А это для уж совсем ленивых - 4 минуты (два раунда по две минуты).

На видео сначала комлекс для тренированных, а потом для начинающих.

Каждое упражение 20 секунд, затем 10 секунд отдых.

1. Standing knee taps.
2. Belly to feet surfer.
3. Burpee beginner style.
4. 180 floor taps.




Tabata Timer With Rave Workout Music