english/run/food
Another blogger
дневник заведен 22-01-2004
постоянные читатели [1]
Innuendo
закладки:
цитатник:
дневник:
местожительство:
Россия, Санкт-Петербург
Посыл обществу
what kind of shit is going on
Не существует "удачного" дня, чтобы что-то начать.
Любой день удачный, любой день подходит для всего!
У нас есть прекрасные 24 часа в сутках, в любой из которых происходит неравная борьба с ленью, и иногда лень просто отвлекается.

Поэтому я начинаю захватывающий челендж 30 дней + 30 дней:

  1. Сбрось 15 кг
  2. Накопи 100 тр
  3. Переведи все это на английский

Если все получится, можно будет издать, колесить по стране с тренингами и накопить еще 100 тр (но это сверхзадача со зведочкой)

EV
There is no "good" day for the beginnig smth.
Every day is good for everything!
We all have beautiful 24 hours, in each of which we are fighting with laziness, and from time to time laziness just loses interest.

Today I start fantastic challenge 30+30 days:

  1. Lose 15 kilo
  2. Save 100k rubles
  3. Write in English

And if I'm success, I'll publish it, and save another 100k rubles, but it'll be another story
Вторник, 9 Июня 2020 г.
11:27 Day first - again
На самом деле это не первый день, первый день случился снова 16 апреля, когда меня настигла какая-то непонятная бактерия, бацилла.
Я успешно познала 38,5, потом бульончики и тефтельки из рыбы без ничего, потом брокколи и теплую минералку для восстановления, потом хилак-форте, который просто невообразимо странный.
Как-то само собой исчезли КФС, шоколадки, бухлишко, пирожки и пиццы, бургеры и макароны, а следом и 10 кг.

В ближайшее время возвращения всех этих прелестей не планируется, но надо-надо подключать спорт, а то в 37 чота не худеется так, как в 25.
Вторник, 12 Ноября 2019 г.
23:01 Day thirteen - now I hate mondays
Ретроградный Меркурий вступил в свои права, его догоняет полнолуние.
Каждый день вокруг меня одни "мотивашки":

  1. Вот отец возит по марафонам своего сына в инвалидной коляске
  2. Вот какой-то очередной старец-азиат очередной раз стал моделью
  3. Вот какой-то юноша бросил пить и через 3 года делает улыбчивые сэлфи в зеркале


Не работает
Так не работает
Теперь мне мало одного "надо" и бла-бла-бла.

Сейчас главное занять себя чем-то и не жрать булки с конфетами, запивая пиво.
100 берпи: Ха-Ха-Ха.

EV
Retrograde mercury on top, full moon right behind it. Circle of life.
Every day I read something about people, who can:
Father rides son in wheelchair at marathons
Another old man became a model
Other guy quit drinking and takes a happy selfie

It doesn't work for me
Not like that
I need smth more than "you have to"

I know, if I have activity I can hold my Karlson.
100 burpee: nice joke!
Воскресенье, 10 Ноября 2019 г.
21:49 Days 7,8,9,10,11,12 - nothing
Ну как "ничего"
Пиво было, это точно.
На остальное сил не было.
На редкость гадостная неделька с самого понедельника.
Говорят, Ретроградный Меркурий снова пришел.
Ждем, с нетерпением, когда уйдет.

Из хорошего, всю неделю без машины на работу, вспомнила как ходить, сократила время на дорогу, читаю книжку.

EV
Nothing but the beer actually.
That's all.
Sucks week till monday.
People say about Retrograde Mercury. It's come again.
Please go away, man.

By the way! I didn't use the car all week, I read a book on the subway and went for a walk in the Park.
Понедельник, 4 Ноября 2019 г.
19:37 Day sixth - smth goes wrong
NTC решили меня угробить.
Каждый день по 45 минут тренировок и только 1 "день отдыха".
Ну, теперь понятно, за счет чего они обещают гармонию и счастье в конце.
Я буду точно счастлива, когда это закончится.

