На вчерашней тренировке работали блок от маэ с подсечкой. То есть, ты делаешь гедан-бараи и тут же подсекаешь, пока противник ещё в неустойчивом положении. То есть, так полагалось делать. Но мы же тормоз! Мы обычно пинали уже "устоявшегося" противника. Пакость такая. Вообще, наши подсечки редко идут вовремя.

Послетренировочный вывод: приходить минут на 5-10 раньше и дополнительно перед тренировкой делать разминку на тазобедренные суставы. Тогда йоко хотя бы до уровня пояса получается! Хоть и всё равно больно. Так и непонятно, боль - это наше личное или ошибки в технике? Внешне-то всё вроде превильно...

Было упражнение на набивание бёдер лоу-киками. М-дя. Бить босиком по жилистым ногам - это не в берцах по воздуху. Все голени в синяках. А вот бёдра - нет! Спасибо саберфайтингу и Аннатар, что любит нас по этим местам лупить мечом! Набито так, что осторожные пинки напарника массажем казались.
Жаль, что упражнения на набивание не каждый раз даются... мы бы точнее знали, удар какой силы можем держать, и сколько что после какого удара болит. А ещё, блин, не тормозили бы про встрече своих конечностей с человеком.))))

Тренировка в зале.

Были две новенькие девушки, Ольга и Маша. Олег по крайней мере одну из них точно встретил на НЛП - у них первая сессия в ту неделю была. А в следующую вторая будет, гипноз!.. Если не выйдет навесить одному человеку то воскресное дежурство -- хотя бы в сб до и после тренировки придём. С трансами-то у нас туговато...

Несмотря на пёстрый состав, для нас тренировка была достаточно познавательной: повторили освобождения от захватов за руку - с переходом на подсечку (дело мало освоенное); блоки от маэ-гери (херошие блоки, чего уж там))))); блоки руками от маваши в голову с ответным ударом... куда-нибудь чем-нибудь -- иногда получалось; связку двойка руками в голову - уклон от атаки - более мощная двойка; связку из 4-х ударов руками (мы её не чувствуем... вообще научимся её когда-нибудь нормально делать?!); маэ-йоко-маваши вроде лучше выходить стало. Но если переход атака - атака порой и получается слитным, то переход блок - атака всё равно остаётся медленным и задумчивым. Копуша!!

Разбивались на пары, мы подошли к ребятам. Кто-то из них (Сергей?):
- Ну что, парни, кто Улю не боится?
Честно говоря, порадовало.

Вообще... ощущение предпоследнего издыхания, переходящего в последнее и обратно, никуда не девалось. Но нынче выдохлись за всё время два раза - может, это из-за несколько облегченной нагрузки?..
Всё, адаптировались к залу -- пора с утяжелителями определяться.))))

Да! Тренировка на улице была! И, думаем, дальше до холодов будут.
Хорошо.

Потому что уклонения от прямых ударов в зале (босиком, ровный пол, зеркала) получаются правильно, а вот на неровно протоптанной тропке - хренушки, снова ноги от пояса не ходют.

Второй косяк: связки ударов. Любые. Либо технично и медленно, либо быстро и криво. Причём быстро - это в нашем понимании, а криво настолько, что йоко трудно отличить от маваши. Иногда кажется, что копуша - это врождённое и неизлечимо...

Зато в парке из-за дыхалки только пару раз чувствовали себя вытащенной из воды рыбой, а в зале почти постоянно. Ну ничего, когда привыкнем работать в состоянии лёгкой гипоксии, выносливее будем!))) Тоже неплохо.

И маэ-маваши как связку (а не два отдельных удара) таки освоили. По крайней мере, Олег говорит "хорошо".

...А тренировки, похоже, таки будут на улице, поскольку зал только по субботам.


Интересно, до какого мороза реально тренироваться на улице?

И в какой обуви, если берцы скользят по снегу...

Вчера, кажется, была последняя тренировка в лесопарке.
Жаль!.. В густых потёмках выглядывать нужную тропку, переть сквозь дикую малину и репейник, скользить по насту. Делать разминку на убитом в лёд снегу, пытаться правильно выполнять связки ударов ногами и не грохнуться... Не, гробануться на уро-маваши не страшно (даже полезно в отношении страховки), просто обидно!
...И всё время (ну, кроме разве поединков) понимать, что - ведь лес кругом! Молчащий холодный лес... и звёзды. Или белёсая, в цвет снега - такая зимняя - пелена хмурого неба. Белое небо вверху, белые клочья снега внизу и серая размытая линия горизонта, вырастающая вблизи в угольно-чёрные, колкие ветви, такие отчётливые на светлом фоне. Предзимье. Тишина... И - скрип снега, разгорячённое дыхание, стук ударов, смех, короткие фразы от двух подвижных силуэтов в тени деревьев.
А после, скинув мокрую шерсть старого свитера, растереть шею и плечи колючей снежной крошкой. И, снова сквозь ночной лес, постепенно входить, как в воду - в шум машин и гул голосов, запахи выхлопов и дымящихся сигарет, в мелькание огней, в странное оранжевое небо и серые глыбы домов большого города...

