Вау! Интересную технику нашла!

Целый день у меня было жутко сонное состояние и никакое кофе не помогало, только усугубляло...И тут наткнулась я на одну статейку...о том, как вызвать прилив сил, испытала на себе.....ПОЛУЧИЛОСЬ! Вроде гарантируют, что на 2-3 часа должно хватить....посмотрим !

1.Изменить положение тела, например, встать, руки за голову - глубокий вдох, одновременно расправить плечи, 2-3р. (выдох по желанию )

2. Сидя, сильно напрячь мышцы голени, затем постепенно расслабить, 3-4 р. (контролировать силу, а то мало ли...)

3. То же самое сделать с мышцами бедер, ягодиц, груди, спины. Затем руки - кисти, предплечья, плечи, затем шея и живот (можна что-то просачковать ).

4. Руки за голову, на вдох развести локти в стороны, на выдох - свести, 3-4 р.

5. Подушечками 4-ех пальцев обеих рук помассировать виски - 30-40 сек.

6. Подушечками 2-ух пальцев помассировать за ушами - 30 сек.

7. Энергично растирать кругообразными движениями волосистую часть головы. (с энергичностью поаккуратнее... )