дневник заведен 16-05-2016
постоянные читатели [104]
цитатник:
- • лента
дневник:
- • список
- • календарь записей
- • группы записей
- • rss
хочухи:
- • группы хочух
- • rss
интересы [5]
26-01-2018 20:56
Сегодня в школе поговорили про ритуалы утра. У кого они какие, и есть ли вообще.
То есть вот встал, а дальше?
Я, конечно, знал немало людей, которые "а дальше", особенно в будни, за пять минут пытались одной рукой побриться, а другой влезть в пальто, не забыв при этом еще на ноги надеть ботинки. И просыпались уже в ходе поездки на работу.
Но у большинства все-таки есть ритуал, который им помогает проснуться.
У меня - кофе, зарядка, сейчас еще доение-кормление коз, душ, завтрак. В городе было то же, но без коз))
У Насти - стакан молока прямо при пробуждении, потом "сделать лицо" и сварить кофе.
(ну с корректировкой на детей).
У кого-то кофе под социальные сети.
У кого-то душ и завтрак.
Но скажу так, у кого есть такие ритуалы, в общем и целом чувствует себя лучше, и на работе работает, а не просыпается час, как было на моем последнем месте в Москве: целый конгломерат первый час рабочего времени ходил, извиняюсь, в сортиры, пил кофе и смотрел ошалевшими глазам кролика на мир.
А вот кто проснулся до, сразу включался в работу.
То есть вот встал, а дальше?
Я, конечно, знал немало людей, которые "а дальше", особенно в будни, за пять минут пытались одной рукой побриться, а другой влезть в пальто, не забыв при этом еще на ноги надеть ботинки. И просыпались уже в ходе поездки на работу.
Но у большинства все-таки есть ритуал, который им помогает проснуться.
У меня - кофе, зарядка, сейчас еще доение-кормление коз, душ, завтрак. В городе было то же, но без коз))
У Насти - стакан молока прямо при пробуждении, потом "сделать лицо" и сварить кофе.
(ну с корректировкой на детей).
У кого-то кофе под социальные сети.
У кого-то душ и завтрак.
Но скажу так, у кого есть такие ритуалы, в общем и целом чувствует себя лучше, и на работе работает, а не просыпается час, как было на моем последнем месте в Москве: целый конгломерат первый час рабочего времени ходил, извиняюсь, в сортиры, пил кофе и смотрел ошалевшими глазам кролика на мир.
А вот кто проснулся до, сразу включался в работу.
Комментарии:
Ритуалы всем полезны, ага. Вот читаю про Настину привычку и ком в горле))) я после пробуждения выпиваю два стакана воды. Как можно вместо этого молоком залиться, тем более козьим...брр!)))
Я тоже согласна с тем, что ритуалы такие нужны.
Сейчас счвекровь в отпуске и снова сама кормит по утрам кур (тогда их получается кормить и выпускать не в 7 утра, а в 9 - а тогда уже не так холодно, как в 7), и меня прям коробит. Не могу уже неделю из-за этого выспаться, потому что до этого 7 или 8, а может и больше месяцев я каждый день (любой день) кормила и выпускала их в 7 утра.
В итоге - у меня с утра появились лишние 20-30 минут, которые я пытаюсь доспать - и из-за чего совсем не высыпаюсь(((
А летом я еще с утра гуляла с собакой, благодаря чему легко подрывалась еще на час раньше и прекрасно себя чувствовала...
короче, я очень жду лета!)) чтобы снова гулять с собакой и кормить кур!)))
Сейчас счвекровь в отпуске и снова сама кормит по утрам кур (тогда их получается кормить и выпускать не в 7 утра, а в 9 - а тогда уже не так холодно, как в 7), и меня прям коробит. Не могу уже неделю из-за этого выспаться, потому что до этого 7 или 8, а может и больше месяцев я каждый день (любой день) кормила и выпускала их в 7 утра.
В итоге - у меня с утра появились лишние 20-30 минут, которые я пытаюсь доспать - и из-за чего совсем не высыпаюсь(((
А летом я еще с утра гуляла с собакой, благодаря чему легко подрывалась еще на час раньше и прекрасно себя чувствовала...
короче, я очень жду лета!)) чтобы снова гулять с собакой и кормить кур!)))
