончика доннатс, и не тот, который мы добавляем в свой кофе или чай, это - фруктоза и глюкоза, то есть, полезные углеводы, которые не повышают уровень инсулина в крови.

по данным диетологов-итальяно, сухофрукты помогают (!) терять вес, подавляя в небольших количествах наш голод,
к тому же, каким то волшебным образом, они помогают работе кишечника, усвоению пищи и его очищению.




орехи
взяла с какого-то сайта:
орехи – это настоящая кладовая всего, что необходимо человеку. Углеводы в орехах представлены глюкозой и сахарозой и совсем незначительным количеством крахмала. Ядра орехов – это богатейший источник витаминов и минеральных солей. В них колоссальное количество калия, необходимого для роста и укрепления организма. Марганец и фосфор обеспечивают нормальную работу мозга и сердца, сера, медь, цинк, йод, селен и молибден активизируют иммунные силы организма, повышают устойчивость к радиации, поддерживают функции щитовидной и вилочковой желез, стимулируют деятельность половых желез и охраняют наш мозг.


вывод: калорийность не смущает. это - правильная еда;)

оценка: 10