15-07-2014 12:51
Потестил мониторчик. Пульс 160-170, дистанция 3,5км. Первое, что огорчило, это погрешность в 10ударов. Потом, дома "обнулил" датчик вытащив батарейку и приятно удивился, четко стал мерить, удар в удар)
Почитал я про пульс, что при беге должен быть 120 ударов. И чтобы придти к такому пульсу, нужно тренировать сердце. чередовать бег с ходьбой. А я то думал, что тренирую сердце , пока не узнал, на каком пульсе я бегаю!!!
Почитал я про пульс, что при беге должен быть 120 ударов. И чтобы придти к такому пульсу, нужно тренировать сердце. чередовать бег с ходьбой. А я то думал, что тренирую сердце , пока не узнал, на каком пульсе я бегаю!!!
Группы: [ полный джоггинг) ]
Комментарии:
nut
15-07-2014 13:21
Дневник • Профиль
Камрад
Скажи, какой полезный девайс, а?
Ну про 120 ударов это, конечно, тоже крайность. Я себе вот этим калькулятором намерил зоны и бегаю в районе 2-3й...
Ну про 120 ударов это, конечно, тоже крайность. Я себе вот этим калькулятором намерил зоны и бегаю в районе 2-3й...
nut дак без него только вред от бега...о пасиб за калькулятор!
Камрад
ударная нагрузка на колени от наличия/отсутствия пульсомера не зависит :) а вред в первую очередь от нее
Камрад
OnTheWheels ну против ударной нагрузки давно придумали естественный бег, он же бег с носка ... ну или кроссовки с амортизацией для тех кто бегает с пятки.
Камрад
nut а ты попробуй этот "естественный" бег. Я пробовал :( Месяц переучиваться будешь, все голени убьешь. А на кроссах разоришься, учитывая допустимый пробег.
При этом бег - это для мелких дрищей безопасно. Вес >=90 - и привет, ничего твои колени не спасет, может только отсрочить
При этом бег - это для мелких дрищей безопасно. Вес >=90 - и привет, ничего твои колени не спасет, может только отсрочить
Камрад
OnTheWheels дык пробую, голени болят, да. но колени прошли вообще. сейчас стараюсь на всю ступню приземляться - вроде и голеням полегче и коленки не ноют...
ну и бег позволяет согнать вес ниже 90-то...
ну и бег позволяет согнать вес ниже 90-то...