Думаем: а вдруг с залом в субботу снова обломают?

В субботу сами были в роли той самой коровы звезды на льду: занимаемся ещё в парке. А мокрый снег, когда утаптывается, становится очень похож на лёд, по которому осенние наши берцы скользят только так... В общем, к концу тренировки ноги устали как никогда, но вроде лучше на этом катке удерживались. Если уро-маваши, конечно, бить не пытались.

После трены было нам удовольствие: Олег принёс "Гения дзюдо" Куросавы и ещё несколько фильмов, и мы их посмотрели.))))

***
В среду последний раз на воздухе. Думаем - мож, в купальнике прийти?.. В снегу поваляться после трены - то самое, что надо!

настроение: радостное

Не видим ударов в голову. А если какой видим - тормозим, сбивать его, отскакивать назад или блокировать. Здравствуй, стадия "ни фига не получается"! Кажется, материться начнём раньше, чем перестанем в своих конечностях путаться...

Ничто так хорошо не пробивает заложенный нос, как прямой удар "лапой"!

Задолбало забывать.

На неделю:

* маэ - йоко - маваши
* аге - сото - учи - гедан-бараи
* гедан-бараи с перемещением в ката
* удары рукой в корпус

* два раза по три подтягивания
* шпагат и растяжку не забывать!!
* цапля ловит рыбу

Сегодня было нечто вроде поединка: удары руками в корпус и маваши в произвольном порядке, когда успеешь. Ну, атаковать успевали, пару раз даже слегка достали. Часть ударов блокировали, но больше всё же пропускали, а маваши под конец почти все головой ловили... не, маваши головой блокировать нам не нравилось!)))) Просто тормозили.
Поединок - это здорово!! Даже если ногой по шее... Мы же хоть ещё тупо назад пятимся от ударов, но в ступор от них не впадаем, что-то блокировать успеваем! Пусть и на медленной пока скорости. Такой восторг подкатывает, когда начинает что-то получаться! Ну да, вечно ржущая в поединках Таквааш, она и на каратэ такая! Что странно, пресс при этом держать удавалось...

Шкурку на костяшках содрали, дубина. Теперь жди, пока заживёт...
А вообще - надо наконец, заразе, утяжелители для ног до ума довести: скоро зал, а там берцы не канают...

Сейчас красивое время года... очень, очень красивое - бабье лето. Потрясающие закаты и рассветы, воздух прозрачный и прохладный, словно вода из лесного ручья.
На тренировке в парке нас хватает на большую нагрузку, чем в зале - словно впитываешь эту красоту живого леса и вечного неба, и превращаешь их в свою силу.
Не, понятно - быть в лесу для нас та-акой мощный ресурс... ))))) Но воспринимается именно как описали.


Пробежали четыре круга - примерно как два вокруг коррибанского (..) озера. Офигительное ощущение, когда от бега болят мышцы ног! А не межрёберные.))))
Олег говорит, наши удары стали уже достаточно мощными. Но работать на скорости больше пары минут не можем - задыхаемся. И защита от чередующихся ударов руками и пинков совсем хрено-о-овая... мы полный тормоз. Снова в морду ногой попало! Почти в глаз, хорошо хоть скользом. Теперь уже оба виска болят...
Сегодня до сумерек задержались. А нам понравилось в темноте удары наносить и защиту от ножа отрабатывать, когда от противника почти только силуэт видишь.

А в четверррг снова тррена.

***
Аннатар, Олег в пятницу выяснит, сможет он или нет с субботтой - мы тогда же тебе позвоним (насчёт посиделок видеофильмы посмотреть).

Таааак! В сб есть прекрасная возможность успеть на обе тренировки: и на каратэ, и на саберфайтинг. Отдежурим - и вперёд!

