Вес: 59,5 кг

Ох, уж эти вечерние посиделки! И ведь стараешься только салатик какой-нибудь легкий из овощей, без сладкого, тяжелого... А все равно все оседает. Конечно, этот килограмм за пару-тройку дней уйдет, но все равно не радует видеть такое с утра.
Сегодня, правда, тоже мероприятие, так что завтра придется устраивать внепалановый разгрузоный день. Мириманова против такого, но сколько я не общалась с диетологами, все они поддерживают идею разгрузки. Раз-два в неделю вполне можно. Я сама чувствую, что мне это полезно. Особенно, если сижу на кефире.
Я считаю, что ко всему надо подходить с умом. Даже если придерживаешься какой-лиюо системы питания, нужно думать своей головой и смотреть, как лучше для тебя самой. Я не могу себе представить свой рацион без разгрузки на кефире. А вот, например, яблоки или огурцы мне категорически не подходят - сразу начинает болеть желудок. А вот после кефирчика прямо-таки легкость.

Собираюсь придерживаться этой системы. Несколько раз прочитала книгу, изучала статьи на форуме. Конечно, результаты некоторы людей просто впечатляют.
На самом деел ничего нового я для себя тут не открыла. Но всегда проще, когда есть ориентир.
Нашла в интернете принципы системы "в картинках". Распечатать что ли и повесить на холодильник?