К вопросу о разнице женщин и мужчин.
https://journals.ru/journals_comments.php?id=5007630

Вот она, старость.
Мне тут предлагают пойти на курс модной крав-мага, израильский спецназ огого.
На самом деле понятно, что любая система боя для цивилов и для спецназа немного разные системы, что сейчас тренд такой, любая система боя у нас "универсальная", поскольку на простой бокс люди ходить не хочут, зажралис-сь))
Но дело, конечно, не в этом, а в том, что мне, как тренеру, очень важно не только тренировать, но и самому периодически тренироваться, и в тех системах, которые я еще не изучал.
И вот возможность есть... и я не хочу)) Мне дико лень)) Три раза в неделю, вся эта нагрузка, которую уже контролирую не я, куда-то вечерами ехать)) отвык)) И при этом я понимаю, что в принципе, я втянусь. И после трены у меня пойдет нехилый адреналин. И будет все хорошо. Но прямо ощущаю, как заржавели суставы и как я не хочу куда-то ехать и где-то тренироваться)) Лучше дома, с дитями, на огороде или на речке))

Не было раньше такого, только предложи, глаза горят, уши торчком, нос крючком. А сейчас блин, лениво.

Привез тестей. Уф.

Меня припахали к банкам))
Дамы, как вы это выдерживаете долгим марафоном в два с лишком месяца? Я после пяти часов ударного труда по закручиванию витаминов впервые готов, не взирая на дождь, надеть болотные сапоги, выбежать и бежать, бежать, бежать...)) Лишь бы не крутить, крутить и крутить)
Но пока тести не приехали, фиг мне не крутить, Настюха одна не справится, а огородные закрутки у нас не роскошь, а еда зимой. Этой зимой мы в общем все, что закрутили, съели. Овощи-фрукты-зелень мы не покупали. Корнеплоды и тыкву, слава богу, крутить не нужно)))

Меня знакомые иногда подначивают, сразу сходу давая контр-аргумент на несуществующий аргумент: да ваши овощи-фрукты не бесплатные, сколько стоит закупить семена, потом работа на участке, труд их вырастить. Я все время в ответ говорю, кто вообще сказал, что они бесплатные. Бесплатного не существует ничего. Просто мы выращиваем именно то, что нам нужно, и мы точно знаем, где оно выросло и чем оно удобрялось. Перерасхода у нас, кстати, нет. Во-первых, Настюха все планирует и высчитывает. С запасом, да. Во-вторых, этот запас в случае чего великолепно съедают те же козы. Я конечно, не о соленых огурцах))) Но корнеплоды и тыквы-кабачки они едят прекрасно.

Сейчас они, кстати, обходятся без кабачков. С такими погодами травища вымахала огого, они уже такие бока себе наели))) что, по-моему, надо слегка остановиться, а то козы с ожирением - это что-то неправильное)))
Пан Борис (не спрашивайте, его так называет Настя)) тоже прекрасно существует почти на одной траве. Почти. Но он не коза все же.

Пока расписывал свой растяжечный комплекс, вспомнил, точней в ушах прямо зазвенело: неужели все так просто?
Да!
А сложна в этом деле регулярность.
Но на самом деле это дело третье. А на самом деле все дело в неправильной установке.
Например: я не могу делать зарядку с утра, я слишком сонная/ый, мой организм не подготовлен к нагрузке. А ничего, что зарядка - это как раз про проснуться, а не про нагрузиться? То есть около десяти минут разминки всех суставов, постепенное, плавное - это и есть зарядка. А никакие там не приседания, планки, отжимания итд. То есть это все может быть включено при желании и привычке, но в любом случае утром мы просыпаемся, а не штангу тягаем.
Просто это надо делать каждый день. И накопительнй эффект будет.

То же с моей растяжкой. Ничего супер-пупер, одно (!) по сути упражнение. Но каждый день. Через не хочу, да, в этом случае у меня нет никакого драйва. И так и не появился. Я тупо принимаю лекарства, просто таким способом. Я каждый раз себя заставляю. Вот уже два года каждый день я себя заставляю это делать. И ничего не меняется. Именно поэтому одно-два упражнения, 10 минут в день.
Зато я не бросил. Не пропустил, кроме как по болезни. И эффект от этих 10 минут в день два года подряд я чувствую. Он очень постепенный, его не отследишь вот так, но потом вдруг понимаешь, а ведь пошло, а не больно, а тут ход для сустава появился.

