В книге "Самодисциплина за 10 дней: как перейти от думания к деланию" Теодора Брайанта, естественно, рассматриваются и вопросы прокрастинации. Книгу я только начала читать, но решила выписать первый совет, который, как я думаю, может помочь. Брайант пишет:
"Надо на любую смену деятельности честно задавать себе вопрос: "Это отлагательство действительно важно? Без него никак? Оно работает на мою пользу или против меня?"

ссылка на книгу:
http://lib.rus.ec/b/186349/read

Current music Гарик Сукачев - Моя бабушка курит трубку