Тунирк:9-6-5-3-3

песрс:

вися на перекладине махи ногами 15
сидя на скамье уголок 30
лежа на скамье под углом 45градусов 30
в упоре лежа "альпинист" 15

отжимания в упоре лежа: 20-15-10

гейм овер

с утра готов перевернуть горы, к вечеру сидеть у моника максимальное желание.