Я, конечно, ненастоящий доктор, но
посоветовал бы аккуратнее с нагрузками. Взрывные силовые по моему скромному мнению, вообще штука странная.

Кардио, особенно на низком пульсе, неспеша - вообще универсальный ответ на всё. И похудеть, и системы все поправить.
Но это моё, сугубо беганутое мнение.

nut У мну после праздников и во обще, плохо с регулярностью, так есть чем заняться.

Както да, овер много. Я тут когда на "лыжах" бегают, спустя 20 минут актива до 130-135 доходит только. Выше вроде не идет.