Нашел на ютубе разные ролики разминки для девочек)) Спину там потянуть, выгнуть и все такое. А то у меня тело уже просит движения, а ничего серьезного делать нельзя. Нашел всякие видео "гибкая спина" и прочее, взял самые простые упражнения и фигачу))
Открыл, что спина у меня чуть гибче, чем доска, удивительно, что я в мостик становлюсь.