В общем, я начала тренировку, сделала 1 цикл и села на диван, а кот прилег на коврик. Потом я снова включилась, конечно, потому что совесть и все такое.
Как-то надо подсократить что ли это безумство, в пользу свободных дрыганий.

Кстати, завтра МЧС предупреждает, что будет мокрый снег и всякая мезрость, посему я снова без машины, короткими кардио-перебежками.
Еще вчера был приобретен псевдо-панчо тортик, который очень вкусен, очень!

EV
The NTC decided to kill me.
Every day 45 minutes of training and only one day of rest. seriously?
Now I understand how it's possible to be happy and athletic at the end.
Yeah, I'll definitely be happy when it's over.

Anyway, I started training, did one lap and sat on the couch. my cat lay on the carpet and looked at my eyes full of pain. later I resumed, but I still wasn't happy.
I decided to cut something and do something else without instructions.

Tomorrow we will have snow and mud, this is an excuse to leave the car at home and get extra cardio.
Also, yesterday I bought a super cake and I'm going to eat it to the last crumb.
Воскресенье, 3 Ноября 2019 г.
13:09 Day fifth - system for system (part4)
Итак, система второго дня провалилась с треском. Нужна новая.
А так как, я все-таки не сижу на диване, пуская пузыри из кока-колы, а что-то делаю, система есть, надо ее просто определить.

Во-первых, никаких расписаний по минутам и частям.
Утром я хочу спать и могу себе позволить, потому что я в IT.
Выходной отличается от будня только временем пробуждения.

Во-вторых, я хочу есть тогда, когда хочу, просто надо понимать, что хотеть я могу не раньше, чем часа через 2-3 от предыдущего приема.
В-третьих, сон вечером должен быть не ранее, чем через 2 часа после нажора.

Думаем, думаем, думаем...

Получаем:

  1. Подъем + стакан воды
  2. Сбор дивана + тренировка
  3. Водные процедуры + завтрак
  4. Перекус или Перекус + обед
  5. Прогулка - вот это очень нужно, этого никогда нет, а прям очень нужно выталкивать себя наружу на час.
  6. Ужин
  7. Сон

EV
So, my brilliant system sucks. I need the new one.
I believe that it's real exist, cause I don't sit on the couch and drinking coke, I do something every day.

First of all, no more timing. I want to sleep in the morning, and I can do it, cause I'm from Internet Technologies.
Second, I wand to eat, when I want to eat. It's necessary to realize, I should want to eat not earlier than 2-3 hours since last food.
And third, I shoul go to the bed not earlier than 2-3 hours since dinner.

Thinking, thinkng, thinking...

And we have:

  1. Wake up + glass of water
  2. Workout
  3. Shower and breakfast
  4. Lunch
  5. Go for a walk - it's must have. I never do it, actually (sad face), but I have to do it every day.
  6. Dinner
  7. Sleep
12:29 Day fifth - endurance
Я все время думаю по эту даму, которой 87 лет.

  • Где вот это реалити-шоу, когда она меняет тележку на гантельку или мужественно распрямляет спину и прыгает к кольцам, а потом раз и выход, камера отъезжает от довольного лица старушки, а у старушки уже бицуха и экипировка reebok crossfit.
  • Что думала эта леди про себя и вслух?
  • Какие люди ее окружали?
  • Что происходило в ее 87 летней жизни? Был ли свеж воздух и брендирован инвентарь?
  • Какие колеса принимала бабуля?
  • Это вообще было, или "не верьте ребята девчатам из чата"?


Как в кино "Американ бьюти", когда главный герой каждое утро отправлялся на пробежку со скорбью на лице, а в один прекрасный момент кадр сменяется довольным Кевином Спейси в велосипедках, делая 25 повторов приседаний, стараюсь отвлечься от того, что собственно происходит и жду, когда уже кадр сменится. Бывает же так, что живешь-живешь, а потом рраз и Новый Год.

Сегодня у меня 45 минут эндуранса + то, на что останутся силы.
Еще думаю над пистолетиками, потому как они сильно помогают в координации.
Если тоскую по скакалке. На улице +-2, никак не заставлю себя туда выйти.
Кстати, для скакалки у меня есть милый Слай из Рокки 2 что ли (там где он в России в сарае жил). Как он там мастерски скакал, да за водой бегал.

