пробежка
турник 12-7-6-5-6-5
плечо сковало весь мой тренировочный комплекс, все что я могу делать на верх это подтягивания, да некоторые виды жима.
пока (надеюсь оно пройдет) вне игры буду долбить турник увеличивая повторы.
задумался о пробежках каждый день, буду пробовать.