У меня ритуал один - если я заставлю встать себя после первого звонка будильника - я бодрячком! Тут и кофе, и завтрак и вообще все! Но, если я отложила звонок - все! Пропало! Я разбита... все успею, но состояние кошмарное...
cold.stone.crazy
У меня есть ритуалы. Я встаю в 7.00 (будильник в 6.50), за 15 минут варю кашу, завариваю чай, накрываю на стол. Умываюсь, бужу сына, потом мы 5 минут валяемся втроем в большой кровати, потом завтракаем (7.20-7.40), муж чистит зубы сыну (в 5 лет это необходимость) я помогаю сыну одеться для скорости (обычно он в состоянии одеться сам, но не по утрам и быстро) и муж с сыном уходит в 7.50 (отвозит его в сад и сам едет на работу). После их ухода я еще раз пью чай (иногда с чем-нить вкусненьким) и туплю в интернетик, в 8.20 я подрываюсь, чищу зубы, быстро одеваюсь, в 8.30 выхожу из дома, в 9.15 я на работе. Если надо прийти ровно к 9, я просто не пол часа чаи гоняю, а 15 минут. Каждое утро у меня расписано по минутам, мне так комфортнее. «Делаю лицо» я уже на работе чаще всего, меня не заботит, как я по дороге на работу выгляжу и что меня коллеги видят без макияжа с утра.
Веселый Джокер у меня нет ритуала как такового (порядка действий, расписанных по минутам), но встаю я в 5:00 -5:30, а на работу мне выходить в 7:15. За эти два часа по-любому проснуться успеваешь)))
О! Я из тех ошалелых, кто в сортир ходит!)
Хуже, когда на работе это первая пара и надо что-то говорить и делать. Один раз студентам не ту задачу дала. А другой раз что-то объясняла и в качестве примера придумала функцию, возводящую число в квадрат, назвала ее "sqrt" )
Раньше утро у меня складывалось именно как ты описал про пальто (часто стояла в пробке и теребила мокрые волосы, чтобы высушились по дороге)). Сейчас, выйдя замуж за человека с массой ритуалов, чуть поменялось. Он иногда меня спящую загружает в душ и потом запихивает бутерброд.)
Хуже, когда на работе это первая пара и надо что-то говорить и делать. Один раз студентам не ту задачу дала. А другой раз что-то объясняла и в качестве примера придумала функцию, возводящую число в квадрат, назвала ее "sqrt" )
Раньше утро у меня складывалось именно как ты описал про пальто (часто стояла в пробке и теребила мокрые волосы, чтобы высушились по дороге)). Сейчас, выйдя замуж за человека с массой ритуалов, чуть поменялось. Он иногда меня спящую загружает в душ и потом запихивает бутерброд.)
Коготок )))
А я с ужасом смотрю на людей, которые сразу по пробуждении воду пьют)) У всех свои привычки)
На самом деле, у Насти стакан молока стал привычкой, как началось кормление. Она вообще сейчас молоко пьет все, что есть, и еще просит) Потребность организма. Раньше как раз ей надо было прочаса, чтоб организм захотел хотя бы кофе)
Ambrozia да, куры и другая живность как раз у большинства ритуал в деревне) Крупный скот уже не держат, но как минимум куры есть у всех.
Кстати, раз у тебя образовались дополнительные 30 минут, которые ты не знаешь, куда девать, может, вместо кур в них что-то другое делать?) Ну не знаю, легкую разминку, сурью намаскар, еще варианты))
baba_jaga получается, что если ты встаешь так, что есть время на эти самые ритуалы, то все хорошо, а если проспишь и вроде бы поспала больше, но времени на ритуалы не осталось - чувствуешь себя хуже? Так же, как и Ambrozia, вроде спит на полчаса дольше, а бодрости нет.
Soncha прямо по минутам))
Насте лицо делать, как я понял, как другим умыться. Она так просыпается. То есть вопрос даже не в том, как она выглядит, перед кем ей выглядеть, Машка с Ванькой ее воспримут любой, а я с работы приеду только в обед))) Про коз и говорить нечего)) Это у нее как полу-умывание, полу-массаж, все тот же ритуал пробуждения.
nedo ну да, за да часа вполне))
dawn ))
Я же понимаю, что тем людям, которые у нас шатались первый час по работе, самим было не сладко. А если ты преподаватель, то несладко вдвойне.
И как? Помогает?
