Четверг, 31 Октября 2019 г.
22:52 Day second - system for system (part3)
Будни
- 6:30 подъем
- 6:45 - 7:15 50 берпи+комплекс
- 7:15 - 7:45 водные процедуры
- 8:00 - 8:30 завтрак
- 10:00 - 10:15 перекус печеньками
- 13:00 - 13:30 обед
- 16:00 - 16:30 перекус (чем?)
- 19:00 - 19:30 вечерний променад (нужно выбрать место)
- 20:00 - 20:30 ужин
- 22:30 сон
Когда работать то?
Выходные
- 10:00 подъем как придется, потому что выходные это ВЫХОДНЫЕ
- 10:15 - 10:45 берпи + комплекс
- 10:45 - 11:15 водные процедуры
- 11:30 - 12:00 завтрак
- 14:00 - 14:30 обед
- 16:30 - 17:00 прогулка/пробежка
- 18:00 - 18:30 ужин
- 20:00 - 20:30 ночной дожор
- 22:30 сон
В целом, вроде норм, только когда отдыхать и готовить всё это добро?
Но, система есть система, нужно следовать.
И что же я сейчас делаю? Пью виски и смотрю Netflix, а завтра в 6:30 мне вставать.
Хуррей клмн.
EV
Workdays
And when I should work?
Weekend
Generally seems good, only one question when do I have time to rest or cooking?
But a system is a system.
And what is I doing right now? I'm drinking whiskey, watching Netflix, and tomorrow I should wake up at 6:30!
Awsome.
- 6:30 get up
- 6:45 - 7:15 50 burpee+workout
- 7:15 - 7:45 shower
- 8:00 - 8:30 breakfast
- 10:00 - 10:15 cookies
- 13:00 - 13:30 lunch
- 16:00 - 16:30 eat smth (what?)
- 19:00 - 19:30 evening walk (think about place)
- 20:00 - 20:30 dinner
- 22:30 sleep
And when I should work?
Weekend
- 10:00 wake up how it goes, because It's WEEKEND!
- 10:15 - 10:45 burpee+workout
- 10:45 - 11:15 shower
- 11:30 - 12:00 breakfat
- 14:00 - 14:30 lunch
- 16:30 - 17:00 walk/run
- 18:00 - 18:30 dinner
- 20:00 - 20:30 extra dinner
- 22:30 sleep
Generally seems good, only one question when do I have time to rest or cooking?
But a system is a system.
And what is I doing right now? I'm drinking whiskey, watching Netflix, and tomorrow I should wake up at 6:30!
Awsome.
22:21 Day second - system for system (part2)
Итак, мой поход за пиццей обернулся походом за виски + какая-то нужная еда в виде куриного филе и огурцов.
Затем последовали 95 берпи + 30 минут какого-то нечеловеческого угара от NTC.
110, видимо, еще далеки, но надо быть реалистом и не упарываться в самом начале.
Сгущенки ушло всего 4 ложки, но еще не вечер.
А завтра в Окее скидки на тортики 50% (пятьдесят)!!
А теперь о системе.
Мне нужно четкое расписание, и понимание, когда это закончится, потому что меня уже реально тошнит от спорта, диет, экономии и прочего, прочего, прочего.
Все чего я хочу, иметь возможность сидеть на диване и ничего не делать. НИ-ЧЕ-ГО.
И, как только, она у меня появится, я превращусь в робота, который просто делает что-то по пунктам и ставит галочки.
Затем последовали 95 берпи + 30 минут какого-то нечеловеческого угара от NTC.
110, видимо, еще далеки, но надо быть реалистом и не упарываться в самом начале.
Сгущенки ушло всего 4 ложки, но еще не вечер.
А завтра в Окее скидки на тортики 50% (пятьдесят)!!
А теперь о системе.
Мне нужно четкое расписание, и понимание, когда это закончится, потому что меня уже реально тошнит от спорта, диет, экономии и прочего, прочего, прочего.
Все чего я хочу, иметь возможность сидеть на диване и ничего не делать. НИ-ЧЕ-ГО.
И, как только, она у меня появится, я превращусь в робота, который просто делает что-то по пунктам и ставит галочки.
EV
So my pizza trip became a whiskey trip + grabing healthy food like chicken breasts and cucumbers.
Then I jumped 95 burpee and 30 minutes workout with NTC.
I have to recognize that 110 burpee far far away, I should move step by step.
By the way, tomorrow will be big cake sale in the Ok shop.
A few words about system.
I need a clear schedule and final point, because I'm really tired of sports, fitness, dieting, saving money ect.
All that I want sit on the couch and don't do anything. NO-THING!
With system I'll be a robot with programm and it will help me. Hope so.
Then I jumped 95 burpee and 30 minutes workout with NTC.
