У знакомого отец 72 года, диабет 2 типа, поставили лет семь назад.
Как настоятельная рекомендация врача в том числе - 10 тыс шагов в день.
Что делает сейчас этот человек? Открывает балконную дверь, надевает спортивный костюм, включает себе любимые фильмы, надевает наушники, чтобы никому не мешать, и под фильмы ходит на месте. Ни дорожки, ни эллипса, ничего. Голое желание. 15 тысяч, говорит, вышагивает, а то и 20, когда фильмы затягивают))