А я с ужасом смотрю на людей, которые сразу по пробуждении воду пьют)) У всех свои привычки)
На самом деле, у Насти стакан молока стал привычкой, как началось кормление. Она вообще сейчас молоко пьет все, что есть, и еще просит) Потребность организма. Раньше как раз ей надо было прочаса, чтоб организм захотел хотя бы кофе)
Ambrozia да, куры и другая живность как раз у большинства ритуал в деревне) Крупный скот уже не держат, но как минимум куры есть у всех.
Кстати, раз у тебя образовались дополнительные 30 минут, которые ты не знаешь, куда девать, может, вместо кур в них что-то другое делать?) Ну не знаю, легкую разминку, сурью намаскар, еще варианты))
baba_jaga получается, что если ты встаешь так, что есть время на эти самые ритуалы, то все хорошо, а если проспишь и вроде бы поспала больше, но времени на ритуалы не осталось - чувствуешь себя хуже? Так же, как и Ambrozia, вроде спит на полчаса дольше, а бодрости нет.
Soncha прямо по минутам))
Насте лицо делать, как я понял, как другим умыться. Она так просыпается. То есть вопрос даже не в том, как она выглядит, перед кем ей выглядеть, Машка с Ванькой ее воспримут любой, а я с работы приеду только в обед))) Про коз и говорить нечего)) Это у нее как полу-умывание, полу-массаж, все тот же ритуал пробуждения.
nedo ну да, за да часа вполне))
dawn ))
Я же понимаю, что тем людям, которые у нас шатались первый час по работе, самим было не сладко. А если ты преподаватель, то несладко вдвойне.
Он иногда меня спящую загружает в душ и потом запихивает бутерброд.)
И как? Помогает?
сурью намаскар и прочее мне удобнее делать вечером))
если делаю утром - часто слишком перетягиваю одну больную мышцу на спине - и в итоге хожу буквой зю полдня(( поэтому фитнес для меня сейчас актуален только вечером и только в сочетании с предварительным растиранием мышц спины((
это временные трудности.
но пока, увы, без сурьи намаскар по утрам.
если делаю утром - часто слишком перетягиваю одну больную мышцу на спине - и в итоге хожу буквой зю полдня(( поэтому фитнес для меня сейчас актуален только вечером и только в сочетании с предварительным растиранием мышц спины((
это временные трудности.
но пока, увы, без сурьи намаскар по утрам.
Абсолютно нет. Иногда даже приводит к катастрофам. Например, если впихнет бутерброд чуть больше по размеру, чем обычный, то потом весь день буду зеленая на унитазе сидеть. Так что ты не смейся над совами. Нам реально очень плохо))
Ambrozia ясно)
Сам же знаю, что обычно людям утром ни до чего, привычку надо иметь, сам же советую) Куры и прогулка с собакой меня смутили))
dawn я смеюсь не над совам, а над тем, как ты это описываешь)) С юмором)
У меня жена сова, так она как раз очень хорошо тебя понимает. Какой бутерброд, она год себя приучала пить кофе по утрам объемом с два наперстка))
Но она же и хорошо понимает значение ритуалов по утрам, именно потому что сова. Опытным путем она выяснила, что если встанет чуть раньше и найдет время на быстрый душ, косметику и кофе, она больший человек потом, чем встал и пошел. Потому что иначе, как ни странно, проснуться придти в адекватное состояние ей приходилось гораздо дольше)
Ну вот как у Ambrozia и baba_jaga.
Сам же знаю, что обычно людям утром ни до чего, привычку надо иметь, сам же советую) Куры и прогулка с собакой меня смутили))
dawn я смеюсь не над совам, а над тем, как ты это описываешь)) С юмором)
У меня жена сова, так она как раз очень хорошо тебя понимает. Какой бутерброд, она год себя приучала пить кофе по утрам объемом с два наперстка))
Но она же и хорошо понимает значение ритуалов по утрам, именно потому что сова. Опытным путем она выяснила, что если встанет чуть раньше и найдет время на быстрый душ, косметику и кофе, она больший человек потом, чем встал и пошел. Потому что иначе, как ни странно, проснуться придти в адекватное состояние ей приходилось гораздо дольше)
Ну вот как у Ambrozia и baba_jaga.
Да как бы ты меня не правильно понял.
Потому что раньше я именно с приветсвия солнцу утро и начинала.
