я вчера в умной книжке про спецназовцев прочитала как они стрес вычисляют. половину признаков нашла у себя.
там написано, что у всех случается.
ещё там дан метод релаксации помогающий с этим справиться.
1) ноги на ширине плеч, спина прямая, руки перпендикулярно туловищу, ладонями вверх. Делаешь глубокий вдох, считаешь до пяти, напрягаешь руки, ноги и всё тело.
2) Медленно отводишь руки вниз и к талии, одновременно выдыхая и раслабляя тело.
3) повторить 1 и 2 пункт, при вдохе представляя, что комната наполненна ярким ласковым светом и как бы вбирая его в себя. При выдохе надо представить, что ты выдыхаешь всё плохое в виде тёмного тяжёлого облака.
Повторять упражнения со вдохом и выдохом, пока не почувствуешь, что всё внутри заполненно светлым воздухом, а всё тёмное ушло.