дневник заведен 07-10-2010
постоянные читатели [27]
цитатник:
- • лента
дневник:
- • список
- • календарь записей
- • группы записей
- • rss
Среда, 1 Февраля 2012 г.
01:12 спорт
В рамках подготовки к майскому марафону ходили сегодня с Жоржем и Иевой в зал на беговые дорожки.
Я, по незнанию, вначале выставил какую-то детскую скорость (6,5), но потом осознал свой проступок и на втором километре наверстал до 10кмч. В итоге сделал 7км за 4? минут.
кстати, получил забавные ощущения когда с этого тренажёра слез - вроде как уже и не бежишь, но тело автоматически вперёд движется (или это всё назад движется, а сам на месте стоишь) этакий "сельский Майкл Джексон"
Я, по незнанию, вначале выставил какую-то детскую скорость (6,5), но потом осознал свой проступок и на втором километре наверстал до 10кмч. В итоге сделал 7км за 4? минут.
кстати, получил забавные ощущения когда с этого тренажёра слез - вроде как уже и не бежишь, но тело автоматически вперёд движется (или это всё назад движется, а сам на месте стоишь) этакий "сельский Майкл Джексон"
Комментарии [6]
Суббота, 28 Января 2012 г.
21:17 ok?
уже от нескольких человек в течение месяца слышал, что 75кг при 182см - это уже перебор и мне пора бы уже заканчивать с активным худении, я же на самом деле, точной цели не ставил - может и пора на 75 остановится (кстати, я до неё ещё и не добрался - сейчас пока 77)
Обычное голосование (завершено - истек срок его проведения)
75кг при 182см - нормально? или можно продолжать?
• 75 - is ok
2
66.67%
• останавливаться надо было ещё на 80
1
33.33%
• можешь и до 70
0
0%
• свой вариант: напишу в комментарии
0
0%
Всего проголосовало: 3.
Заведено: 28-01-2012 21:20
Заведено: 28-01-2012 21:20
Комментарии [3]
Среда, 23 Ноября 2011 г.
00:48 run-run-run
Всё-таки поборол вечернюю лень и навернул по району пяток километров! 
Комментарии [2]
Воскресенье, 13 Ноября 2011 г.
00:48
записался сегодня на Nordea марафон 10км, 20 мая (на следующий день после ДР 
)
вообще я посмотрел по статистике - похоже, что это самый серьёзный забег в году: 13 000 участников!
хорошо побегаем
)вообще я посмотрел по статистике - похоже, что это самый серьёзный забег в году: 13 000 участников!
хорошо побегаем
Суббота, 15 Октября 2011 г.
11:53 ..
Уже в Сигулде - через час уже старт..
волнений, конечно, меньше чем в прошлый раз
UPD: итак, 5.27 км за 27 минут
как утверждает мой Endomondo - нёсся я как угорелый,
лучший километр за 4.44, худший - 5.21,
хотя на тренировке у меня обычно
на километр уходило по 6 минут 
волнений, конечно, меньше чем в прошлый раз
UPD: итак, 5.27 км за 27 минут
как утверждает мой Endomondo - нёсся я как угорелый,
лучший километр за 4.44, худший - 5.21,
хотя на тренировке у меня обычно
на километр уходило по 6 минут
Комментарии [2]
Вторник, 11 Октября 2011 г.
22:18 `n running-runnung `n running running..
сегодня сделал 10 километров за 61 минуту (по мойму рекорд свой прошлый перебил)
чем чаще бегаешь - тем лучше результат, да и общее время пробежки увеличивается
если температура к субботе совсем не упадёт, то поеду в Сигулду на марафон
(ну, как марафон.. дистанция совсем детская: 5,25)
чем чаще бегаешь - тем лучше результат, да и общее время пробежки увеличивается
если температура к субботе совсем не упадёт, то поеду в Сигулду на марафон
(ну, как марафон.. дистанция совсем детская: 5,25)
Комментарии [7]
Пятница, 7 Октября 2011 г.
16:28
Сегодня наверное закрывал велосезон в этом году (уж больно холодновато становится для дыхалки)
съездил на Юглу, навестил места детства, так сказать: вот вообще там ничего не изменилось, хоть я и уехал от туда в третьем классе. Пока там катался, даже успел ужаснуться на каком, всё-таки, отшибе мы жили: город почти заканчивается, справа индастриал, слева индастриал, двор из из одной девятиэтажки с пятиэтажкой + несколько заводских общежитий, а с другой стороны уже лес..
съездил на Юглу, навестил места детства, так сказать: вот вообще там ничего не изменилось, хоть я и уехал от туда в третьем классе. Пока там катался, даже успел ужаснуться на каком, всё-таки, отшибе мы жили: город почти заканчивается, справа индастриал, слева индастриал, двор из из одной девятиэтажки с пятиэтажкой + несколько заводских общежитий, а с другой стороны уже лес..
Воскресенье, 18 Сентября 2011 г.
19:37 6km: 33min
Сегодня в Валмере принимал участие в 6 километровом забеге, всё прошло достаточно позитивно и быстро (спасибо рядомбегущим участникам забега за довольно быстрый темп, благодаря им каждый километр пробегал меньше чем за 6 минут) в итоге всю дистанцию сделал за 33 минуты
Пятница, 29 Июля 2011 г.
11:17 !
Четверг, 28 Июля 2011 г.
16:55
сегодня, если верить Endomondo, пробежал 10 км за час и 2 минуты
Воскресенье, 10 Июля 2011 г.
