Исходное положение (И.П.) - сидя за столом.
1. И.П. - кисти на столе, «ребрами» параллельно друг другу.
Поворот кистей ладонями вверх, вниз (8-10 раз).
2. И.П. - кисти на столе. Поднимание кистей и опускание (1-й палец отведен в сторону) (8-10 раз).
3. То же. Поднимание пальцев, опускание (ладонь прижата к столу) (8-10 раз).
4. Руки на столе, согнуты в локтях. Сжимать пальцы в кулак - сначала фаланги, потом полностью в кулак (6-8 раз).
5. Ладонь на «ребре». «Колечки» - каждым пальцем по очереди образовать колечко с большим пальцем (8-10 раз).
6. Потереть ладони друг о друга (10-12 раз).
Упражнения для плечевого пояса:
1. И.П. - сидя на стуле, руки вдоль туловища.
1 - поднять плечи вверх, 2 - вниз, 3 - вперед, 4 - назад.
2. И.П. - то же. Круговые движения плечами.
3. И.П. - ладони к плечам. Локти прижаты к туловищу. 1 - правый локоть вперед, 2 - И.П., 3 - левый вперед, 4 - И.П., то же самое назад.
4. И.П. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 - поднять прямые руки вверх, 2 - опустить.
5. И.П. - лежа на спине, руки в стороны, ладони вверх. 1 - поворот туловища направо, левую руку к правой, соединить ладони, 2 - И.П., 3 - то же в другую сторону, 4 - И.П.
Все упражнения выполняются 6-7 раз.

Упражнения для нижних конечностей:
1. И.П. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Попеременное сгибание ног в коленных суставах, пятки скользят по кушетке.
2. Ноги согнуты. 1 - тянем колено к животу, 2 - И.П., 3 - то же другая нога, 4 - И.П.
3. И.П. - то же. Качаем коленями вправо, влево.
4. Ноги выпрямлены. Стопы на себя. Приподнять правую ногу, подержать, опустить. То же проделать с другой ногой.