I have to recognize that 110 burpee far far away, I should move step by step.
By the way, tomorrow will be big cake sale in the Ok shop.
A few words about system.
I need a clear schedule and final point, because I'm really tired of sports, fitness, dieting, saving money ect.
All that I want sit on the couch and don't do anything. NO-THING!
With system I'll be a robot with programm and it will help me. Hope so.
15:23 Day second - system for system (part1)
Я аналитик, системный аналитик.
Смешивать, но не взбалтывать.
Залогом успешности любого челенджа (как я считаю) является система, потому что у вызывающего есть только ограниченный промежуток времени, в течение которого надо спасти мир, а еще успеть поспать, поесть и покормить кота.
Благословенные моменты похудения до состояния "у меня есть футболка в обтяжку, и я буду ее носить" случались со мной 3 раза в жизни:
Во всех случаях "работала" одна и та же система: питание >> 0, производительность >>∞.
Я просто забывала есть, надо было все время что-то делать, и оно всё как-то само...
На этот раз нужна другая система, потому что
Прямо сейчас я сижу и не хочу ничего делать, потому что уже 3 часа дня и последний день этого отпуска.
Все, что я хочу это: заказать пиццу, съесть все свои калории и сидеть дальше.
Хотя, можно совместить приятное с полезным: оторвать задницу от стула и пойти купить пиццу самостоятельно, там рядом еще пивной магазин есть, с маленькими и прекрасными бутылями пива.
А вот была бы у меня система, на 15:18 31.10.2019 пришлось бы "разогреть обед и съесть".
Смешивать, но не взбалтывать.
Залогом успешности любого челенджа (как я считаю) является система, потому что у вызывающего есть только ограниченный промежуток времени, в течение которого надо спасти мир, а еще успеть поспать, поесть и покормить кота.
Немного истории
Благословенные моменты похудения до состояния "у меня есть футболка в обтяжку, и я буду ее носить" случались со мной 3 раза в жизни:
- В 2003 - институт
- В 2009 - переезд в Питер
- В 2015 - возвращение разума
Во всех случаях "работала" одна и та же система: питание >> 0, производительность >>∞.
Я просто забывала есть, надо было все время что-то делать, и оно всё как-то само...
На этот раз нужна другая система, потому что
- Я уже почти пенс, и износ организма должен быть контролируемым
- Есть хочется всегда, и у меня есть на это деньги
- Я познала прелесть разочарования в людях, но с ними надо продолжать работать, как минимум
- У меня есть машина, в которой очень быстро наращивается задница поверх штанов
- Я прям вот сейчас должна выглядеть как успешный человек (см фото стереотипа), потому что пришло время продавать себя не только за мозги.
Прямо сейчас я сижу и не хочу ничего делать, потому что уже 3 часа дня и последний день этого отпуска.
Все, что я хочу это: заказать пиццу, съесть все свои калории и сидеть дальше.
Хотя, можно совместить приятное с полезным: оторвать задницу от стула и пойти купить пиццу самостоятельно, там рядом еще пивной магазин есть, с маленькими и прекрасными бутылями пива.
А вот была бы у меня система, на 15:18 31.10.2019 пришлось бы "разогреть обед и съесть".
EV
I'm analyst, system analyst.
Shaken, not stirred.
I have a system for everything, even for system.
And now I need a system to, because it's too less time for saving the world, sleeping and feeding the cat!
A little history
I was in shape, when I could wear tight t-shirt, three time in my life:
In all that case worked one and the same system: food >> 0, productivity >>∞.
Every minute I had to do something and I just forgot to eat...
But now I need another system, cause:
Today it's the last day of my vacations. and I really don't want to do anything. Nothing. You understand?
All that I want it: pizza, beer, and sit quietly all day.
But there is smth, that I can do: move ass to buy pizza and beer. It wiil be usefully anyway.
Shaken, not stirred.
I have a system for everything, even for system.
And now I need a system to, because it's too less time for saving the world, sleeping and feeding the cat!
A little history
I was in shape, when I could wear tight t-shirt, three time in my life:
- В 2003 - university
- В 2009 - moving to St. Petersburg
- В 2015 - borning brain
In all that case worked one and the same system: food >> 0, productivity >>∞.
Every minute I had to do something and I just forgot to eat...
But now I need another system, cause:
- I'm too old for this shit
- I always want to eat, and I can afford it
- Every day I need to work with bad people
- I have a car, that let's my ass grow
- I need to look like a successfuly woman. And in the real world it's depend not from brain only.
Today it's the last day of my vacations. and I really don't want to do anything. Nothing. You understand?
All that I want it: pizza, beer, and sit quietly all day.
But there is smth, that I can do: move ass to buy pizza and beer. It wiil be usefully anyway.
Day first - unstopable
[Print]
nedo