Ездили сегодня в область. Обследовались у врача. Не отходя от кассы получили разрешение в бассейн, тут же врач дала нам все возможные бассейны, где есть детские группы, мы их обзвонили и попали на сеанс)) Мы бы так не гнали коней, но когда мы еще приедем, надо пользоваться случаем.

В общем, это было здорово. Мальцы не хотели вылезать из воды. Мы взяли второй сеанс, мальцы на середине его устали, ну и ладно, я их пошел сушить и упаковывать, а Настя продолжила плавать и помогать тренеру с другими детьми))

Плавают как рыбы, гребут, выныривают, не боятся, дыхание задерживают, всплывают, там глотают воздух - и снова ныряют. Тренер в восторге, мы тоже, больше всего в восторге кутята. Всю дорогу обратно спали без задних копыт, понятное дело, после такой нагрузочки-то.
Ну и Настюха довольна до писка - наконец-то попала в свою родную среду.

В принципе, так и планируем пока по воскресеньям ездить.

сведения о хозяине дневника

Почитали тут и подсчитали мы с Настюхой про эти магические 11 тыщ шагов, и выяснилось, что на работу я должен пешком ходить)) 4 км туда, 4 обратно - как раз в общем и целом выходит эта сумма. Да, в сапогах, меся грязь или валенках через сугробы.

Задумался, где они есть, эти люди, которые в состоянии наматывать в день такой километраж. Ну кроме фанатов ходьбы, причем у этих фанатов должен быть удобный график работы и места проживания. Потому что если ты выполз с работы в девять, ходить уже не хочется)) Впрочем, и в восемь часто не хочется, а иногда и не можется, потому что куда?

Нет, я лично знал такого фаната ходьбы, мужик жил на Дмитровке в Москве. Думаю, все все поняли)) В какой-то момент он понял, что чтобы добраться до метро, ему надо вставать в пять, психанул, решил, что уж лучше он будет гарантированно ходить, чем стоять в пробках. Ну что, за год постройнел, поджался)) Ничего не делал, только ходил к метро и от метро))

Но какой человек 9 км в день без такой вынужденной ситуации в день отмахивает на постоянной основе, просто не представляю.

уже за 2 часа. С минутами, минут 5-7, можно не учитывать. Оставшиеся 6 км прошли спокойным шагом, любовались природой, разговаривали)) Ну и ноги у них после такой заминки болеть не так будут.
В общем, я им сказал торопиться медленно, давать себе время восстановиться. Потому что в их возрасте при условии отдыха прогресс и так будет очень быстрым.

Мои лоси словили перетрен)) Хорошо что отследил. Сегодня у старших классов уроки физры, смотрю, что-то мои рукопашники в полном составе едва шевелятся. Спрашиваю, в чем дело? Оказывается, он ломанулись бегать)) По 8 км каждый день)) Типа мало. Но для них не мало, потому что непривычно))

Тут как, вокруг села есть старая бетонка и две разных трассы. Есть "малый круг", примерно три км, и есть "большой круг", через заброшенную ферму, 5 км. Раньше они бегали через день то малый, то большой круг, там так расположены дороги, что те, кто с ними бегает, может покинуть их и бежать свой малый круг, а могут идти через фермы.

Ну так вот, в раже от того, что мы хотим марафон ажпрямщаз)) они после 3 км со всеми ломились еще раз на большой круг. И сначала их перло, прям адреналин, раж, ухуху, а завтра мы 13 пробежим, да фигня, скоро вообще марафон)) Ну как оно сначала и бывает)) Начали они это дело с понедельника, в среду уже стало как-то тяжко, но мы себя преодолеем, в четверг они еле добежали. Но хуже всего было в пятницу утром, когда мои лоси еле ходили на физре))

Словом, собрал я их, пораспрашивал, похвалил за энтузиазм - это обязательно, ну словили с непривычки перетрен, ну так поняли, что это такое, ничего, исправим, это лучше чем если б они на диване вверх пузом валялись и ждали, когда я с ними пробегу.

В общем, сегодня я им сказал не бегать совсем, а то завтра наши 15 км накроются медным тазом. А потом перейти на вариант 3-8-3-8. То есть день бегать 3 км в небыстром темпе, ну да это получается само собой, потому что основная масса бегает медленно. А другой опять-таки сначала 3 км в небыстром темпе, как разминку, а потом пойти на 5 км уже в хорошем темпе. И посмотреть, что будет.

100 лет назад произошло событие, которое один мой прадед расценил как бунт черни, а другой - как торжество справедливости. Потом они еще мочили друг друга на фронтах гражданской войны))
Вот так и понимаешь, что если будешь верен памяти прадедов, то у тебя разовьется шизофрения)) Так что лучше жить своей жизнью, а не их, и днем сегодняшним, а не днем минувшим))

в общем, они все сдохли)) Кроме звезды полиции)) Я не удивлен, для них это очень непривычная дистанция, но раз хотели - получили. Тем более я считаю, что им полезно делать что-то, что превышает их нынешние силы. Что может их вот так на следующий день срубить.
У всех болят ноги, у всех прямо каменная усталость. Но, при этом, у всех желание начать готовиться к марафону)) И через год его пробежать. Даже не через год, где-то летом)) Хорошее желание. Теперь мне надо искать литературу на этот счет, потому что разрази меня черти, если я помню, как я начал бегать и пробегать длинные дистанции.

Поэтому оставлю тут себе две книжки.
7 шагов к успешному марафону Арпан ДеАнжело
Цель - 42

Я тоже с непривычки чувствую сегодня усталость и покалывание в ногах, но опыт не пропьешь, я чувствую себя гораздо лучше, чем мои кони)) Специально оставил себе день на восстановление, даже два дня. Сейчас обговариваем план тренировок, решаем что и как. Пока первый месяц каждую субботу бегаем по 15 км. Потом перейдем на полумарафон. Если вдруг совсем погода швах, переносим, делаем перерыв или просто уменьшаем дистанцию, смотрим по ситуации.

Ну что. Выбежали в 10, прибежали почти в два. Еще разбор полетов.
Медленно, но почти у всех это их первый полумарафон. 10 км бегали. 15 км - тоже. А вот 21 оказался таким переломным моментом.
Как и на отжиманиях, все сначала рвали ускориться)) Я говорил: стоп, куда, держим общий темп. Они ворчали, что "это все из-за девчонок")) Девчонка была тут у нас одна, она же будущая звезда полиции, она же единственная изо всех, кто не только полумарафон бегала, а также и марафон. Они с отцом специально ездили в область, а также и в Москву, там бегали. Так что она как раз знала, как держать темп))

Зато последние 5 км парни пытались от нас не отстать)) Прямо было видно, как вдруг стало тяжело. Но зато они сделали выводы. Будем бегать дальше.

Я порадовал сам себя, нормально пробежал. То есть не потерял форму. Все-таки тут я почти не бегаю. Но, как оказалось, такие наработки за жизнь не исчезают. Да, я пробежал медленней, чем бегаю обычно, но в любом случае чувствую себя норм. Надо будет, на самом деле, с ними такое делать каждые выходные. Чтоб самого себя в форме держать))

ПыСы: а, ну да, надо еще учитывать, что бежали мы не по асфальту. Конечно, дороги в лесу неплохие, но это все равно осень и лесные дороги. Лужи, канавы и частично грязь таки присутствуют. И сцепление с землей не то))