Во вребя пробежки стала появляться тяжесть в левой части груди. Прошел сегодня стресс эхокардиографию- ничего не нашли. Думаю пообщаться со спортивным врачом мб он прояснит в чем дело. Или надо было искать на дорожке стресс тест, а я на вело делал. Хотя говорят все равно бы нашли отклонения.

Я вдруг отчетливо осознал, что на приеме у психотерапевтов не бывает физически развитых людей.

И что из секунд и минут тренировок год за годом неизбежно складывается психологическая устойчивость стрессу.

И что тренировки это микро стресс, который подобно вакцине делает меня неуязвимым.

Пришла инфа

Моя ошибка немного втянувшись в тренировки пытаться в одну вмпстить все пропущеннве за 25 лет например 🤣

Интересно наблюдать как меняется состояние из овоща в драйвера 🏁

Пора рассказать как я с утра сфилонил. И вчера кстати тоже. То есть мои кричалки: "да я! Я ващее!" Сегодня не сработали, ну вот надежда на вечер до 00ч еще 3ч. И вот ИИ нарисовал в тему 🤣

"Нет...я не могу и не хочу....Я не выспался, мне так тяжело, мне ехать на работу и нужно успеть сделать план и отвезти Есю на тренировку...." Такие примерно мысли были у меня утрлм по поводу тренировки. Но железная установка пробила все стоны и плачи. "Вперед!" И я бросился на гири и гантели

Вчера поздно лег, а сегодня утром проснулся невыспавшийся и зарядку не сделал.

Смена ритма тренировок дала релультаты! Пресловутая инерция и жуткая апатия, суровая нехочуха проиграли, когда я стал чередовать дни привычных упражнений с новыми. Сегодня пришла энергия в тренировки.

Вот результаты за 4 мес.тренировок.
Каждое утро " тренироваться" пока не получается, но через день железно. Сегодня  вместо привычных 4х упражнений сделал 5мин разминку, в нее также входит отработка ударов. Теперь  буду делать каждый день 5мин разминку и через день "базу" из 4х упражнений постепенно включая в нее по одному новому упражнению. Всем добра!
#спорт #самодисциплина #треня #база

Каассным триггером для ежедневных тренировок может стать установка: " не выйду из дома пока не позанимаюсь".

Ебическое сопротивление физкультуре. Но! Простое выполнерие разминки как бы включает меня заниматься. И уже вроде не так лень.

Я пришвартовал такси у кофейни и вошел внутрь выпить кофе. Напишу про трени. По крайней мере я стал заниматься дома и диссонанс с пространством пропал. Драйв наверно придет позже.

1.зацеп стадия когда нужно во что бы то ни стало зацепиться за тренировки. Я начинал с трех упражнений плюс школа бокса, которую мне просто нравится делать и плюс конечно разминка. Прям каждый день не получается, но следующий день полюбас (этот навык я прокачал давно и теперь если не дома, то в любом месте до 00ч я делаю: приседания 25 раз, отжимания 30раз плюс задержка 5 сек на последнем повторе, склепка на пресс. Через месяц я добавил 4е упражнение, это тренировка с бизоном, кистевой тренажер.
2. "Бомбилово" Через 2 месяца начинает штырить от тренировок и хочется накручивать еще и еще упражнений в базу тратя уже час по утрам на занятия. И самое интересное, жизнь подчиняется воле и вдруг понимаешь что все служит этому моменту, а не наоборот. Это такой кайф, что моя треня и есть самое главное в жизни.

На данный момент я еще на стадии зацепа, но драйв уже приходит.

Всем добра!

Второй день пропускаю тренировку по утрам. Мы вернулись в 4 утра чувствую себя разбитым. Мб позже в течении дня удасться потрениться.

Ну вот и первый пропуск! По крайней мере с утра. Мы приехали в Москву и я не захотел себя заставлять. Честно.

Занимаюсь я пока регулярно, решил что буду фиксировать провалы. Что случилось, почему пропустил треню. И когда усложню комплекс.

Разминка 2 мин
Приседы 10
Отжимания 25
Пресс склепка и подьем туловища

Все гуд, 5 секунд, полет нормальный.

Разминка 2мин
Приседы 10
Отжимания 25
Прогулка 33мин тк мотор барахлит, хожу, пока механика по моторам не нашел.

"Трудности всегда рождают текст" В.И. Ленин

Классный повод вести днев) я же тренируюсь каждре утро

Короткая разминка 2 мин
приседы 10
отжимания 20

когда я отжимался, в мозгу вдруг вспыхнула тревога: два?? раза?? не считается!

Ну что, начинаю заново, с полного нуля выращиватьс привычку тренироваться. Чтобы не бросать я даю себе минимальную нагрузку. Потому как я бросаю регулярность при малейшем стрессе, которого до фига.

Первый паз не сильно хочу на треню, но я поеду.

Вчена на трене меня слегка постебали, я расстерялся вообще не умею защищаться от таких вещей. В какой то момент хотел свалить из зала, поискать другой. Но я немного прокачал умение убирать важность и мне удалось выйти из состояния жертвы.

Яндексу за карту со спортплощадкамт гип-гип...урра! Реально респект! Я мотаюсь по городу и хз где эти турники))