10:45
прохладное утро - самое лучшее время для велопрогулок, только-что откатал 22 километра
..а в лесу пахнет земляникой
..а в лесу пахнет земляникой
Группы [ shape ]
Четверг, 7 Июля 2011 г.
19:54 чешу репу
читал сегодня про диеты, калории, скрытые жиры, клетчатку и т.д.,
как говорится в одном анекдоте "много думал"
вообще получается: если в течение дня съесть больше суточной нормы калорий
то вся исбыточная энергия превратится в жир (+к весу)
но если проявить сдержанность в питании, то недополученую энергию
организ заберёт сам, причём из мышц, а не из жира..
и кстати, а к какому времени итоги суточного потребления калорий подсчитываются?
какая-то тонкая грань получается, господа: и жиру к концу дня не заработать, и мышц на диете не потерять
как говорится в одном анекдоте "много думал"
вообще получается: если в течение дня съесть больше суточной нормы калорий
то вся исбыточная энергия превратится в жир (+к весу)
но если проявить сдержанность в питании, то недополученую энергию
организ заберёт сам, причём из мышц, а не из жира..
и кстати, а к какому времени итоги суточного потребления калорий подсчитываются?
какая-то тонкая грань получается, господа: и жиру к концу дня не заработать, и мышц на диете не потерять
Группы [ shape ]
Воскресенье, 3 Июля 2011 г.
20:48 про бег
мне нравится бегать. не носится по стадиону, обгоняя ветер, а просто бегать - например по лесу
раньше это было средством, чтобы похудеть, но теперь то я понял, что это именно то, чего мне не хватало
а ещё во время бега (не знаю как у остальных), ко мне никогда не приходит плохих мыслей
можно даже сказать, что я "убегаю от них". а может и вообще ни о чём не думаю, потому что в беге это не обязательно
пока результаты не особо большие: 5.5 километров за 33 минуты (может смог бы и больше, но приходится бегать кругами, которые примерно по 1.4, а кругами, чтобы не сбиться и иметь впереди стимул ввиде финиша, следующий круг получается уже 7км..)
вот, кстати, сегодня мне посоветовали почитать книжку известного в узких кругах марафонца Харуки Мураками
"О чем я говорю, когда говорю о беге", сижу на балкончике и под мерный стук дождя, знакомлюсь
раньше это было средством, чтобы похудеть, но теперь то я понял, что это именно то, чего мне не хватало
а ещё во время бега (не знаю как у остальных), ко мне никогда не приходит плохих мыслей
можно даже сказать, что я "убегаю от них". а может и вообще ни о чём не думаю, потому что в беге это не обязательно
пока результаты не особо большие: 5.5 километров за 33 минуты (может смог бы и больше, но приходится бегать кругами, которые примерно по 1.4, а кругами, чтобы не сбиться и иметь впереди стимул ввиде финиша, следующий круг получается уже 7км..)
вот, кстати, сегодня мне посоветовали почитать книжку известного в узких кругах марафонца Харуки Мураками
"О чем я говорю, когда говорю о беге", сижу на балкончике и под мерный стук дождя, знакомлюсь
Комментарии [5]
Суббота, 2 Июля 2011 г.
10:49 80
Починил велик (ну как починил - поменял заднее восьмёрочное и протёртое колесо на новое)
теперь буду рассекать на велодруге по риге. ну и не безцельно конечно:
моя цель на июль - сбросить вес до 80кг (сейчас их 85)
теперь буду рассекать на велодруге по риге. ну и не безцельно конечно:
моя цель на июль - сбросить вес до 80кг (сейчас их 85)
Среда, 23 Марта 2011 г.
16:19
покупал сегодня джинсы на весну: выбор стоял между свободными [W36 L34] в талии и теми, которые застёгивались с некоторым усилием [34-34]. Ну, естественно, выбор пал на вторые - лишний повод похудеть ещё больше
с лета уже -15 кило весу и -10см в талии, если ничего не путаю..
UPD 28.01.12. : теперь и эти джинсы тебе великоваты и без ремня спадают
с лета уже -15 кило весу и -10см в талии, если ничего не путаю..
UPD 28.01.12. : теперь и эти джинсы тебе великоваты и без ремня спадают
Суббота, 8 Января 2011 г.
15:10 diet
после пухлых праздников самое время сделать паузу и сесть на диету: думаю недельку посидеть на фруктах и кефирчике. и никаких ужинов!
Четверг, 28 Октября 2010 г.
14:41 фуд
Люблю пельмешки.
И скорее всего не за то, что они такие уж обалденно вкусные (хотя, иногда, это так),
а из-за того, что их весьма легко и быстро приготовить.
По степени лёгкости они идут сразу после варёных яиц и бутербродов с сыром в микроволновке
UPD 31.01.12. : не любишь ты больше пельмешки. нафига, спрашивается, себя нагружать гимнастиками, пробежками, диетами - чтобы потом все старания загубить тарелкой пельмяшей?
И скорее всего не за то, что они такие уж обалденно вкусные (хотя, иногда, это так),
а из-за того, что их весьма легко и быстро приготовить.
По степени лёгкости они идут сразу после варёных яиц и бутербродов с сыром в микроволновке
UPD 31.01.12. : не любишь ты больше пельмешки. нафига, спрашивается, себя нагружать гимнастиками, пробежками, диетами - чтобы потом все старания загубить тарелкой пельмяшей?
про жизнь в другой стране пост
[Print]
Стрела