И да, сильно не хватает пересеченной местности, чтобы там по лесу как сайгак. Не знаю почему, но как-то моя дыхалка на вот такие штуки заточена. Про Гонку Героев слышала много раз, но там уж как-то слишком все пересеченное и экстремальное.

EV
I'm thinking about 87 years old lady all the time.

  • Where is the reality show when she swaps a cart for dumbbells or straightens her body, jumps in the ring and does pull-UPS. The camera moves on and you can see the happy lady's face and body muscles!
  • What was she thinking and talking about?
  • What were the people around?
  • What wasgoing on in her life at that moment? Was air freshness, was there good equipment?
  • What were the pills?
  • Was it real, or was it all a lie?


Like in the movie "American beauty" (when the main character ran every morning with a sad face, but one day he became a happy athlete in leggings), I do 25 repetitions of squats, trying to forget about workout and wait for my "one day"

Today I have 45 minutes of endurance + smth else (if I can)
Also I'm thinking about squats on the one leg
Besides, I dream of a jump rope, but I don't have enough room, and it's cold outside.
As motivation for jumping rope I have Rocky 2 (when he was in Russia and lived in a barn). He was like a bird!

Also I need a forest with rough terrain for running like FBI agents in Quantico
I've heard of a hero race, but it's too hard for me.
12:11 Day fourth - may the force be with you
Вчера был непонятный день, поэтому мой зож-бложик остался в стороне.
Я считаю, что всегда должно быть "можно" на что-то забить.
Между спортом и бложиком, я выбрала бложик, уж прости, Джо.

А спорт был, и еще какой.
После 5й попытки NTC воскрес и предложил мне программу на 6 недель, по 5-6 тренировок в день.
После этого они обещают какой-то там нереальный пресс, гармонию и счастье. Допустим, я им верю.
Кстати, в этом самом NTC очень много картинок всяких красивых людей - спортсменов, и каждый комплекс сопровождает эдакий эталон, который делает все изящно, стройно и даже не запыхивается. Надо им добавить реалистичности, потому что делать вот ЭТО за ЭТО время спокойно даже топовый атлет не сможет. Я видела примеры.

И вот, значит, стою я такая в боковой планке и обдумываю свои 12 000*24 р + 24 000 р, потраченные на год персоналок с тренером (кстати, чудесный человек).
И понимаю, как сильно я ошибалась, отправившись в спортзал за деньги. Там, конечно, было просто офигенно прекрасно. Настоящая домашняя обстановка, через три месяца меня стали узнавать совершенно незнакомые люди, через полгода дамы в раздевалке стали хвалить мой прогресс (был бы он еще), а когда я уходила на отдых, печали не было конца.
Но! Я не могу работать из-под палки, вообще. Меня бесит, что я не могу остановиться, когда хочу, что я не могу сказать "мне достаточно на сейчас", чтобы потом сделать еще что-то.
А с NTC все прекрасно, мне не стыдно ни перед кем, кроме себя. Посмотрим, надолго ли меня хватит.

Теперь немного о цифрах. У меня, кстати, есть фотография "до", и это примерно как Тор в последних Мстителях. Реально человек-куб.

  1. Возраст 36,4
  2. Рост 170 см
  3. Вес 74,5 кг (на момент старта бложика было 75,8 кг)
  4. Обхват "талии" 101 см
  5. Обхват жЕпы 104 см

Цели:

  1. Возраст 36,6
  2. Рост 170 см
  3. Вес 60 кг
  4. Обхват "талии" 70 см
  5. Обхват жЕпы 85 см (у меня 5 пар брюк висит ни разу не одёванных)


И немного мотивашек:
Недавно прочитала про 87 летнюю бабулю, которая решила заняться фитнесом и теперь работает моделью
Только что яндекс-дзен показал "статью" 40 летнего блоггера, который тоже решил заняться собой и за 2 месяца жахнул 8кг в качалке.
Нет ничего невозможного для человека с интеллектом, и все такое.
Но как же каждый раз физически тяжело натянуть футболку, кроссовки, встать на коврик и ухнуть в берпи, тем более, когда все болит после вчера и позавчера.