Проблема в том, как я понял, что в голове людей есть два режима: я ничего не делаю. И я тааааак делаю, что меня выносят из зала. И если подход таков, а человек не подготовлен, то все его порывы заниматься спортом напоминают судорожные спазмы. Ну не может тело спазмировать вечно. Бросите!))

Я сейчас конечно не про тот случай, когда человеку просто нравится что-то делать. Плавать там, танцевать, растягиваться, да, есть такие, жена вот рядом)) Что угодно. Тогда вопросов нет.
А вот когда человек считает, что ему надо, но на самом деле его не прет от этого ни разу... ну вы понимаете, чем бег на длинную дистанцию отличается от бега на короткую? Силы надо рассчитывать.
Впрочем, есть и иной фактор. Здоровье организма на самом деле НЕ является основной мотиваций для большинства, особенно до 40, а то и 50ти. Если ничего в общем и целом не болит. Мотивацией является фигура. А фигура за 10 минут в день зарядки... фу, говорили мне, ты серьезно?))

Нет, конечно, но через пять лет после этой ежедневной, может, и не ежеутренней разминки суставов вы получите гораздо более послушное, размятое, здоровое и физиологически молодое тело, нежели чем оно могло бы быть. Это факт) Но, повторяю, здоровое тело в большинстве своем не мотив.

Про подтягивания постом ниже.
Я тут после долгого перерыва пошел на турник и понял, что не могу подтянуться ни одного раза))

На самом деле, ожидаемый результат.
После травмы мне запретили вообще что-то делать в висе после того, как я закончил курс ЛФК, и мне сказали, что теперь можно нормальную нагрузку. Ну я и втопил))) Обычный свой турниковый комплекс)) Болело плечо, конечно, но я мужественно терпел боль, пока не понял, что рука маленько отваливается. Пришел к врачу, врач схватилась за голову, сказала какого черта, ничего себе нормальная нагрузочка. В общем, после этого я на турнике только висел. Иногда делал показательные подтягивания. В основном из силовых были отжимания и глубокая спокойная растяжка плечевого пояса. Растяжка плюс закачка, классика.
Ну зато плечо можно сказать восстановилось. А вот навык я потерял))

Ну зато есть чем заняться в спортивном плане на ближайшие полтора месяца. Потому что огород - это хорошо, но надо делать что-то еще, а то амебой растекусь. Бегать я тут точно не могу, хватит себя обманывать, а вот подтягиваться могу, и даже очень. Вышел во двор, а там турник.

Проблема еще в том, что мне сейчас нельзя рывком. А то снова два года лечиться. Так что сразу начну с медленных подтягиваний. Ну то есть с правильных)))
Есть помимо всего страх в голове, что вот еще чуточку дожмешь - и вот оно хрустнет. И я останавливаюсь там, где мог бы еще. С другой стороны, здоровье дороже, и в конце концов, не попробовать ли еще и такой метод.

Догнал возраст)) Никогда такого не было, а тут как проснулся с головной болью, так с ней и хожу. Хотя, как оказалось, все действительно лечится трудом. День на огороде без наклонов, но с постоянной физактивностью - и в принципе, сейчас я уже вполне человек. Ну и кофе.
Впрочем, Настя мне сказала, что если кофе помогает от головной боли - то вся эта боль пока что полная фигня. Вот у нее в семье наследственные мигрени, так ее мать там вообще пластом лежала. Хотя и тут то же, помогли занятия йогой. Где-то через год приступы стали слабее, а через три вообще почти сошли на нет.
Вот и думай))

Как я и предсказывал)) два месяца интенсивной огородной жизнедеятельности "сдули" с Настюхи почти все ее нежелательные килограммы. Главное, ничего для этого делать не надо, то есть надо, и много, но с огородной целью, а не с целью похудеть, однако вторая цель прекрасно выполняется вкупе с первой