дневник заведен 08-04-2007
постоянные читатели [36]
AdrinA_LiNN, blackberrry, Charly, Cougar, Fuzzy, Intrigue, kinski, kissa, Liberta, Mari-May, Moonlight Dancer, Mr_Smith, Njra, sky_unltd, Veila, vvol, Zabava, Безумный рыбник, Волшебница Эфи, дАма хозяйка, Динго, кАрАпУзькА, Кари, Клуб КИНОпередвижка, Косметичка, Крестная фея, Ланочка ПМ, Леля, Орешка, Сара Фостер, Тейя, Тетка, удалилась, Усинск, Чаривна квитка, Эль
AdrinA_LiNN, blackberrry, Charly, Cougar, Fuzzy, Intrigue, kinski, kissa, Liberta, Mari-May, Moonlight Dancer, Mr_Smith, Njra, sky_unltd, Veila, vvol, Zabava, Безумный рыбник, Волшебница Эфи, дАма хозяйка, Динго, кАрАпУзькА, Кари, Клуб КИНОпередвижка, Косметичка, Крестная фея, Ланочка ПМ, Леля, Орешка, Сара Фостер, Тейя, Тетка, удалилась, Усинск, Чаривна квитка, Эль
цитатник:
- • лента
08-08-2010 11:33 Удовольствия гурмана
Несмотря на мое настойчивое желание похудеть, я позволяю себе один раз в неделю немного расслабиться и побаловать вкусненьким.
Мой любимый завтрак - сырники или блинчики, клубника (или варенье из нее) и обязательно заварной чай на травах в красивом чайничке!
Завтрак у меня превращается в чайную церемонию, когда я не спеша и с наслаждением попиваю чаек, смотрю в окно на зеленую аллею, вкушаю свои сладости - и пусть весь мир подождет!
Ведь удовольствия для того и существуют, чтобы ими наслаждаться! (главное - знать меру!) 
Мой любимый завтрак - сырники или блинчики, клубника (или варенье из нее) и обязательно заварной чай на травах в красивом чайничке!
Завтрак у меня превращается в чайную церемонию, когда я не спеша и с наслаждением попиваю чаек, смотрю в окно на зеленую аллею, вкушаю свои сладости - и пусть весь мир подождет!
Ведь удовольствия для того и существуют, чтобы ими наслаждаться! (главное - знать меру!)
Комментарии:
Волшебница!!!!!!!! 
Клубникой и сырниками запахло...ах...
Клубникой и сырниками запахло...ах...
blackberrry кстати, услышала, что клубника препятствует отложению жиров, так что я теперь с ней дружу! 
Чаривна квитка клубника препятствует отложению жиров Очередной миф про похудение. Ниче она не препятствует. С детства ем клубнику ведрами, а я сама знаешь какой. Опять же, даже если и припятствует, то только свежая. А все полезные вещества разрушаются при температурной обработке. Последним погибает витамин С при температуре около 50-60 градусов...
BigLeha да, ты прав. Всё оно полезно и расщепляет жиры лишь в небольших колличествах - грейпфрукты, клубника, ананасы и пр. То есть, панацеи нет.
Как Леля говорит, кроме того, что надо меньше есть и больше двигаться - лучшего средства еще никто не придумал. А мне сегодня зарядку, ой как не хочется делать!
Как Леля говорит, кроме того, что надо меньше есть и больше двигаться - лучшего средства еще никто не придумал. А мне сегодня зарядку, ой как не хочется делать!
Чаривна квитка
грейпфрукты А от них меня вообще распирает. Правда сходит потом быстро обратно, но все же
надо меньше есть и больше двигаться Ну это тоже не панацея. Много калорий расходуется, например, на активную мозговую деятельность. Только они сложно поддаются подсчетам, но по некоторым данным решение сложных задач сжигает больше калорий, чем занятие спортом за то же время. Это еще и при том, что при занятии спортом сжигаются ближайшие жиры к работающим мышцам, в то время как при умственной активной деятельности сжигаются жиры со всех участков тела почти в одинаковом количестве.
