И так, еще один очень важный разговор в моей жизни. Разговор который точно повлияет на мою жизнь. Разговор с тренером, теперь я занимаюсь по другой программе, по очень интересно, программе расчитаной на набор массы. Программа давольно фундаментальна. Я составил график роста веса, за 3 месяца на 12 киллограм, от 88 до 100, буду набирать. Теперь нужно питаться столько сколько нужно, не больше не меньше, даже лучше больше чем меньше. Очень тяжело будет по 4 килограмма в месяц делать, но я надеюсь мышцы будут рости нормально.
Вот так, займусь наконец, а то с моей прошлой программой я за 1.5 месяца похудел на 8 кило. Программа была расчитана на рельеф... тоесть сушила меня, наверное хорошая программа, нужно ее будет использовать в будующем, но сейчас у меня другая цель.
Программа поступенчатая, очень интересная, принцип приседаний, благодаря ним все остальные группы мышц работают лучше и растут быстрее. т.е 4-х этапное повышение нагрузки, через каждые четыре тренеровки на 10 килограмм. а во всех остальных после 3-х тренеровок.
тренер набрал по такой программе 20 киллограм за 4 месяца. Печатался в изданиях, давал посмотреть статьи... одну взял с собой.