А потом конкретно продула на работе мышцу...
Говорю же - временные трудности.
Потому что раньше я именно с приветсвия солнцу утро и начинала.
А потом конкретно продула на работе мышцу...
Говорю же - временные трудности.
Ambrozia а, теперь понял)
Странно. У меня ровно наоборот. Завидую всем)
Если я вскочу сразу после первого звонка будильника, то это будет иметь фатальные последствия для всего дня. Причем, даже если и минует участь ацкого поноса, то будет все равно состояние, очень сходное с предгриппозным, когда ломит все мышцы и не можешь сконцентрироваться. Поэтому поваляться в кровати и просыпаться медленно - обязательный ритуал (ура, у меня тоже есть ритуалы!))). Всегда ставлю будильник специально минимум на пол часа раньше, чем надо вставать (чтобы подольше помучиться).
Если я вскочу сразу после первого звонка будильника, то это будет иметь фатальные последствия для всего дня. Причем, даже если и минует участь ацкого поноса, то будет все равно состояние, очень сходное с предгриппозным, когда ломит все мышцы и не можешь сконцентрироваться. Поэтому поваляться в кровати и просыпаться медленно - обязательный ритуал (ура, у меня тоже есть ритуалы!))). Всегда ставлю будильник специально минимум на пол часа раньше, чем надо вставать (чтобы подольше помучиться).
Веселый Джокер дело, видимо, не сколько в ритуалах, сколько в состоянии. Я знаю одно - просыпаться с 5.30 до 6.45 - мое - и с 8 до 9 в выходные. Если я просыпаю это время - я разбита на весь день - биологические часы?)
Я где-то тут увидела - понаблюдайте за животными - они никогда не вскакивают после сна, а хоть минуту, две, три - потянутся и только потом встают)))
Честно, неделю проверяю на себе... встала с первым сигналом, сладко потянулась, вытянулась. И через три минуты встаю в хорошем настроении)))
ГЛАВНОЕ, глаза не закрывать))))) есть вероятность снова заснуть😂😂😂
Я где-то тут увидела - понаблюдайте за животными - они никогда не вскакивают после сна, а хоть минуту, две, три - потянутся и только потом встают)))
Честно, неделю проверяю на себе... встала с первым сигналом, сладко потянулась, вытянулась. И через три минуты встаю в хорошем настроении)))
ГЛАВНОЕ, глаза не закрывать))))) есть вероятность снова заснуть😂😂😂
dawn
Ну а что ты смеешься, это действительно ритуал)
Для чего они вообще нужны? Чтобы перевести организм из состояния сна в состояние бодрствования. Это два разных режима нашего организма, и не у каждого получается быстро между ними переключаться.
Например, часто человек устал, хочет спать, а заснуть не может. Не переключает. И обратно то же.
Так что что именно переводит из сна в явь, не опционально)) Кто-то мне рассказывал, что чтоб проснуться, после звонка будильника брал телефон и в полуобморочном состоянии втыкал минут пятнадцать в соцсеточки, не вылезая из кровати. Мозг за это время просыпался))
baba_jaga да, значит это твое время))
Про животных конечно знаю, сам хотел про это написать))) Что, например, та самая сурья намаскар - это конфигурация потягиваний после сна)) Просто более рационализированная))
А так все то же)))
Поэтому поваляться в кровати и просыпаться медленно - обязательный ритуал (ура, у меня тоже есть ритуалы!))).
Ну а что ты смеешься, это действительно ритуал)
Для чего они вообще нужны? Чтобы перевести организм из состояния сна в состояние бодрствования. Это два разных режима нашего организма, и не у каждого получается быстро между ними переключаться.
Например, часто человек устал, хочет спать, а заснуть не может. Не переключает. И обратно то же.
Так что что именно переводит из сна в явь, не опционально)) Кто-то мне рассказывал, что чтоб проснуться, после звонка будильника брал телефон и в полуобморочном состоянии втыкал минут пятнадцать в соцсеточки, не вылезая из кровати. Мозг за это время просыпался))
baba_jaga да, значит это твое время))
Про животных конечно знаю, сам хотел про это написать))) Что, например, та самая сурья намаскар - это конфигурация потягиваний после сна)) Просто более рационализированная))
А так все то же)))
За эти полгода освоил вечер...
[Print]
Веселый Джокер