Ну тут всё же слегка продвинутый уровень) Начинается всё с совершенно элементарных упражнений без всякого риска. Постененное обучение доверию и понимания партнера. Есть фигуры, которые кто-то не делает из-за личных противопоказаний, скажем связанные с прогибом в пояснице, но в целом каждый оказывается способен сделать несколько красивых фигур. С удивлением для самого себя)