EV
Yesturday was really complicated day, so I forgot about my fit-blog for time.
I think, always should be the opportunity to forget smth.
Between sport and blog I've choosed blog.

Workout was like a fire.
After 5 tries NTC's suggested me program for 6 week with 5-6 workout if the day.
They promise that my dreams come true after this hell. OK, imagine I believ them.
By the way, there are a lot of pictures with handsome and fit people.
Every WOD has an example with perfect body. I think, they should show more reality.

So, I'm doing plank and thinking about whole wealth, which I spended during the year of training with coach (very good person actually)
And realize, such a big mistake I've done.
Yeah It was wonderful gym, I felt like at home with my friends. But I can't work under pressure at all! I get angry when I can't stop if I want to.
The NTC understands me better than any coach. Let's see how long.

A few words about nubmers. You know, I already have a "Before" photo, and it looks like Thor from Last Avengers. Human-cube.

  1. Age 36,4
  2. High 170 centimeters
  3. Weit 74,5 kilo (3 day ago was 75,8 kilo)
  4. Waist girth 101 centimeters
  5. Waist ass 104 centimeters

Goals:

  1. Age 36,6
  2. High 170 centimeters
  3. Weit 60 kilo
  4. Waist girth 70 centimeters
  5. Waist ass 85 centimeters (I have 5 new trousers)


A little motivations:
I've read about old lady (8 years) which decided to do fitness, and now she is a model.
Recently yandex-dzen show me fourty-years blogger, which lost 8 kilo per 2 month
Everything is possible when you're really want it!

But it's so hard to start jumping first burpee, when every bone in the body feels the last workout.
Пятница, 1 Ноября 2019 г.
19:30 Day third - nothing but beer
Работа, вот извечный враг российских грез.
Работа вот полночный тать счастливой полночи.


Встала ли я в 6:30
Сделала ли я все, что я понаписала вчера?
Nooo

Значит, эта система не работает, по крайней мере в будни, когда меня окружает липкая демотивация.

Я, конечно, собрала себе туесок из супа и прочего, но в 13:00 случилась пачка чипсов, целая, за 47,70.
Дальше все как в тумане.
А теперь я пью пиво в баре после работы.
И мне вкусно.
Надо думать новую систему.

EV
Everything sucks

Did I wake up at 6:30?
Did I do everything from the plan?
Nooo

Well, that system is not working, at least on the week, when I'm a prisoner of routine.

Of cause I took a lunch from home, but Lay's happend at 13:00, when I was sad.
After that everthing is foggy
I'm writing this post while I'm drinking the beer in the bar after work (TGF), and it tasty!

I thinkg I should create a new system...
Четверг, 31 Октября 2019 г.
22:52 Day second - system for system (part3)
Будни


  1. 6:30 подъем
  2. 6:45 - 7:15 50 берпи+комплекс
  3. 7:15 - 7:45 водные процедуры
  4. 8:00 - 8:30 завтрак
  5. 10:00 - 10:15 перекус печеньками
  6. 13:00 - 13:30 обед
  7. 16:00 - 16:30 перекус (чем?)
  8. 19:00 - 19:30 вечерний променад (нужно выбрать место)
  9. 20:00 - 20:30 ужин
  10. 22:30 сон

Когда работать то?

Выходные


  1. 10:00 подъем как придется, потому что выходные это ВЫХОДНЫЕ
  2. 10:15 - 10:45 берпи + комплекс
  3. 10:45 - 11:15 водные процедуры
  4. 11:30 - 12:00 завтрак
  5. 14:00 - 14:30 обед
  6. 16:30 - 17:00 прогулка/пробежка
  7. 18:00 - 18:30 ужин
  8. 20:00 - 20:30 ночной дожор
  9. 22:30 сон

В целом, вроде норм, только когда отдыхать и готовить всё это добро?
Но, система есть система, нужно следовать.


