08-04-2025 16:51
У меня была очень классная медитация при помощи джипити. Хочу поделиться.
Предыстория: у меня есть один повторяющийся сон на протяжении многих лет. Я в выпускном классе школы, впереди экзамены, а я не знаю вообще ничего, особенно страшит экзамен по алгебре. Этот экзамен будет в конце года, но я понимаю, что как бы я не тренировалась, сдам на 2. Я во сне испытываю не столько страх, сколько раздражение и желание отделаться уже от этой школы раз и навсегда, с любым баллом.
Я решила спросить у чата, что он думает о моем сне. Так как мы уже много что обсуждали, он знает кое какую информацию обо мне, поэтому он опирался на мои переживания в прошлом.
Но он предложил вот что:
1. погрузиться ещё раз в сон в медитации, найти там себя подростка и спросить о её чувствах. Что именно её тревожит.
2.представить себя взрослой рядом, утешающей. И подумать какую поддержку я бы могла ей дать.
3. Изменить финал сна. Возможно, отменить экзамен или кто-то поможет.
Вот что у меня получилась:
Я увидела себя подростком. Ту челку свою неудачную и каре, которое я неудачно рубанула и переживала из-за этого. Я сидела на лавочке около раздевалки. Когда я села рядом и заговорила, маленькая я положила мне голову на колени и заплакала. Она сказала, что больше всего боится не экзамена, а быть отвергнутой мамой и вообще всем миром, будущим. Её очень страшит эта фатальность и одна единственная попытка доказать свою значимость.
Я взрослая сказала маленькой мне, что ни один экзамен и ни одна оценка не меняет моей ценности и не изменит мою любовь. Я рассказала ей, что впереди её ждет прекрасная жизнь: институт, дружба, любовь, работа, рождение ребенка. Что этот экзамен это просто переходный этап, дверь в будущее, и там всё будет хорошо.
Потом я представила, как к нам подходит моя учитель по математике и говорит, что экзамен отменен. Итоговую оценку будут ставить по итогу всего года, а значит впереди много-много шансов и попыток заработать хороший балл. Это сильно расслабило маленькую меня, я почувствовала её и своё облегчение. Мы обнялись, я сказала, что если ей нужна любая поддержка, то я всегда рядом. И она снова весёлым ребенком побежала вверх по школьной лестнице.
И сейчас я пишу это с влажными глазами. Никогда бы не подумала, что этот надоедливый сон хранит в себе такую глубокую проблему, мой комплекс и страх.
Уверенность в себе это наверное вот это и есть. Когда ты взрослый есть у той части себя, которая застряла где-то в уязвимом состоянии, и ты сам можешь протянуть ей добрую руку помощи.
Предыстория: у меня есть один повторяющийся сон на протяжении многих лет. Я в выпускном классе школы, впереди экзамены, а я не знаю вообще ничего, особенно страшит экзамен по алгебре. Этот экзамен будет в конце года, но я понимаю, что как бы я не тренировалась, сдам на 2. Я во сне испытываю не столько страх, сколько раздражение и желание отделаться уже от этой школы раз и навсегда, с любым баллом.
Я решила спросить у чата, что он думает о моем сне. Так как мы уже много что обсуждали, он знает кое какую информацию обо мне, поэтому он опирался на мои переживания в прошлом.
Но он предложил вот что:
1. погрузиться ещё раз в сон в медитации, найти там себя подростка и спросить о её чувствах. Что именно её тревожит.
2.представить себя взрослой рядом, утешающей. И подумать какую поддержку я бы могла ей дать.
3. Изменить финал сна. Возможно, отменить экзамен или кто-то поможет.
Вот что у меня получилась:
Я увидела себя подростком. Ту челку свою неудачную и каре, которое я неудачно рубанула и переживала из-за этого. Я сидела на лавочке около раздевалки. Когда я села рядом и заговорила, маленькая я положила мне голову на колени и заплакала. Она сказала, что больше всего боится не экзамена, а быть отвергнутой мамой и вообще всем миром, будущим. Её очень страшит эта фатальность и одна единственная попытка доказать свою значимость.
Я взрослая сказала маленькой мне, что ни один экзамен и ни одна оценка не меняет моей ценности и не изменит мою любовь. Я рассказала ей, что впереди её ждет прекрасная жизнь: институт, дружба, любовь, работа, рождение ребенка. Что этот экзамен это просто переходный этап, дверь в будущее, и там всё будет хорошо.
Потом я представила, как к нам подходит моя учитель по математике и говорит, что экзамен отменен. Итоговую оценку будут ставить по итогу всего года, а значит впереди много-много шансов и попыток заработать хороший балл. Это сильно расслабило маленькую меня, я почувствовала её и своё облегчение. Мы обнялись, я сказала, что если ей нужна любая поддержка, то я всегда рядом. И она снова весёлым ребенком побежала вверх по школьной лестнице.
