Три десятых секунды

05-07-2012 23:40

Плечи:
жим сидя штанги над головой
разводка гантелей

Спина:
тяга блока сидя

Руки:
сгибание бицухи с гантельями

беговая дорожка
скорость: 9км
расстояние 1км