Rybuf 1

06-02-2008 13:55

Решил изменить себе программу, а то не прет больше, видимо приспособились мышцы к нагрузке, нужно дать им стресс.
Запишу тут чтобы не забыть.

Думаю что данная программа вообще идеально подходит для новичков, так что если кто заглянет пользуйтесь.
Понедельник
Жим лёжа горез. лавочке.
Жим под углом.
Разводка гантелей лёжа.
Ожимания на параллельных брусьях вес сзади.
Подъём на бицепс штанги сидя.
Пресс.

Среда
Пресяд
Жим ногами
Сгибание ног
Подъёмы на носки со штангой на плечах.
Пресс.

Пятница
Становая тяга.
Тяга за голову верхнего блока широким хватом.
Тяга перед собой вержнего блока широким хватом.
Жим из-за головы.
Разводка через стороны.
Пресс

эх попробую..... посмотрим что будет

Группы: [ Тренировки ] [ я ]

URL • Print • Цитировать

Комментарии:

LoseFaF

06-02-2008 15:05

Дневник • Хочухи • Профиль

Сегодня приснился ужастный сон, я курил..... для меня это был настоящий ужас, во сне я чувствовал себя не тем кто я есть, хотя во сне я был тем Михаилом который в жизни.

URL

SobbakS

06-02-2008 15:33

Профиль

Хуйня твой сон. Мне сёдня приснилось, что я убил своего препода, за то, что он опаздывал на лекции и приходилось его ждать. Убил как в контре из автомата. Потом кто то начал мстить и типа все вокруг начали помирать, причём мне запомнилась смерть одного парня. У него каким то механизмом снесло лицо и затянуло на пружине в стену, и всё это вылезло через другую сторону из дырки прогрызенной мышами. Тоесть его перекошенное от ужаса лицо вылезало через дырку в стене.

URL

LoseFaF

06-02-2008 16:03

Дневник • Хочухи • Профиль

SobbakS жестко, витек кончай фильмы перед сном смотреть, а то так по твоим снам можно будет фильмы ужасов снимать =)
Утром когда проснешся с ручкой и листочком тебя ждать, чтобы сценарий записать... а что нормально... на поток поставим, будем не хуже голивуда =)

URL

SobbakS

06-02-2008 16:38

Профиль