И сейчас я пишу это с влажными глазами. Никогда бы не подумала, что этот надоедливый сон хранит в себе такую глубокую проблему, мой комплекс и страх.
Уверенность в себе это наверное вот это и есть. Когда ты взрослый есть у той части себя, которая застряла где-то в уязвимом состоянии, и ты сам можешь протянуть ей добрую руку помощи.
Комментарии:
Рэйн
08-04-2025 18:32
Дневник • Хочухи • Профиль
Надо же, как интересно...
Поделитесь потом, сработало ли
Поделитесь потом, сработало ли
Рэйн, интересно изменится ли сон настоящий теперь )) хотя это моя вечная тревога, наверное тут нужно больше работы над собой
Напишу конечно))
Напишу конечно))
я сама расплакалась, пока читала...
Тейя обнимаю 💕
Ты тоже высокочувствительный человек?
Ты тоже высокочувствительный человек?
Penny Lane о, да, не в меру))
Тейя ♥️
Интересно, скольким людям школа снится в кошмарах? Меня в нее во сне отправляют доучиваться еще один год, чтобы не пропали все мои дипломы и степени))
Tija да-да, и в школу на год еще, и в институте досдать какие-то экзамены, чтоб получить диплом ))))
Tija вот я спрашивала у близких и знакомых, никому школа не снится... Хотя говорят, что да, это часто людям снится. Несмотря на то, что я хорошо училась, была послушной и хорошей девочкой, в школе я страдала все 11 лет.))) наверное, поэтому она мне снится.
Хм, тоже вот если подумать о твоем сне, то что можно предложить тебя беспокоит в жизни? Что твои достижения и регалии придется оправдывать и заново отстаивать право на них?
Хм, тоже вот если подумать о твоем сне, то что можно предложить тебя беспокоит в жизни? Что твои достижения и регалии придется оправдывать и заново отстаивать право на них?
Тейя вот тоже значит у всех эта тема - волнение, что недостаточно потрудилась, надо что-то досдать, а то результата не будет (диплома)
Penny Lane причем этот диплом мне в целом не сильно и пригодился, работаю я не по образованию, ну высшее есть, да, хорошо... Но мне кажется, на все мои работы меня бы и без него взяли.. главное, навыки и опыт
Тейя про диплом согласна) мой тоже скорее галочка в образе приличного человека)) хотя учеба в институте мне нравилась больше школы. И институт мне ни разу не снился, а жаль.
Но во сне, наверное, диплом это образ какого-то итога, подтверждение значимости. Но я не спец по снам, конечно) просто интересно
Но во сне, наверное, диплом это образ какого-то итога, подтверждение значимости. Но я не спец по снам, конечно) просто интересно
Penny Lane о, да ))) в разы лучше. Там у меня хоть друзья появились, в институте. В школе класс был не дружный, учителя к нам как к быдлу обращались, всё было очень дурацкое там )) Я мимо этой школы до сих пор не люблю ходить, а внутрь зайти вообще пытка.
Penny Lane о, мне эти сны про учебу чаще всего снятся)) я ненавидела учиться и вот только на днях проснулась с тревогой, что уже май на носу, а нам тему дипломов до сих пор не раздали😂 подумала почему тревожилась, потому что боялась что не сдам вовремя и придется бегать потом за преподами, уговаривать, унижаться и тратить кучу времени)))я даже на экзамен всегда шла в первых рядах, чтобы быстрее отмучиться и свалить)) в общем у меня тут не вышло аналогий с внутренней собой.
А вот сон про то, когда ты голая перед толпой или классом с возрастом изменился. В юности это было ужасно и страшно, все смеялись. Сейчас же мне во сне пофиг и я просто гордо дефилирую голой )) тут очевидна связь с самооценкой))
А вот сны с бывшим мужем меня достали, я о нем не думаю, все гештальты закрыты и единственный способ это объяснить только тем, что это он обо мне там вечно думает и поэтому лезет в сны, в которых я каждый раз думаю какого хрена я опять с тобой делаю)))
А вот сон про то, когда ты голая перед толпой или классом с возрастом изменился. В юности это было ужасно и страшно, все смеялись. Сейчас же мне во сне пофиг и я просто гордо дефилирую голой )) тут очевидна связь с самооценкой))
А вот сны с бывшим мужем меня достали, я о нем не думаю, все гештальты закрыты и единственный способ это объяснить только тем, что это он обо мне там вечно думает и поэтому лезет в сны, в которых я каждый раз думаю какого хрена я опять с тобой делаю)))