Короткая разминка 2 мин
приседы 10
отжимания 20

когда я отжимался, в мозгу вдруг вспыхнула тревога: два?? раза?? не считается!

Ну что, начинаю заново, с полного нуля выращиватьс привычку тренироваться. Чтобы не бросать я даю себе минимальную нагрузку. Потому как я бросаю регулярность при малейшем стрессе, которого до фига.