грейпфрукты А от них меня вообще распирает. Правда сходит потом быстро обратно, но все же
надо меньше есть и больше двигаться Ну это тоже не панацея. Много калорий расходуется, например, на активную мозговую деятельность. Только они сложно поддаются подсчетам, но по некоторым данным решение сложных задач сжигает больше калорий, чем занятие спортом за то же время. Это еще и при том, что при занятии спортом сжигаются ближайшие жиры к работающим мышцам, в то время как при умственной активной деятельности сжигаются жиры со всех участков тела почти в одинаковом количестве.
красота....ммм...на фото сырнички похожи на сырные пончики....ммммм)))надо будет и мне сделать%)
BigLeha так значит мне надо больше напрягать мозги и буду худеть! (хлопаю себя по лбу) . Все в комплексе действует. И для каждого организма нужен индивидуальный подход. Может, тебе стоит есть мясо с зеленью побольше, чем фрукты - нужно найти именно свои продукты и свой образ питания. Поищи книгу Екатерины Миримановой "Система минус 60". Она за два года 60 кг сбросила без особых диет и изнурительных физических нагрузок. Для мужчин пишут, тоже подходит. Мне её система понравилась. Основное из книги:
- запастись терпением и не торопить события
- вести дневник питания
- съедать полноценный завтрак и обед
- постепенно уменьшать кол-во принимаемой пищи за один раз, чтобы уменьшался размер желудка (т.е., если ты раньше съедал к примеру 400 гр пищи за один раз, то свести это кол-во к 200 гр.)
- все десерты есть только до 12-ти дня
- не есть после 6-ти вечера, ну можно кефир, если уж совесм хочется
- ужин должен быть легким
- приспособить свой режим питания к рабочему режиму
Там ещё приводится примерное меню, в общем, хорошая книга!
. Все в комплексе действует. И для каждого организма нужен индивидуальный подход. Может, тебе стоит есть мясо с зеленью побольше, чем фрукты - нужно найти именно свои продукты и свой образ питания. Поищи книгу Екатерины Миримановой "Система минус 60". Она за два года 60 кг сбросила без особых диет и изнурительных физических нагрузок. Для мужчин пишут, тоже подходит. Мне её система понравилась. Основное из книги:- запастись терпением и не торопить события
- вести дневник питания
- съедать полноценный завтрак и обед
- постепенно уменьшать кол-во принимаемой пищи за один раз, чтобы уменьшался размер желудка (т.е., если ты раньше съедал к примеру 400 гр пищи за один раз, то свести это кол-во к 200 гр.)
- все десерты есть только до 12-ти дня
- не есть после 6-ти вечера, ну можно кефир, если уж совесм хочется
- ужин должен быть легким
- приспособить свой режим питания к рабочему режиму
Там ещё приводится примерное меню, в общем, хорошая книга!
Fuzzy да, это больше пончики во фритюре. Да, умею я заразительно завтракать!
Чаривна квитка
Система минус 60 Я эту книгу читал. В ней есть интересные моменты, которые я взял себе на вооружение. А по большому счету в этой книге написан бред. Другого слова не подбираю. В принципе, как и в других книгах тоже. Везде все одинаково, а именно - НИКАК.
постепенно уменьшать кол-во принимаемой пищи за один раз, чтобы уменьшался размер желудка (т.е., если ты раньше съедал к примеру 400 гр пищи за один раз, то свести это кол-во к 200 гр.) Не чтобы уменьшался объем желудка, а чтобы не переедать в течении дня. Ведь если есть сначала 3 раза в день, и потреблять суточную норму, то перейдя, скажем, на 6 разовое питание при тех же объемах потребляемой пищи за один раз мы получим двойную дозу пищи в целом за день. И тогда мы будем не худеть, как хочется, а очень и очень сильно поправляться.