И что же я сейчас делаю? Пью виски и смотрю Netflix, а завтра в 6:30 мне вставать.
Хуррей клмн.

EV
Workdays

  1. 6:30 get up
  2. 6:45 - 7:15 50 burpee+workout
  3. 7:15 - 7:45 shower
  4. 8:00 - 8:30 breakfast
  5. 10:00 - 10:15 cookies
  6. 13:00 - 13:30 lunch
  7. 16:00 - 16:30 eat smth (what?)
  8. 19:00 - 19:30 evening walk (think about place)
  9. 20:00 - 20:30 dinner
  10. 22:30 sleep

And when I should work?

Weekend

  1. 10:00 wake up how it goes, because It's WEEKEND!
  2. 10:15 - 10:45 burpee+workout
  3. 10:45 - 11:15 shower
  4. 11:30 - 12:00 breakfat
  5. 14:00 - 14:30 lunch
  6. 16:30 - 17:00 walk/run
  7. 18:00 - 18:30 dinner
  8. 20:00 - 20:30 extra dinner
  9. 22:30 sleep

Generally seems good, only one question when do I have time to rest or cooking?
But a system is a system.

And what is I doing right now? I'm drinking whiskey, watching Netflix, and tomorrow I should wake up at 6:30!
Awsome.
22:21 Day second - system for system (part2)
Итак, мой поход за пиццей обернулся походом за виски + какая-то нужная еда в виде куриного филе и огурцов.
Затем последовали 95 берпи + 30 минут какого-то нечеловеческого угара от NTC.

110, видимо, еще далеки, но надо быть реалистом и не упарываться в самом начале.
Сгущенки ушло всего 4 ложки, но еще не вечер.
А завтра в Окее скидки на тортики 50% (пятьдесят)!!

А теперь о системе.
Мне нужно четкое расписание, и понимание, когда это закончится, потому что меня уже реально тошнит от спорта, диет, экономии и прочего, прочего, прочего.
Все чего я хочу, иметь возможность сидеть на диване и ничего не делать. НИ-ЧЕ-ГО.

И, как только, она у меня появится, я превращусь в робота, который просто делает что-то по пунктам и ставит галочки.

EV
So my pizza trip became a whiskey trip + grabing healthy food like chicken breasts and cucumbers.
Then I jumped 95 burpee and 30 minutes workout with NTC.

I have to recognize that 110 burpee far far away, I should move step by step.
By the way, tomorrow will be big cake sale in the Ok shop.

A few words about system.
I need a clear schedule and final point, because I'm really tired of sports, fitness, dieting, saving money ect.
All that I want sit on the couch and don't do anything. NO-THING!

With system I'll be a robot with programm and it will help me. Hope so.
15:23 Day second - system for system (part1)
Я аналитик, системный аналитик.
Смешивать, но не взбалтывать.
Залогом успешности любого челенджа (как я считаю) является система, потому что у вызывающего есть только ограниченный промежуток времени, в течение которого надо спасти мир, а еще успеть поспать, поесть и покормить кота.

Немного истории

Благословенные моменты похудения до состояния "у меня есть футболка в обтяжку, и я буду ее носить" случались со мной 3 раза в жизни:

  • В 2003 - институт
  • В 2009 - переезд в Питер
  • В 2015 - возвращение разума

Во всех случаях "работала" одна и та же система: питание >> 0, производительность >>.
Я просто забывала есть, надо было все время что-то делать, и оно всё как-то само...


На этот раз нужна другая система, потому что

  1. Я уже почти пенс, и износ организма должен быть контролируемым
  2. Есть хочется всегда, и у меня есть на это деньги
  3. Я познала прелесть разочарования в людях, но с ними надо продолжать работать, как минимум
  4. У меня есть машина, в которой очень быстро наращивается задница поверх штанов
  5. Я прям вот сейчас должна выглядеть как успешный человек (см фото стереотипа), потому что пришло время продавать себя не только за мозги.

