А мне помогает, когда я знаю корни своей обсессии, подумаю, поразмышляю, что , как, да почему, приду к вводу, что это обсессия. А если я определяю, что проблема у меня, то мне и легче с ней бороться. Т.е. осознание и определение проблемы - уже бОльшая часть решения, дальше всё проще). Но мысль интересная, надо попробовать).
(но вообще со стороны не похоже, что у тебя есть какие-то обсессии, ну не похожа ты на тревожный и гневливый тип).

Cler А что, только у тревожных и гневливых бывают обсессии? Ты со стороны на такой тип тоже не очень похожа Мои чаще связаны с неправильными привычками и навязчивыми моделями поведения, совершенно незаметными для окружающих, но очень мешающими в повседневной жизни. Поразмышлять над обсессией тоже всегда полезно. Но размышления - это долго, а иногда от нее надо отделаться в срочном порядке, просто, чтоб башкой не двинуться.

SnowTiger "А что, только у тревожных и гневливых бывают обсессии?" вообще да, обсессивно-компульсивные линии относятся к третьему циру - "тревожному".
Ты вообще редкий человек, у которого совсем не наблюдаю никаких отклонений)). Неправильные привычки - это ещё не обсессии.

Если уж я сегодня с утра на волне позитивного мышления, вспомню, что то, что ты описываешь, замену одного другим, отлично действует и для корректировки "вредных" жизненных установок. Есть такая техника, для начала менять семантику, вместо того, чтоб говорить : "Я идиот и неудачник" нужно пытаться найти какое-то другое, более положительное определение вроде "что-то у меня тут не совсем получилось". И так можно на каждую "плохую" фразу искать контр-фразу получше, т.е. да, напрягаться и искать, пока не найдешь).

Cler ага. Для начала нужно менять то, что меняется...