Брусья 10
Отжался: 30-20-15

Продолжаю получать удовольствие от возможности тренировать плечи.
Пресс
Добавил в тренировку обязательную растяжку. Оказывается регулярная растяжка способствует выработке синовиальной жидкости, смазывающей суставы. К тому же растяжка увеличивает силу мышц, за счет повышения эластчности.