ужин должен быть легким Ужин НЕ должен быть легким. Ужина должно быть достаточно, чтобы до очередного приема пищи (до завтрака) организм не чувствовал себя голодным. Самое сложное - сделать ужин таким, чтобы, с одной стороны, не проголодаться, а с другой - чувствовать себя голодным к завтраку чтобы хорошо позавтракать. Я долго подбирал и прислушивался к себе, в итоге сейчас вроде могу примерно прикинуть: хватит ли мне того или иного ужина до утра или нет.
ЗЫ Кстати, я категорически против "часового" приема пищи. Т.е. именно 6 вечера, 12 дня и т.п.
Система минус 60 Я эту книгу читал. В ней есть интересные моменты, которые я взял себе на вооружение. А по большому счету в этой книге написан бред. Другого слова не подбираю. В принципе, как и в других книгах тоже. Везде все одинаково, а именно - НИКАК.
постепенно уменьшать кол-во принимаемой пищи за один раз, чтобы уменьшался размер желудка (т.е., если ты раньше съедал к примеру 400 гр пищи за один раз, то свести это кол-во к 200 гр.) Не чтобы уменьшался объем желудка, а чтобы не переедать в течении дня. Ведь если есть сначала 3 раза в день, и потреблять суточную норму, то перейдя, скажем, на 6 разовое питание при тех же объемах потребляемой пищи за один раз мы получим двойную дозу пищи в целом за день. И тогда мы будем не худеть, как хочется, а очень и очень сильно поправляться.
ужин должен быть легким Ужин НЕ должен быть легким. Ужина должно быть достаточно, чтобы до очередного приема пищи (до завтрака) организм не чувствовал себя голодным. Самое сложное - сделать ужин таким, чтобы, с одной стороны, не проголодаться, а с другой - чувствовать себя голодным к завтраку чтобы хорошо позавтракать. Я долго подбирал и прислушивался к себе, в итоге сейчас вроде могу примерно прикинуть: хватит ли мне того или иного ужина до утра или нет.
ЗЫ Кстати, я категорически против "часового" приема пищи. Т.е. именно 6 вечера, 12 дня и т.п.
Мдя, еще к системе Маримановой стоит добавить еще одно необходимое условие -не читать такие аппетитные посты вечером)))))
не представляю как это НЕ есть после 6.....
Fuzzy не представляю А ненадо представлять. Надо делать 
Ялита ага, а то сразу хочется вкусненького! 
BigLeha ну, раскритиковал! Собственно, в этой книге системы как таковой нет. Просто человек делился своим опытом похудения, ну и заработал на книге заодно. Только, когда читаешь такие вот живые подтверждения, то воодушевляешься и добиваешься желаемого результата - другие же смогли, и у меня получится! У каждого своя система похудения, потому что каждый организм индивидуален.
А вот я не ем после 6-ти вечера уже несколько дней - и стразу уверенно ушел 1 кг, и это только начало!
Так что я продолжаю в том же духе.
Fuzzy , я тоже раньше не представляла, но похудеть очень хочется. Сначала трудно, а потом - легко.
Есть люди, которые спокойно едят на ночь и не поправляются. Но я к таким не отношусь, к сожалению.
BigLeha ну, раскритиковал! Собственно, в этой книге системы как таковой нет. Просто человек делился своим опытом похудения, ну и заработал на книге заодно. Только, когда читаешь такие вот живые подтверждения, то воодушевляешься и добиваешься желаемого результата - другие же смогли, и у меня получится! У каждого своя система похудения, потому что каждый организм индивидуален.
А вот я не ем после 6-ти вечера уже несколько дней - и стразу уверенно ушел 1 кг, и это только начало!
Так что я продолжаю в том же духе.
Fuzzy , я тоже раньше не представляла, но похудеть очень хочется. Сначала трудно, а потом - легко.
Есть люди, которые спокойно едят на ночь и не поправляются. Но я к таким не отношусь, к сожалению.
Осень
[Print]
Zabava