Насыщеные получились.
Покатался с детьми на велах, съездил на рыбалку и поймал карпа.
А главное, пробежал 24км.

Психологический барьер пройден, ничего там страшного на третьем десятке нет, бежишь себе и бежишь. На удивление ровный темп получился - как взял 6:40, так и держал без усилий. Сделал здоровенный кружищще по окресностям, нарыл пару мест интересных - глухие заборы-камеры и никаких вывесок. Похоже, на почтовые ящики или военные какие заведения. Занятно.
По результату - надо что-то делать с кроссовками или носками - пыль дорог проникает сквозь это всё, скапливается на коже и увеличивает риск натирания ноги. А, еще явно не хватает 0.6л воды на такое мероприятие. Но я предусмотрительно взял с собой денег, купил на бегу (практически не теряя темпа) еще 0.5 и на этом протянул до финиша. Есть на ходу практически не хотелось, но ради эксперимента слопал карбогель - этакий сладкий кисель с кучей калорий. Особого эффекта не ощутил, но пусть будет.
Итого, есть теперь от чего плясать и улучшать результаты - полумарафон 2:20 это детский сад. )