Прямо сейчас я сижу и не хочу ничего делать, потому что уже 3 часа дня и последний день этого отпуска.
Все, что я хочу это: заказать пиццу, съесть все свои калории и сидеть дальше.

Хотя, можно совместить приятное с полезным: оторвать задницу от стула и пойти купить пиццу самостоятельно, там рядом еще пивной магазин есть, с маленькими и прекрасными бутылями пива.
А вот была бы у меня система, на 15:18 31.10.2019 пришлось бы "разогреть обед и съесть".

EV
I'm analyst, system analyst.
Shaken, not stirred.
I have a system for everything, even for system.
And now I need a system to, because it's too less time for saving the world, sleeping and feeding the cat!

A little history
I was in shape, when I could wear tight t-shirt, three time in my life:

  • В 2003 - university
  • В 2009 - moving to St. Petersburg
  • В 2015 - borning brain


In all that case worked one and the same system: food >> 0, productivity >>.
Every minute I had to do something and I just forgot to eat...

But now I need another system, cause:

  1. I'm too old for this shit
  2. I always want to eat, and I can afford it
  3. Every day I need to work with bad people
  4. I have a car, that let's my ass grow
  5. I need to look like a successfuly woman. And in the real world it's depend not from brain only.

Today it's the last day of my vacations. and I really don't want to do anything. Nothing. You understand?
All that I want it: pizza, beer, and sit quietly all day.

But there is smth, that I can do: move ass to buy pizza and beer. It wiil be usefully anyway.
Среда, 30 Октября 2019 г.
17:41 Day first - unstopable
У меня в распоряжении оказалось:

  1. Nike training club
  2. Nike running club
  3. Телевизор с Netflix
  4. Парк рядом с домом (уже со снегом)
  5. Скакалка
  6. Коврик
  7. 1500р на еду на 2 недели
  8. Неуёмное желание выглядеть как Наташа Романофф к февралю.
  9. А также кварта текилы, кварта рома, ящик пива и другие дистилляты, которые сегодня предложит мне бар на ПС.
Сегодня днем меня накрыло жаждой подвига и я решилась сделать 300 берпи одним махом, чтобы компенсировать отпускной запой и зажор.
Натянув кроссфит-лук (не забыть перчатки), я рванула с места в карьер.
Первые два прошли просто великолепно, потом я вспомнила, почему я так устала ходить на тренировки.
После 50го прыжка я слегка опасалась, что нарушу тихий час своим слоноподобным дыханием.
Итого 100 берпи и нереализованный подвиг.
В качестве компенсации собственному эгу я предъявила комплекс на пресс и растяжку.

После этого случилось прекрасное.
Я вскрыла банку вареной сгущенки и ни в чем себе не отказала с чаем.

А теперь меня ждут дистилляты и мои со-товарищи алкаши, которым надо нести подарочки.

План на завтра:

  • 110 берпи
  • Комплекс на пресс
  • Не более пяти ложек сгущенки
  • Тренировка из NTC по выбору


EV
Right now I have:

  1. Nike training club
  2. Nike running club
  3. Netflix
  4. Park + snow
  5. jump crossfit rope
  6. mat
  7. 1500 rubles for two week
  8. Dreams about being Natasha Romanoff
  9. And alcohol

I felt like a hero today, so I tryed to do 300 burpee, cause I felt guilty about eating and drinking last week.
I've put on my wonderful crossfit look, and started jumping like a tiger
After two brilliant bupree I remembered why I was so tired and sad
After 50 burpee I was breathing like an elephant, I was waiting my neighbors with fork and fire.
I've done only 100 bp, and I suck.
As a punishment I also did 50 sit-ups and stretching

As a pleasant I took big spoon and eat boiled condensed milk
Wonderful, wonderful... like an touch of unicorn

And now I'm gone meet my alcofriends and liqueur, whiskey, scotch, bourbon

Goals for tomorrow:

  • 110 burpee
  • Press complex
  • Less then 5 spoon boiled condensed milk
  • NTC workout
 
Закрыть