Да вполне себе совмещается)))
один завтрак/обед занимает 1 час?!))) не много?!) мне хватает поесть 15 минут)) максимум))) дальше перерывы на отдых совмещаем с перекусами)))

готовить еду(если готовить) вполне можно в 2 часа без телефона)))) 6 минут медитации тоже в эти 2 часа ну или в один из отдыхов))) и всё норм устаканивается))))

ну и естественно спорт = 9 тысяч шагов) даже больше)))

правда современные реалии немного другие условия диктуют и 8 часов сна каждый день)) это фантастика)))

мне хватает поесть 15 минут)) максимум))) дальше перерывы на отдых совмещаем с перекусами)))

в общем, не жизнь, а сплошная гонка с перекусами на бегу

нахрен такой темп жизни. Ничего здорового от него не выйдет

PS обед - 15 минут - это несерьёзно

полтора литра - столько и надо воды в день потреблять Это еще по скромному. Ибо врачи на 2 литрах настаивают.Вот это - точно лопнуть.

2 часа без телефона можно совместить с 1 занятием спортом (йога даже помогает уснуть потом + 6 минут медитации сюда же).

Анна_Каренина можно. конечно. Но мне скучно заниматься, не слушая с телефона музыку и не читая (когда хожу по дорожке)
йога - это не моё. И медитация туда же

i-lightning я где-то читала, что это лажа. Мол, один раз пересчитали всю влагу, которую должен потреблять человек и приравняли к чистой воде. А столько не нужно, потому что с едой человек тоже воду потребляерт. туда же соки, кофе, супы и чай с компотами.

Но ведь ещё 15 лет назад люди прекрасно жили без телефонов, многие вообще без интернета и прекрасно успевали.
Ну и да, 15 минут на завтрак это нормально. Просто кажется, что это мало, но по факту сесть, съесть, выпить и вот это все и занимает не больше 15 минут. Даже обеденный часовой перерыв на работе, люди же не весь этот час пищу вкушают. Они успевают ещё покурить, сходить в туалет, а кто-то ещё и в магазин сделать успевает.
1,5 литра не много, если растянуть их на весь день. И ещё тонкость - медики исключают кофе и чай из этого понятия, потому что у этих напитков мочегонный эффект. То есть выдув полтора литра кофе человек теряет воду, а не набирает. Чтобы сохранить баланс жидкости, после каждой чашки чая надо выпить аналогичную чашку воды, чтобы восполнить потерю. Соки и супы не вода, а еда, их тоже не считают. Как и молоко, кефиры, питьевые йогурты и т.д.

rane в смысле?

ещё 15 лет назад люди прекрасно жили без телефонов,

я на телефон использую как читалку.

Соки и супы не вода, а еда, их тоже не считают. Как и молоко, кефиры, питьевые йогурты и т.д.

ну, вот я и читала исследование, что это совершенно неправильно.

и что отдельно столько именно воды нахрен не надо организму