24-09-2013 08:23
Однако! Ведь это все решает! Краем уха слышал про фазы сна, подумал, что за чепуха, главное больше спать! Но сегодня, проснувшись по будильнику в 7 утра, был удивлен бодростью состояния! Ведь лег я в час ночи, малой "тренировал" весь вечер. Стал читать про фазы сна, оказывается, главное просыпаться в фазе быстрого сна! И будет счастье высыпания! И самое главное, фазы снаможно рассчитывать! Это значит, спать можно по 4-5часов! А значит играть больше в танчики! (шутка)
Группы: [ рецепты ]
Комментарии:
on-off
24-09-2013 09:25
Профиль
не ) не всё так просто. вернее, так просто наебать организм не получится ) хочешь мало спать ночью, будь готов к дневному отдыху, либо снижай нагрузки. если мало поспать и "правильно" проснуться, то бодрости этой хватит не на долго. можно достичь пиковой концентрации на несколько суток и вообще не спать, но во-первых это достигается специальными тренировками(в т.ч. йогой и медитациями - сможешь быстро восстанавливаться физически), а во-вторых ресурс такого пика всё равно не бесконечен. ну, ещё химией всякой можно, но это уж совсем...
on-off я планирую спать по 6- 7часов.
platuss в будни сплю 5-6 часов. напрягает. к концу недели накапливается. поэтому в выходные обязательно восьмичасовой полноценный. тут, конечно, всё индивидуально, поэтому надо аккуратно и слушать себя внимательно.
Камрад
еще в институте заметил, что ложясь полпервого и вставая в 6 - бодр и свеж.
Иногда пользуюсь.
Иногда пользуюсь.