водил малят на дзюдо, потом мы с ними рассекали в парке. Потом с ними к сестре в гости, на спорт не было времени.

В воскресенье понял, что не хочу бежать 15 км. Прямо до отвращения. Сделал по принципу лучше сделать меньше, но сделать, пробежал 3 км.

Сегодня утром отжимания 30-30-30
Пресс складка 30-30-30
Приседания 30-30-30
Подъем ног и туловища из положения на животе 30-30-30
Растяжка в лодочке
Планка 3 мин руки-локти-руки