клуб заведен 07-03-2007
постоянные читатели [11]
elpis, Fancy girl, glv12 Marla Zinger, Marla Zinger, Moni, Multyashka86, Nana Nickless, Paint It Black, TaSya, Обаяшка, СказкаНаНочь
elpis, Fancy girl, glv12 Marla Zinger, Marla Zinger, Moni, Multyashka86, Nana Nickless, Paint It Black, TaSya, Обаяшка, СказкаНаНочь
участники [11]
COURVOISIER, elpis, evlapetra, glv12 Marla Zinger, gold, Marineska, Multyashka86, TaSya, Ёженька, Марьюшка_, ШиндЗ
COURVOISIER, elpis, evlapetra, glv12 Marla Zinger, gold, Marineska, Multyashka86, TaSya, Ёженька, Марьюшка_, ШиндЗ
цитатник:
- • лента
клуб:
15-04-2007 19:02 Марьюшка_
и еще!!!
найти в сети упражнения на нижнюю часть живота могу, но меня интересуют отзывы "делала - помогло"
ПЛИИИИИИИИИИИИИИз
найти в сети упражнения на нижнюю часть живота могу, но меня интересуют отзывы "делала - помогло"
ПЛИИИИИИИИИИИИИИз
Группы: [ фитнес ]
Комментарии:
мне помогает только Синди 
ищу )))))))
на днях наткнулась на комментарии тренера и была в шоке
Оказывается, одно из самых популярных упражнений на эту область - лежа на полу, поднимать ноги вверх - воздействует скорее на мышцы спины, чем на низ живота (а при этом чувствуешь, что именно живот работает) ТАк нет!
Он объяснил, что достаточно простенькое упражнение (на мой взгляд) "скручивание" - лежишь на полу, закинув ноги на диван и приподнимаешь чуть-чуть верх туловища (именно чуть-чуть т.к. иначе опять будут работать не те мышцы).......вот именно оно действует на низ живота.
Оказывается, одно из самых популярных упражнений на эту область - лежа на полу, поднимать ноги вверх - воздействует скорее на мышцы спины, чем на низ живота (а при этом чувствуешь, что именно живот работает) ТАк нет!
Он объяснил, что достаточно простенькое упражнение (на мой взгляд) "скручивание" - лежишь на полу, закинув ноги на диван и приподнимаешь чуть-чуть верх туловища (именно чуть-чуть т.к. иначе опять будут работать не те мышцы).......вот именно оно действует на низ живота.
Проверка связи :)
[Print]
TaSya