мой рацион:
на завтрак фитнес с молоком или активией (йогуртом)
на обед почему-то дохрена капусты + какой ни будь салат, овощи.
вечером, дома...много сыра, фрукты, овощи, иногда рис.

поверьте, это - не диета. ни разу. только поддержание веса.

100% никогда не ем:
сладкое. шоколада для меня не существует, я не понимаю телок достающих своими жирными руками из сумочек сникерс (!!!) и спокойно точащих его, или тех, у кого проблемная кожа, очень проблемная, хуже некуда, но они предлагают тебе кусочек своего "ритер спорт". вы чееее, придурки?! ни конфет, ни тортов, ни хуя!
мучное. слушайте, если это - не папарделли с зукини и сушенными шерри, в соусе с грецким орехом и пармезаном, тогда это - ни стоит того. гонево!! макороны, булки, хлеб = жирок. ок?
принципиально. полуфабрикаты, замороженные обеды, пицца, гамбургеры, кфс, сэндвичи, кока кола & friends, ред булл.

приготовить - да
есть - никогда ;D