Заполняя всякие тесты, которые показывают, что именно не так в моей голове, я все больше понимаю, что со мной так. Поясню.
Никто не станет ругать человека за то, что он подхватил простуду. Это может быть неудобно, поведение человека могло быть неосторожным, но никто не скажет: "Так, прекрати болеть немедленно, одни проблемы от тебя". Его отправят выздоравливать.

Если я очень восприимчивая, с богатым воображением и бурно реагирую на раздражители, я ничего не могу с этим сделать. Сколько угодно можно пытаться себя одергивать, ругать и стыдиться, это вообще никак меня не спасет. А принять, что я такая — помогает. Это не делает мои реакции лучше, но спасает от вины, а вина еще никому не принесла пользы.