Ударный в плане спорта получился денек! Утром я вспомнил про позабытую гирю и отжимания. А вечером просто порадовал себя результатами!
Турничище: 5-5-5-5-7! (интервал минута)
Брусья: 14-15

Итак турник начинает медленно сдаваться!)

купить кожаные перчи, а то пальцы от перекладины мерзнут

Не прошло и сто лет, как я сходил в тренажерку, которую решил бросить, предпочтя бокс. Но елки, так зарядился, что решил не бросать штангу. И уж очень хочется грудные мышцы накачать, впалая грудь совсем не айс. "Сплин" в наушниках отлично настраивает на тягание железа. По залу ходят монстры кача, мне все время хочется у них спросить: -парни, а вам то нафиг, качаться?? Не сдуться чтобы)

Есть прорыв!!! Неожиданно для себя подтянулся 13раз!

Турник: 13-5-5
Брусья: 22

Просто фантастика! Вечером все таки мышцы сильнее!
побоялся сильно нагружаться в виду скакавшего давления.

Пробежался легко км
Турник: 6-6-6-6-4 (интервал 90сек.)
Брусья: 10-10-10-10-8 (90 сек.)

Результаты не высокие, постараюсь сегодня-завтра в одном-двух подходах выжать максимум, в 5-ти подходах не ясно, есть прогресс или топчусь на месте.

Стоило сделать паузу (неделя) и хорошо попить пивка один вечерок и результаты тут же упали:

турник: 8-8-5-4-4
брусья: 15-10-10-7-7

турник: 8-8-9-6-5 (отдых 80сек) тяжеловато...
брусья: 10-10-9-10-12 брусья почему то дались легче, можно было по 12 раз в подходе делать...

С весом пока не подтягиваюсь, буду чередовать.

щас вот думаю или на ужастик сходить в кин, или в фитнесс-клуб)

да, есть новость пока не буду делиться, завтра)

Быстренько, перед работой:

Турник 12раз
Брусья 18раз

ну что, я всех поздравляю) шутка, купил наконец ремень с карабинами для блинов
и есть прорыв!

подтягивания с блином 5кг: 8-6-4раз
отжимания на брусьях с блином 5 кг: 16-10-6 раз

бразез, а прикиньте как смачно будет смотреться лепеха в пятнаху весом между ног!- ну так, не терять чтобы фокус.

турник 12-6-5раз
брусья 25 раз!

есть прогресс, очень-очень мотивирует)

вчера фитнесс
жим лежа 70кг по ходу я прибавляю

Пока стабильно турник 10,6,5 брусья 20. Стараюсь через день, независимо от тренировки в зале, по утрам подтягиваться, потому что преславутая косая сажень в плечах, это результат подтягиваний.

Когда я прихожу в фитнесс и вижу накачанных, крепких парней, то все время задаю себе немой вопрос: Где я был все это время и чем я занимался?!

ещё! ещё! турник: 12! 6; 5. брусья: 20! 10; 8

креатиновый пул в мышцах заработал.

Кажись я чуток стал сильнее: брусья 15ха-14цать!-7м интервал 90сек

Я все больше удивляюсь: взялся широким хватом за перекладину турника и вуаля! 12 раз! Не слабо!? вааще маладца! просто в носу ковыряя, есть результаты.

турник вчера 9, 5
сегодя: 4, 5, 6 и совершенно неожиданно для себя после часовой паузы 10! и 5

По ходу надо пробовать 3 легких подхода и после часовой паузы ударный подход.

Вчера турник 8р и 5 р

Турник 9
Отжался 30 треугольником

Турник: 8раз
Брусья: 20

есть прорыв) жим лежа 80кг три раза, ваще!

Подтянулся 9 раз, пробежал мало, вчера пил пиво, надо завязывать.