На тренировке били маваши в голову. Много. Пару-тройку даже до висков пропускали, остальные руками блокировали. Некоторые блоки даже как следует были, с протягом, но большинство... Отбили оба предплечья, хреново сегодня было пациенток щупать! Хотя оно и к лучшему: почти месяц ничего особо не отшибали, и теперь умеренная боль отвлекает больше внимания, чем хотелось бы.
Оказалось, что забыли к лешему все освобождения от захватов, кроме одного кэмповского. И подножки забыли тоже. Поэтому ими под конец и занимались.

...И как обычно: удары начинают получаться быстрее, чем блоки или уклонения.)))) Но потом всё обычно выравнивается из-за нашего глюка: слабо наносим те удары, от которых плохо защищаемся. Типа, не делай ближнему того, чего сама выдержать не сможешь. Причём исключительно "ближнему" на тренировке, а с противником-то всё наоборот... метим как раз в самые болючие (по нашему опыту) места.

...А всё-таки при +30 в тени и полном безветрии несколько сложно тренироваться... выносливость меньше, да ещё и пара "любимых" систем сбоить начинает.
И кикбоксинговые удары ни хрена не идут.

Для комплекта ещё и дежурим завтра: целый день торчать в отделении! В хиркостюме и халате. Но хоть на улице прохладнее будет, ладно... Осень, ёпрст!


Гадостно, когда что-то упрямо не получается.

а в ушах звенит: Джэм
настроение:

Уффрр!
Сегодня была последняя в августе тренировка. И людей много () пришло - мы и ещё двое мужчин, да тренер. Отвели душу - 4 с половиной часа подряд занимались.))))))) Всё было, кроме ката и защиты от ножа.

Вот теперь как бы встать да пойти массаж делать...

Вчера полдня сооружали из подручных материалов нечто вроде боксёрской груши. Хе-хе, кружок "Сделай сам"!
А ведь получилось. Не для сильных ударов, конечно, но отрабатывать связки годится.
Выкинуть диван и стол - и даже ката можно будет делать.

Начинаем понимать делающих ежедневную разминку, растяжку и пр. физру. Раньше думали, это сила воли и привычки, ан нет... Просто разогретость мышц и гибкость суставов после тренировки привыкаешь считать нормальным состоянием, а если этого нет, тело кажется затёкшим и скованным. Сейчас даже ходить неудобно, если небольшую растяжку не сделаешь и ногами не помахаешь...

настроение:

Блиииин, цены дорожають, одна зряплата дешевеет! Теперь за тренировки + проезд больше полузарплаты уходить будет...
Хотим Зурабова раскулачить!!!


***
Наша напарница потеряна для общества: она захотела индивидуальных занятий.
Честно говоря, не понимаем смысла уходить исключительно в индивидуальные тренировки: технику, может, и быстрее наработает, но напарник-то только один! Это ведь не очень хорошо, опыта борьбы не будет с людьми разного веса и комплекции, да и один против нескольких не получится...
Но лично нам даже лучше: мы теперь с мужчинами в паре стоим, да ещё с разными. Непривычно, блин, сразу оказалось прямой в голову кулаком чуть ли не в прыжке делать! И после блока его маэ-гери подбегать ближе для своего удара - а то нога не дотягивается.

Начали учить первую кату на тренировке.

...А интересное выражение лица у бойца, когда он на тебя прёт и ногами-руками лупит. Углядели у некоторых мужчин на трене и у Олега тоже. Никаких гримас, оскалов, мимические мышцы расслаблены... словно отключено от тела. Губы только слегка сжаты. И взгляд исподлобья - тяжёлый. И когда вот такое прёт на тебя, как танк, - кажется, пройдёт сквозь, спокойно вколотит в землю то, что мешает, и дальше пойдёт.
Сила...

Сегодня в парке комары нас почти съели. Отжимаешься, руки заняты - тут же по 5-6 сосунов на каждое предплечье устраиваются. Ууууу!! До смешного: в паре кулаками бьёшь, а сзади тренер держащему лапы по спине лупит, комаров отгоняет. Потому что иначе лапами эту сволочь (комаров) охота...

Сегодня били ногами в головы друг другу - блоки-сбивы руками отрабатывали. Ну, тормоз мы, натурально, пару раз недоотработали... Вот Катя - та молодец, как видит, что не заблокирует, так сразу не хуже комара в сторону отскакивает. А мы как онт фангорновский. Тормозим.



Из смешного.

Катя раз поддразнила в смысле: тренер старый уже, дождика боится. Олег: я, мол, тебе припомню. Повёл с полянки по другой тропке, узенькой, а там крапивищщща в рост! Мы в штанах, он тоже, а Катя - в шортиках и топике... Так и шли под повизгивания.

Катя: а маленьких не бьют!
Олег: их просто убивают.