пытаюсь понять, почему я ем, когда не надо бы есть, т.е. когда не голоден. по всему выходит, что для меня еда - быстрый и простой способ покомфортить себя. даже когда стресс вроде бы прошел, но хочется закрепить состояние "всё хорошо". а ещё - символ комфорта, например, когда заняться особо нечем (сидим с мамой на кухне), но хочется какого-то няшного взаимодействия, а сил ни на что больше нет. усилить уют чайком с бутербродиком даже когда комфорт уже достигнут, перекус кажется обязательным пунктом, без которого "ответ неполный". не представляю пока, чем это можно заменить. если со стрессом более или менее понятно, то с комфортом пока нет, ну не будешь же пить воду или садиться книжку читать, это совсем другого повода действия. в раздумьях! напрашивается полезный перекус, но не всегда он есть)) хотя уже хорошо, когда удаётся.